大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運動后經(jīng)常餓正常嗎的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥運動后經(jīng)常餓正常嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 運動后餓了是在消耗脂肪嗎？
- 運動后也經(jīng)常不餓,這是什么原因？
- 健身運動減肥，最近突然很容易餓，吃的多，體重增加，怎么回事呢？
- 跑步完了特別餓，體重沒下降反而變結(jié)實了，怎么回事？
- 跑步以后非常餓怎么辦？
運動后餓了是在消耗脂肪嗎？
運動后餓了并不一定代表在消耗脂肪。運動會消耗身體中的能量儲備，包括糖原和脂肪，但運動后感到饑餓往往是因為身體需要能量來補充消耗的能量。如果在運動前有適當進食，那么運動后感到饑餓的可能性就會降低。此外，要注意運動后的飲食選擇，應(yīng)該選擇健康的食物，如水果、蔬菜、蛋白質(zhì)豐富的食物等，而不是高糖、高脂肪的食物，這樣才能達到更好的減肥效果。
運動后也經(jīng)常不餓,這是什么原因？
有以下原因1、在做運動時，機體內(nèi)的葡萄糖和脂肪可以分解為機體提供能量，做完運動后，肌肉里面的乳酸，轉(zhuǎn)化生成葡萄糖，為機體提供能量就會很少感覺到饑餓感，等到平靜下來時，才會感覺到饑餓。2人體運動時，由于肌肉需要大量的氧氣，血液大量聚集在肌肉組織，機體會減少對胃部血液的輸送，胃的敏感度降低，感覺不到饑餓。
健身運動減肥，最近突然很容易餓，吃的多，體重增加，怎么回事呢？
恭喜你健身效果明顯！胃口好是身體好的重要表現(xiàn)之一。
胃口好，一是因為你健身后，消耗大，需要更多的食物輸攝入，是身體的自然反應(yīng)；二是由于健身促進了血液循環(huán)，通暢了經(jīng)絡(luò)，讓原來不太活躍的器官和肢體更活躍，所以需要更多的食物攝入量。
體重增加有兩種情況，一是通過健身，提高了身體的質(zhì)地，消蝕了脂肪，增加了肌肉，更結(jié)實有力了，所以重起來；二是由于食物攝入過多，真的肥胖。
肥胖只與食物攝入量有關(guān)，與健身不健身沒關(guān)系。只不過健身后胃口更好，也應(yīng)該吃的更多，但你多上加多，不胖才怪！
我說的是在正常情況下，其他情況我就不知道了。
一般運動完以后感覺餓 一是體能的消耗 二是補償心理 如果是想通過運動減肥的話 剛開始感到餓的時候喝酸奶 或蜂蜜水 讓自己有飽腹感 如果強身健體 可以稍微吃些想吃的 別吃太多 更多專業(yè)知識請關(guān)注我 有問題也可以私信 希望能幫到你
大量的運動似的氣血循環(huán)增強，胃腸蠕動功能活躍，同時運動過程中大量出汗，容易導(dǎo)致人體陰液外泄，以致體內(nèi)陰不制陽，陽氣旺盛，形成胃熱。
陰虛火旺，火邪灼傷胃陰，出現(xiàn)多食易饑，飯量增加，而此時腸道吸收功能健全，故而容易出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。
建議，鍛煉過程中適當補充液體，以至于體內(nèi)陰陽平衡，不能超負荷運動。如果舌苔薄黃或者紅，說明體內(nèi)有胃火或者胃熱，應(yīng)當找中醫(yī)看看。
跑步完了特別餓，體重沒下降反而變結(jié)實了，怎么回事？
如果跑步為了減肥，那就要在飲食上注意，多進食一些飽腹感強，但脂肪含量低的食物，如芋頭、山藥、地瓜，不要暴飲暴食，再一個要控制飲食，不要吃高熱量的食物，另外在跑步之前20分鐘可以進食一些不易消化的麥片或是水果，也會讓自己在運動結(jié)束之后不會太餓！
體重沒下降可能是因為，也許是進入到自己的瓶頸期了，也許[_a***_]你的飲食結(jié)構(gòu)有問題，還也許是因為，你的身體對這種運動方式“耐勞”了。
如果是瓶頸期，就改變飲食結(jié)構(gòu)，再改變運動方式。從原來的一日三餐到一日多餐，飲食中的配比碳水化合物：蛋白質(zhì)：脂肪，可以是5:3:2，運動從單純的跑步可以先10米蛙跳，然后1000米再蛙跳，或者爬行100米。不要不好意思，我以前在學校的時候也是靠爬行鍛煉身體，套三雙手套。
