大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于lv減肥方法的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹lv減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 什么牌子的咖啡最好喝又瘦身？
- 如何減肥？
- 減肥多次都是反反復(fù)復(fù)，大家有什么健康的減肥方法分享一下？
- 學(xué)生黨如何從零開始學(xué)會(huì)變美？
- 對象突然讓我夸他，絞盡腦汁也想不到，你們都是怎么夸對象的？
什么牌子的咖啡最好喝又瘦身？
選擇一種咖啡品牌來同時(shí)享受美味和瘦身效果是一個(gè)主觀的選擇。然而，一些品牌可能更適合追求瘦身的人。例如，瑞士的尼斯咖啡以其低卡路里和高抗氧化物含量而聞名，可以幫助控制體重。
另外，哥倫比亞的胡安巴咖啡以其低酸度和豐富的口感而受到喜愛，也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。此外，選擇無糖或低糖的咖啡配料，如低脂牛奶或植物奶，也有助于減少卡路里攝入。
最重要的是，合理控制咖啡的攝入量，并將其與健康的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來，才能達(dá)到瘦身的效果。
如何減肥？
薯?xiàng)l君??很榮幸給您作答。
慢，即慢跑，
常，即經(jīng)常，訓(xùn)練頻率要大。
跑步是綜合來說減肥效果最好的了，尤其是附帶鍛煉了心肺功能！這個(gè)是其他運(yùn)動(dòng)不能代替的。
跑步堅(jiān)持幾個(gè)月，必有收獲！
- ②管住嘴。
健身一種說法是：三分練七分吃。想要減肥也是如此。一定要管住嘴！
減肥期間，控油、糖攝入?。。∩?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ79bda10dbcb787ee relatedlink">喝酒，少聚餐！多吃蔬菜和粗糧來充饑，增加飽腹感，少吃油炸食品和甜品飲料！
減肥，是為了健康。所以千萬不要急于求成，而去做一些不吃飯的傻事。
我是薯?xiàng)l君??，一個(gè)熱愛運(yùn)動(dòng)健身跑步的老男孩，關(guān)注我，咱們一起對抗歲月侵襲！
我現(xiàn)在用的減肥方法，那叫一個(gè)快準(zhǔn)狠！換食辟谷，單一飲食法，食材就是地瓜土豆水果，一天只吃一種食物，每頓不超過250克，早起空腹吃一片生姜！
大基數(shù)這樣堅(jiān)持21天不掉20斤你找我，小基數(shù)10斤沒問題，最長可換食31天！
我這個(gè)不同于普通辟谷，需要功力，完全不能吃東西！我這個(gè)能吃，能瘦，身體還會(huì)越來越好！
非常高興回答你的問題！
172的身高，體重160斤，確實(shí)有點(diǎn)胖。像你這樣身高的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是134斤，雖未見過你，但能想象到你的啤酒肚非常大，也比較胖，有時(shí)生活很不方便。你有這個(gè)減肥的想法，非常棒。就讓我為你量身定制一個(gè)減肥計(jì)劃書吧，具體如下：
一，每天熱身慢跑兩公里，稍微休息一會(huì)兒后，開始相對劇烈的運(yùn)動(dòng)。做一組跳躍動(dòng)作：一百個(gè)開合跳，一百個(gè)交叉跳，一百個(gè)后抬腿跳，這三組跳躍運(yùn)動(dòng)下來，應(yīng)該感覺非常累。休息十[_a***_]后，再做三組俯臥撐，由于剛開始有點(diǎn)難，所以少做一點(diǎn)，一組十個(gè)，運(yùn)動(dòng)一星期后，加量，一組二十個(gè)。這樣下去，減肥就有一個(gè)初形。
二，針對啤酒肚的專業(yè)燃脂。轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)，兩手叉腰，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)五十圈，隨后逆時(shí)針轉(zhuǎn)圈五十圈，而后前后運(yùn)動(dòng)一百下，這個(gè)運(yùn)動(dòng)不僅可以瘦腰瘦肚子，而且可以健腎，提高腎臟的生命活力。
