大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后氣色很差正常嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥后氣色很差正常嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 我減肥后皮膚變黑了，怎么辦??？
2. 減肥瘦了以后有時(shí)經(jīng)常感覺(jué)渾身無(wú)力，面黃肌瘦，臉色不好看走路輕飄飄的，左搖右晃，這是怎么一回事呢？
3. 減肥后為何有的人是臉色蠟黃，有的是紅潤(rùn)？

我減肥后皮膚變黑了，怎么辦?。?/h3>

首先皮膚的變黑與減肥并沒(méi)有直接關(guān)系。一般人體皮膚的變黑主要與體內(nèi)黑色素的合成有關(guān)，是因?yàn)?/a>黑色素的合成才導(dǎo)致了皮膚的變黑，要想使皮膚變白就需要分解黑色素，而紫外線是黑色素形成的關(guān)鍵因子，所以只要平時(shí)多注意避免太陽(yáng)的照射就好了

減肥瘦了以后有時(shí)經(jīng)常感覺(jué)渾身無(wú)力，面黃肌瘦，臉色不好看走路輕飄飄的，左搖右晃，這是怎么一回事呢？

那可能是節(jié)食減肥導(dǎo)致的。

節(jié)食減肥的壞處太多了！

看樣子你的身體已經(jīng)處于有一點(diǎn)損失的地步，建議馬上去醫(yī)院檢查一下。

最近飲食一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，

再這樣下去，有可能會(huì)得厭食癥！

減肥其實(shí)也可以很簡(jiǎn)單

合理飲食！

散步走路不算鍛煉吧？

一定要鍛煉減肥、合理飲食減肥 ！

不要做傷害身體的事情！

減肥后為何有的人是臉色蠟黃，有的是紅潤(rùn)？

你好，很高興回答你這個(gè)問(wèn)題。這個(gè)問(wèn)題因?yàn)槲冶救藳](méi)有減過(guò)肥，沒(méi)有親身經(jīng)歷過(guò)。不過(guò)我有看到過(guò)別人想過(guò)減肥以后，嗯，確實(shí)臉色是蠟黃的。有可能是顯得比較過(guò)度吧。只要是減肥成功的，沒(méi)有多少是同樣的，基本上都是臉色蠟黃的。噢，我還是不建議你要不要減肥，你雖然肥減不下去了，但是你的健康受到了大大的威脅。

希望瘦瘦下面的回答能幫助到你！

weight: bold;">原因一：營(yíng)養(yǎng)不良，面黃肌瘦

減肥對(duì)自己很苛刻，嚴(yán)格限制嘴巴的每日進(jìn)食量，甚至連自己的基礎(chǔ)代謝值都沒(méi)吃到.....如此以來(lái)，你的身體因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題，臉色蠟黃就是其一。

這本是在以前缺衣少食，沒(méi)有足夠的食物才會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象。現(xiàn)在只感覺(jué)到莫名諷刺。

原因二：長(zhǎng)期過(guò)度攝入胡蘿卜素

有些妹子在減肥期間過(guò)度食用南瓜、胡蘿卜、橙子、莧菜、菠菜、黃花菜等胡蘿卜素含量豐富的食物，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。表現(xiàn)是手掌、腳掌、口周、眼瞼發(fā)黃，嚴(yán)重的全身皮膚發(fā)黃。不過(guò)不用擔(dān)心，控制胡蘿卜素豐富的食物攝入幾個(gè)月之后，皮膚發(fā)黃現(xiàn)象會(huì)自行消失。

建議平時(shí)合理搭配食物，不要逮住一種食物可勁兒吃。

原因三、喜熬夜，睡眠不足

別聽人家胡說(shuō)，就是和年齡和節(jié)食程度有關(guān)有關(guān)，第一次我減肥成功是31歲，節(jié)食跑步減下來(lái)是小鮮肉；41歲同樣方法減下來(lái)就成了老臘肉老臘肉的照片找不到了。這一次是第三次減肥，保持月瘦3斤的速度11個(gè)月，別人感覺(jué)是變老了，但是我感覺(jué)還好，有勁，比第二次好多了！

