大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身減肥兩小時能吃什么的問題，于是小編就整理了3個相關介紹健身減肥兩小時能吃什么的解答，讓我們一起看看吧。
每天下午2點健身，健身1個半小時，一般晚上家里6點吃飯，該吃什么？
感謝邀請。
如果健身是為了增肌，那么晚上得多吃高蛋白質的，比如紅肉，如牛肉、豬肉、羊肉、鹿肉、野牛等
魚肉，如金槍魚、三文魚、旗魚、鱸魚、鮭魚、鯖魚等家禽胸脯肉，如雞胸、火雞胸、鴨胸等。雞蛋，尤其是蛋白。奶制品，如牛奶、奶酪、軟干酪、酸奶等。
如果健身是為了減肥，那么晚上就吃素食為主，盡量少吃碳水化合物類，比如米飯或者面條就少吃或者不吃。吃點青菜，豆類就可以了。
每天都打2個小時籃球，對減肥有益嗎？
運動按理說都能夠減肥，但是你要完全動起來，這里說的打籃球能減肥，指的是要跑起來、動起來那種，要是只是在原地投投籃，那是毫無意義的，而且打籃球也不能過量，不然對膝關節(jié)損傷很大，基本上每天打一個小時左右最好。不要在剛吃完飯后就打籃球，不然容易得盲腸炎和胃下垂，也不要餓著肚子打籃球，那樣容易虛脫。 希望對您有幫助，祝您健康！
減肥主要是減脂，打球屬于有氧運動，心率要穩(wěn)定在130-140之間達到最佳燃脂心率，然后還有一點最核心的就是吃什么，從決定減脂那天開始就要減少碳水化合物攝取，讓身體習慣消耗脂肪而不是碳水轉化成的糖，減脂是個系統(tǒng)工程，運動只是一方面，科學飲食才是核心
籃球場上的靈活死胖子不在少數(shù)，這就告訴你籃球也未必能幫你減肥！
那減肥靠什么？三分練七分吃，如果你主動調整飲食結構和飲食的量，每頓六七分飽，把各種高糖高油高鹽等不健康的飲料，零食戒掉，減少出去聚餐的次數(shù)，控制煙酒，逐步養(yǎng)成健康的飲食習慣，即便你不鍛煉也能慢慢瘦下來。
打籃球是否有助于減肥？當然比躺著玩手機好得多，畢竟是有氧運動，能夠消耗熱量，但更重要的是打完球后，你是回家喝點水吃點番茄黃瓜睡覺還是跟幾個球友來一頓啤酒小燒烤，如果是后者你打五小時也沒用~~
而且很多減肥人士都體重偏大，籃球運動實際上對你的膝蓋腳踝等關節(jié)的壓力還是很大的，所以如果你體重偏大，再每天打兩小時籃球，沒準還沒瘦下來，膝蓋和腳踝就廢了
答案是肯定的！有用！我74年屬虎的大叔！一周二三次籃球??一次二三個小時！四對四打接拍！平時徒手健身鍛煉減肥！66.7公斤！做俯臥撐！一次300-+500！深蹲100--200！卷腹100--200
健身兩個月了，感覺經(jīng)常很餓，怎么辦？
健身兩個[_a***_]常餓 說明你的新陳代謝 提高了很多 你吃的食物不夠身體的需要了
首先你是不在減肥期間 如果不是減肥 可以適量的增加飲食 多吃一些雞蛋 雞胸肉 水煮大蝦一類的高蛋白食品。
如果你是減脂期間 適當?shù)酿I還是要挺住的 這樣減脂的速度就很快了 要多攝入 蔬菜哦
健身本來就是一個消耗量非常大的運動，如讓想讓自己的肌肉快速增長，在運動的同時還可以吃一點蛋白粉 蛋***成分就是蛋白質 和雞蛋清 差不多 如不不喜歡吃蛋***。多吃雞蛋清 效果是一樣的。
健身 一定要堅持 時間長了 你就適應了 正確的 飲食 千萬不要吃的很少 那樣也會沒有力氣健身 效果也不好 、
如果是晚上餓的話 可以晚上早點睡 早上早點起。這個方法也會讓自己不那么餓 ，還得看自己自身是什么情況來定 加油吧
到此，以上就是小編對于健身減肥兩小時能吃什么的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身減肥兩小時能吃什么的3點解答對大家有用。