三，做幾組針對腹部肌肉的卷腹運(yùn)動(dòng)。如下圖：
另外，我認(rèn)為還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ325ef8f579bda10d relatedlink">節(jié)食，稍微的少吃一點(diǎn)點(diǎn)。
親身經(jīng)驗(yàn)，82KG，現(xiàn)在減到67KG，無反彈。一個(gè)朋友按照我的方法兩月減了16KG。減肥一定要建立在科學(xué)的基礎(chǔ)上，節(jié)食減肥等方式不可取。
減肥的原理就是制造熱量差，讓你攝入的熱量小于消耗的熱量。除了體育運(yùn)動(dòng)，我們每天消耗的熱量是無法控制的。而攝入熱量的熱量是我們的吃喝，每天只要做好飲食***，就能有效的控制攝入熱量，制造熱量差，從而達(dá)到減肥的目的。
在減重前，一定要給自己搞好心理建設(shè)，還要做好詳細(xì)的規(guī)劃，下定不達(dá)目的誓不罷休的決心。做好心理建設(shè)以后，還需要制定一份科學(xué)的減脂***。
第一點(diǎn)，先要看自己目前的體重基數(shù)是怎樣的，根據(jù)自身情況制定一個(gè)合理的目標(biāo)。
正常情況下，按照科學(xué)的飲食和鍛煉，平均每天減0.2 kg算，2個(gè)月時(shí)間瘦12-15斤是比較合理的速度。
第二點(diǎn)，給自己制定作息時(shí)間保證睡眠，睡眠不足會(huì)影響身體的代謝，降低減脂效率。很簡單，每天睡夠8小時(shí)就行。根據(jù)自己起床時(shí)間往前推8個(gè)小時(shí)，強(qiáng)制自己到時(shí)間必須上床睡覺，如果你以前習(xí)慣晚睡，剛開始會(huì)有點(diǎn)難，但是堅(jiān)持3天以后習(xí)慣就會(huì)養(yǎng)成。
第三點(diǎn)，飲食方面，俗話說三分練七分吃，吃才是減脂最關(guān)鍵的部分。
按我自己的經(jīng)驗(yàn)，一開始的一周吃得非常少。完全杜絕了米、面等主食，只吃少量雞胸肉、外面買的熟牛肉、然后搭配烤青椒或者生菜、黃瓜。結(jié)果就是體重急速下降，每天以1-2斤的速度掉秤。。。。
我從130斤減到100斤用的就是少碳水的方法
早上一杯豆?jié){ 一個(gè)雞蛋 一份水煮菜 一小半碗蕎麥面
中午正常吃
不過要先吃青菜，吃到半飽后再吃肉，最后就可以吃飯了
零食就是一把堅(jiān)果，條件好的可以買貴的，沒條件的瓜子花生都行，但是要記住只能吃原味的。
也可以吃點(diǎn)水果。比如蘋果、獼猴桃、柚子之類的低糖水果
晚餐就隨便吃點(diǎn)，我一般是生黃瓜、生西紅柿加一個(gè)雞蛋。要是有玉米的話也可以加小半截玉米（只要是粗糧都可以，要記住不可以多吃，如果吃不飽可以多吃黃瓜西紅柿）
一天期間多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
這樣一兩個(gè)月就能減幾十斤了。
減肥多次都是反反復(fù)復(fù)，大家有什么健康的減肥方法分享一下？
管住嘴，邁開腿；經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持可以達(dá)到減肥效果。
管不住嘴，邁不開腿；可能是導(dǎo)致反復(fù)的一個(gè)重要因素之一吧！
但是話又說回來減肥的效果跟個(gè)人的體制也是有很大關(guān)系的，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣所以減肥的程度和效果也就不一樣，首先要弄清楚自己是什么樣的體質(zhì)，找到適合自己的減肥方式。
減肥的方法有很多，不敢說哪一種最有效，覺得只要自己能夠堅(jiān)持下來的方式就是最適合自己的，反復(fù)的原因可能一大部分是因?yàn)?/a>體質(zhì)的原因，體內(nèi)濕氣過重，體質(zhì)太虛就會(huì)出現(xiàn)這種減肥反復(fù)的情況。
1、過午不食法
超過下午三點(diǎn)不吃任何東西，當(dāng)然能吃的時(shí)候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾斤。
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項(xiàng)是早餐和午餐必須吃飽吃好，補(bǔ)充一天所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。