我以前減肥都是面黃肌瘦的，這次減肥是滿面紅光的[我想靜靜]以前啥都不敢吃，現(xiàn)在餓了就是吃 吃的物種全著呢，牛奶 雞蛋 肉 火鍋 炸雞 粗糧 餃子包子 小炒 辣椒 水果 香蕉 蘋果 梨 紅薯豆腐 粉條 面條 枸杞紅棗銀耳冰糖湯 一定要頓頓不重樣 有的時(shí)候在來(lái)點(diǎn)[_a***_]，餓了就吃半夜吃小塊蘋果 有時(shí)凌晨三四點(diǎn)吃，但是量卻吃不多，不是克制吃是真的吃不多，水，傳統(tǒng)保暖水壺一天一壺[捂臉]每天運(yùn)動(dòng)前一杯溫水 稍后一杯純黑咖啡 一二十分鐘后來(lái)分歐美熱身跳十多分鐘 喘會(huì)氣再來(lái)半個(gè)小時(shí)的鄭多燕減肥操，這滋味酸爽的狠啊 事后再來(lái)幾分鐘的瑜伽拉伸，避免肌肉塊，平均一天瘦半斤[捂臉][捂臉]，我以前也就八九十斤，自從有孩子體重高達(dá)200斤身高才162好[如花]，前期使用基礎(chǔ)代謝法，瘦到140后期實(shí)行運(yùn)動(dòng)減肥，是為了塑形，瘦的太快脖子上的肉能拉過(guò)下巴?，F(xiàn)在肌肉塊沒(méi)有 肌肉線條均勻，略有腹肌[加油]運(yùn)動(dòng)減肥皮膚緊致，膚色白皙，背部痘痘消失。最重要的是，我以前看手機(jī)看的眼花怕光，做在沙發(fā)上看不清電視，電視啊 現(xiàn)在全好了[摳鼻]因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后我在來(lái)幾分鐘眼部按摩。希望我的方式幫到你。[玫瑰][玫瑰]

減肥以后臉色紅潤(rùn)說(shuō)明減肥方法比較健康，身體營(yíng)養(yǎng)均衡，血?dú)獬溆６唤】档臏p肥方法導(dǎo)致的減肥以后臉色蠟黃，減肥期間營(yíng)養(yǎng)不均衡，血?dú)獠蛔?，即使減肥成功了，身體也不健康。這些都是屬于靠節(jié)食或者單一食物來(lái)減肥以后的副作用。通過(guò)飲食調(diào)整和運(yùn)動(dòng)***改善，慢慢可改善臉色蠟黃這個(gè)現(xiàn)象。

減肥以后臉色暗黃主要是節(jié)食和少吃或者靠單一食物引起的缺鐵性貧血和營(yíng)養(yǎng)不均衡導(dǎo)致的。節(jié)食減肥和靠單一的食物減肥雖熱快，但是傷害身體健康也比較大，減肥以后也容易反彈。

1，補(bǔ)充氣血的食物。

用枸杞，紅棗，當(dāng)歸，黃芪來(lái)煲湯或者泡水喝，每天堅(jiān)持喝2~3杯，可起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的***作用。

2，多吃富含鐵元素的食物，如菠菜，黑木耳，龍眼干，豬血等。

3，補(bǔ)充維生素B6和鐵劑，如果臉色暗黃很嚴(yán)重建議選擇。

1，三餐規(guī)律，不暴飲暴食，減少高熱量，高脂肪，高糖分，高鹽分食物的攝入量，控制每天的熱量缺口500千卡，也就是每天減少主食和糖分食物的攝入量四分之一。

到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥后氣色很差正常嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后氣色很差正常嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。