大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于我想運動減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹我想運動減肥的解答，讓我們一起看看吧。
想減肥，但是又不想運動，怎么辦？
對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥就要記得多做些戶外健身運動。例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，運動時間達到40分鐘以上，才能達到明顯的減肥效果。
通常這種運動量會造成心跳加快，或大量流汗，可以提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
到此，以上就是小編對于我想運動減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于我想運動減肥的1點解答對大家有用。
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