健康提示：如果實(shí)在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個(gè)蘋果。
合理的安排出時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，早晚保持一定的運(yùn)動(dòng)量，男士可以選擇走路，一開始不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，只要能夠保持熱量輸出就可以。女士可以選擇的運(yùn)動(dòng)比較多，在塑身的基礎(chǔ)上選擇減肥的方式，減得同時(shí)也要注意身材，通過一些瑜伽或塑性體的運(yùn)動(dòng)，同樣要注意運(yùn)動(dòng)量，適合自己就好，沒必要規(guī)定一定的量，但是要堅(jiān)持。
因?yàn)槲议L久都是標(biāo)準(zhǔn)的身材，關(guān)于減肥也總結(jié)了很多心得，建議如下：首先你家里要備一個(gè)電子稱，每天早上稱一次，這樣做的好處是當(dāng)你增加重量后，你會(huì)有心理暗示，自己今天晚上一定少進(jìn)食，這樣最起碼不會(huì)增重。第二點(diǎn)就是早上一定要吃飯，并且要早起，既使休息也要盡量早起，打掃衛(wèi)生，做家務(wù)等，因?yàn)槿绻怀栽顼?，你就?huì)在中午時(shí)過度饑餓，午飯就會(huì)吃很多，造成晚飯時(shí)不餓，晚上很晚又開始餓，晚上就餐越晚越容易增重，所以早上吃好很重要。第三就是平時(shí)吃飯時(shí)用小碗吃飯，這樣吃飯的量無形中減少了。第四是很重要的一點(diǎn)，就是每頓飯要多吃菜，特別是晚上吃菜要吃飽，少吃饅頭，大米主食，油炸食品少吃，然后再吃些水果，我平時(shí)減肥最重要的一條就是這個(gè)了，總之平時(shí)多炒可口的菜，多吃菜，可以吃很飽，不用節(jié)食，堅(jiān)持一個(gè)月基本都能瘦下來，希望伙伴們都能減肥成功呦！
肥胖大多數(shù)都是管不住嘴造成的
減肥的反彈在理論上是不存在的。減肥后的反彈絕大部分是減肥后又恢復(fù)到原來的飲食狀態(tài)，所以體重才會(huì)反彈，但是減肥后會(huì)出現(xiàn)平臺期就是減到一定的體重，減不下去的情況就是平臺期。
就是嚴(yán)格控制飲食后，大腦的攝食中樞把你的脂肪攝入還有食物攝入調(diào)低了，才會(huì)出現(xiàn)減肥的平臺期，這時(shí)就需要重新評估，重新來調(diào)整攝食量。
我曾也嘗試了很多辦法，總結(jié)下來唯一有效的就是少吃多動(dòng)。不能節(jié)食，節(jié)食對身體傷害太多了，尤其是女生，一個(gè)不小心，大姨媽就不來了，還失眠，健忘，掉頭發(fā)。吃東西要講究，少碳水，多蛋白，[_a1***_]。多動(dòng)，哪怕是居家做家務(wù)，走動(dòng)也可以消耗熱量。
反反復(fù)復(fù)證明自己可能覺得瘦了又胡吃海喝，既然能瘦下去就證明又想減肥的心，但靠什么方法呢！都有，飲食，運(yùn)動(dòng)，最主要是堅(jiān)持，自律，目前還沒有那種瘦下去然后不控制飲食，不運(yùn)動(dòng)，又想瘦的方法，除非你本身是易瘦體質(zhì)
學(xué)生黨如何從零開始學(xué)會(huì)變美？
學(xué)生黨如何從零開始學(xué)會(huì)變美？毋庸置疑自然是從穿衣打扮開始，愛美的女生每天都在絞盡腦汁地想要變美，但是實(shí)際上想要變美并不是一蹴而就的。就比如說穿衣搭配，雖然可以讓你變得更美一些，但也不能改變本質(zhì)，只能說是提升一些你的氣質(zhì)，讓你看起來身材更加的窈窕。穿衣搭配并不是靈丹妙藥，讓你可以一下子變成完美的女神。雖然穿衣搭配并不是神藥，但的確可以讓你看起來更美一些。那么秋季如何穿衣搭配呢？且看今日解析。
▲腰線打造黃金比例
首先我們需要注意第一個(gè)要點(diǎn)便是腰線，高腰線可以分割你的身材，就比如傳說當(dāng)中的黃金比例就是如此。雖然我們不具備天生的黃金比例，但是卻可以用穿衣搭配的剪裁方式和款式，來打造出高腰線，從此分割你出黃金比例，讓你看起來不僅可以顯瘦，還可以更加的顯高。
▲短款打造大長腿