如果是飲食問題，建議你還是一日多餐，而且以高蛋白質(zhì)，高纖維，低熱量低脂肪的食物為主。
再配合運動就可以了。
那么如果是“耐勞”，那就改變運動方式，跟上面說的一樣?；旌线\動。先做俯臥撐 深蹲，然后去跑步。
跑步以后非常餓怎么辦？
再餓也不能吃啊?。。。。。。。。?！
我自己的經(jīng)驗，半個小時以后可以喝個酸奶，吃點水果。補充點蛋白質(zhì)。
你要是吃了別的不該吃的東西，甜食，垃圾食品什么的。那消耗的幾百大卡這一頓就吃回來了●﹏●
確實，現(xiàn)在隨著人們生活水平的提高，再加上不進行體育運動，越來越多的人都患上了肥胖癥。這讓他們非常的苦惱，因為肥胖不僅會使我們的身材走樣，同時也會給我們身體帶來許多的疾病。
于是許多人都想到了跑步，越來越多的人都開始加入跑步的大軍，他們想要借跑步來減肥，重新獲得美好的身材，改善自己的身體健康狀況。但是許多人想要使身體快速的瘦下來，他們在跑步前跑步后的飲食都非常不注意。
其實我們跑步前跑步后的能量攝入，有時候比跑步本身還要重要。我不得不承認，跑步前跑步后不吃飯確實有利于我們減肥，讓我們的體重快速下降。但是這樣做的后果是非常嚴重的，今天我就來給大家細細的講一下跑步的飲食是多么的重要？
跑步前不吃飯會帶來什么后果？
如果是對于青年人，如果我們跑步前不吃飯，確實對我們的身體健康沒有很大的影響，但是這只是表面現(xiàn)象，因為我們跑步是需要很多的能量的，當我們身體內(nèi)的糖原不足，我們的身體就開始消耗肌肉的力量，這就會導(dǎo)致我們肌肉力量的下降。
謝邀，首先如果要減肥，晚上不吃飯肯定是不行的，這樣會降低你的基礎(chǔ)代謝，而且這樣反彈也是會很快的。
對于餓的這個問題，可以多吃粗糧，如糙米，玉米，紅薯等或者一些如西蘭花等飽腹感比較強的東西。
跑步會消耗體內(nèi)糖原，造成低血糖，而低血糖癥狀就是饑餓、無力。所以想減肥的話除了運動還要考慮飲食的攝入。
，通過飲食控制和運動燃脂才是較為科學、健康的減肥方式，一味的通過按摩排毒、減脂飲品等方式瘦身是不利于健康的。
減肥時應(yīng)減少米面主食的攝入量，選擇低熱量的薯類食物，它不僅熱量低而且擁有主食的飽腹感等特征，理應(yīng)成為減肥人群的首選主食。
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你又被忽悠了！所謂節(jié)食減肥！暫且不說你能否減下來，你就不知道饑餓更增加身體負擔，尤其是內(nèi)臟器官的負擔？！比如說膽結(jié)石！
減肥是為了什么，為了健康，請問你減肥的方式健康嗎？！
我一直在呼吁，吃飽了在減肥！肉怎么長起來，就要讓它不知不覺消減下去！誰能感受到長肉？！哪有為何希望***得見減肥呢？！
當下，減肥都快宣傳暴天了，各種神一樣的產(chǎn)品，各種神一樣的效果！需要增大眼睛理性選擇！
1，運動到底是健身還是減肥，不要被宣傳歪了！當有健身教練告訴你，健身運動是最健康的減肥方式，你就需要問一個問題，請問，你們會所有40歲以上的健身教練嗎，有幾個？！要知道20-30歲是最健康的時候也是很難胖起來的時候！健身可以減肥，但是效果很慢，也很難，你也堅持不下去！
2，膳食纖維可以減肥嗎？答案依然是不可以，膳食纖維的最大作用就是難以消化，也就是殘留腸胃，保持一種飽腹感，減少食品攝入，也就保持減少正當增加，不增，但是脂肪庫存也不會減，那為何你瘦了呢！因為飲食攝入不夠，是會脫水的，不論是脂肪還是肌肉都會脫水，所以短時間內(nèi)整體會有變化，一旦恢復(fù)，就***謂的“反彈”，結(jié)果是因為你個人原因，無法控制飲食才會反彈，典型的忽悠！真正減肥成功是沒有反彈之說的！記住一句話，所有涉及到反彈的都是忽悠無一例外！
3，藥品，減肥，是藥三分毒！更何況還未必有效！
4，想要正確減肥，運動必不可少！那么運動飲食就需要關(guān)注，多營養(yǎng)多品種少食多餐！
5，正確減肥介質(zhì)選擇要理性，產(chǎn)品遵循：
到此，以上就是小編對于減肥運動后經(jīng)常餓正常嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運動后經(jīng)常餓正常嗎的5點解答對大家有用。