黃金比例的身材還有一個(gè)辦法可以讓你擁有，這個(gè)技巧點(diǎn)便是短款了，短款的上衣，短款的外套都可以如此，打造出的高腰線如同鬼斧神工一般，自然而然如同天生，可以讓你輕松顯高顯瘦，還且對于身材比較嬌小的女生來說，這樣的搭配還可以更加的氣質(zhì)，讓你輕松“高人一等”。
▲簡約更顯高級大氣
許多女生在穿衣搭配的時(shí)候容易“過”，也就是過猶不及。這個(gè)單品很流行，這個(gè)單品很時(shí)尚，這個(gè)單品很個(gè)性，我便把它們通通穿上身，但其實(shí)并不是如此，很多服飾雖然看起來很好看，但將多重元素加持反而不好看，其實(shí)越簡單越容易凸顯氣質(zhì)。如上圖的兩個(gè)搭配當(dāng)中，簡約的款式更突出氣質(zhì)感，即使是帶有一些其他的剪裁設(shè)計(jì)，也會(huì)顯得更加的高級一些。
看過了三個(gè)搭配的要點(diǎn)之后，我們就來看一下究竟如何搞定日常穿搭吧。這組搭配比較適合上班的女孩子，西裝外套超級知性感，而搭配裙裝也有一些優(yōu)雅的氣質(zhì)，搭配牛仔褲也有幾分休閑，所以說可以讓你在上班知性同時(shí)，也可以變得十分的優(yōu)雅休閑。而且搭配上這種淺口的高跟鞋，還非常的有女人味兒的，簡直超級迷人。
如果你的肩膀比較寬，那么一定不要選擇泡泡袖，選擇v領(lǐng)的可以讓你看起來更加的氣質(zhì)，更加的顯瘦，這就是領(lǐng)口剪裁帶來的魅力。從去年開始流行的彈力襪式的踝靴，真的的確非常的顯瘦，也非常的百搭，可以嘗試一下。
小黑裙不僅在夏季里風(fēng)生水起，秋季里一樣可以非常的時(shí)尚百變。它可以作為內(nèi)搭知性優(yōu)雅，同時(shí)也可以作為外搭，個(gè)性時(shí)髦。每一個(gè)造型都非常的超級的顯瘦。
對象突然讓我夸他，絞盡腦汁也想不到，你們都是怎么夸對象的？
感謝邀請，很高興回答這個(gè)問題。
- 想要夸對象太容易了，你是想要正面教材還是反面教材呢？
- 先來個(gè)反面的吧：
謝謝你，把我從懵懂無知的少女變成了一個(gè)全能主婦；從溫柔可人變成了潑婦；從被寵愛的小公主變成了鋼鐵俠；從開朗快樂變成了啞巴瘋子。
謝謝你多年來持之以恒，堅(jiān)持自己的原則，一毛不拔，不為所動(dòng)，你的毅力令人無比佩服。
- 說多了都是淚啊，你想聽的肯定不是這個(gè)，那就來點(diǎn)正面的吧：
謝謝你，讓我上了你這條賊船，從此變成衣來伸手飯來張口的廢物；你負(fù)責(zé)掙錢養(yǎng)家，我負(fù)責(zé)貌美如花，還讓我有錢花，隨便花，我都覺得自己有點(diǎn)渣；沒有你我生活不能自理，了無生趣；本想對你家暴，你卻說脫了衣服打是情調(diào)。
親愛的，過去的日子里，我有無理取鬧的時(shí)候，有惹你生氣的時(shí)候，有不懂事的時(shí)候，有過分的時(shí)候，在這里我鄭重向你說一聲：“你能把我咋地？”
你做家務(wù)的樣子好有魅力啊，你為我掙錢的樣子好***啊，你疼我的樣子，讓我覺得我是最幸福的女人。
你就是電，你就是光，你是唯一的神話，你是我的Superman。??????
- 說了這么多目的只有一個(gè)，就是增加兩人之間的情感，互相多些贊美，多些鼓勵(lì)，生活就會(huì)和睦幸福。女人們都趕快行動(dòng)起來吧！
對象突然讓我夸他，絞盡腦汁也想不到，你們是怎么夸對象的?
"你咋不上天呢?"這是我常對老婆說的
一般我老婆在2種情況下會(huì)讓我夸她：
1.特別高興，自我膨脹感爆棚的時(shí)候。
這個(gè)時(shí)候她往往會(huì)得意洋洋看著我說：老公快來夸我吧！看你老婆我多聰明厲害！"
我一般都回答：這么聰明厲害，你咋不上天呢?老婆這人呢是有點(diǎn)小聰明，腦瓜子靈活。有時(shí)候容易得意忘形。所以要在她膨脹的時(shí)候給她提提醒，降降溫。
2.在她受到打擊.情緒低落的時(shí)候
這個(gè)時(shí)候她會(huì)眼淚兮兮拉著我的胳膊說：老公，人家受委屈了心里不舒服，你夸夸我唄。陪她發(fā)牢騷安慰后逗她開心。我要讓你當(dāng)天上仙女，讓你在也沒有煩勞。
每個(gè)人的相處方式，生活習(xí)慣，性格都不同。問這句話的時(shí)候環(huán)境也不同。
怎么開心就怎么回答。開心就好。
到此，以上就是小編對于lv減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于lv減肥方法的5點(diǎn)解答對大家有用。
