大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于不喜歡運(yùn)動(dòng)跳舞能減肥嗎的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹不喜歡運(yùn)動(dòng)跳舞能減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 舞蹈停練以后身材會(huì)發(fā)胖嗎？
- 瑜伽和跳舞哪個(gè)減肥怎樣選擇？
- 跳舞可以減肥嗎？效果怎么樣？
- 媽媽最近熱衷于減肥每天要走一萬步還要跳廣場舞，效果不好還擔(dān)心她膝蓋受不了，有哪些方法不運(yùn)動(dòng)就可以減肥呢？
- 為什么跳舞越跳越胖？
舞蹈停練以后身材會(huì)發(fā)胖嗎？
如果你之前的舞蹈是很消耗體力的話，應(yīng)該會(huì)有點(diǎn)長肉肉。。。 如果不是很激烈的話，這種情況的發(fā)生應(yīng)該不太明顯。。。 不跳舞啦。。可以經(jīng)常出去散散步，放松身體， 也可以做做慢跑呀。。。。呵呵~ 其實(shí)我覺得舞蹈部要輕易放棄呀。。。
瑜伽和跳舞哪個(gè)減肥怎樣選擇？
瑜伽是一種常見的有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠增加人體血液的循環(huán)量，使氧氣能夠及時(shí)的輸送到人體的各個(gè)器官里面，之后器官就會(huì)加快運(yùn)動(dòng)，將人體里面的廢物和毒素排出來，從而達(dá)到減肥的目的。
若是一個(gè)人長期進(jìn)行瑜伽的鍛煉，就能夠減緩神經(jīng)上面的疲勞。
通過瑜伽的有氧作用，能夠讓人瘦身和塑體，并保持良好的心態(tài)，不過在練習(xí)的時(shí)候大家一定要堅(jiān)持。
跳舞的種類非常多，一般來說能夠減肥的舞蹈類型也特別的多，比如桑巴舞和拉丁舞以及搖擺舞都算作是劇烈的運(yùn)動(dòng)，能夠消耗人體中的大量熱量。
所以，從本質(zhì)上來說，跳舞減肥的效果會(huì)更好一些，通過運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到全身減肥的目的。
跳舞可以減肥嗎？效果怎么樣？
謝邀！
跳舞說到底也是運(yùn)動(dòng)的一種，如果你能堅(jiān)持，就一定能幫助你減肥。
跳舞好處還有很多，當(dāng)然，對減肥也是很有效果的，而且可以塑體型，提高氣質(zhì)，還有就是身心愉悅，心情好，身體就好。如果你想減肥的話建議你少食多動(dòng)，不要吃太飽，多吃水果，保證身體所需營養(yǎng)，至于動(dòng)嘛，建議你跳繩，很有效果的，只要你堅(jiān)持每天晚上半個(gè)小時(shí)，效果很明顯的，運(yùn)動(dòng)過后要揉揉拍拍腿，放松放松，這樣不至于身體酸痛。
跳舞還能加速全身血液循環(huán)、活動(dòng)全身大小關(guān)節(jié)、維系生理動(dòng)態(tài)平衡、促進(jìn)機(jī)體新陳代謝等大有裨益。胖的人經(jīng)大的耗能運(yùn)動(dòng)鍛煉能把體內(nèi)積存的脂肪轉(zhuǎn)化為能量可減肥；體質(zhì)差者經(jīng)慢曲運(yùn)步調(diào)節(jié)生理相對平衡，增強(qiáng)抵抗力，少生疾?。粚τ鍪驴床婚_郁悶不樂者，經(jīng)多種曲調(diào)精神調(diào)節(jié)和群體活動(dòng)，很快就能心情舒暢。
當(dāng)然最重要的就是堅(jiān)持，堅(jiān)持到底就是勝利。
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本答案來自微信公眾號瘦不停（ID：***t8090），一個(gè)專注變瘦的公眾號。每天分享瘦身小方法，輕輕松松減肥，一起變美吧。
不但能減肥，還可以培養(yǎng)氣質(zhì)，改善形體，比如鋼管舞，爵士，韓舞或者街舞，瘦身效果特別好，而且初學(xué)者也能學(xué)，西安瀧舞有開這幾類課程，專門零基礎(chǔ)培訓(xùn)，教學(xué)和師資都挺強(qiáng)的，環(huán)境好，性價(jià)比也高，開了十多年了，品牌很靠譜，你要是有興趣可以去瀧舞了解看看
媽媽最近熱衷于減肥每天要走一萬步還要跳廣場舞，效果不好還擔(dān)心她膝蓋受不了，有哪些方法不運(yùn)動(dòng)就可以減肥呢？
謝謝邀請！
您的孝敬父母之心可以理解，但是控制體重就是要吃動(dòng)平衡，動(dòng)是消耗脂肪最有效最為快捷的方法。
當(dāng)然了，運(yùn)動(dòng)是要合理的，不能過量，過量反而損傷到膝關(guān)節(jié)，這是無可厚非的，因?yàn)?/a>，女性到了五十歲左右，更年期前后，鈣質(zhì)流失速度很快，這個(gè)時(shí)候很容易造成骨質(zhì)疏松，再加之身體肥胖，對膝關(guān)節(jié)的負(fù)重大，過量的運(yùn)動(dòng)就會(huì)損傷到膝關(guān)節(jié)。還有一個(gè)[_a***_]就是，以前不怎么鍛煉，一旦減肥，就開始猛鍛煉，運(yùn)動(dòng)量過大，肯定會(huì)使膝關(guān)節(jié)受到傷害。
總之，你的媽媽減肥，選擇鍛煉是沒錯(cuò)，但是一定要適量，同時(shí)還要配合飲食的控制，只有減少全天能量的攝入+適量的有氧運(yùn)動(dòng)以及綜合有氧運(yùn)動(dòng)才是最有效可行的減重方法。
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1、飲食控制從一日三餐開始，三大營養(yǎng)素分配比例適當(dāng)。控制全天能量的攝入，適量增加蛋白質(zhì)的攝入，在蛋白質(zhì)的選擇中動(dòng)物蛋白占到一半，減少脂肪的攝入，特別是飽和脂肪酸的攝入。
2、增加膳食纖維的攝入，膳食纖維的攝入促進(jìn)有助于預(yù)防便秘，還可以減少脂肪和糖的吸收。
3、改變不良的膳食習(xí)慣，比如不吃早餐，午餐晚餐進(jìn)食過量，愛吃零食，甜食，吃飯速度快等。糾正不良飲食習(xí)慣是對于減肥具有事半功倍的作用。
4、運(yùn)動(dòng)，一定要循序漸進(jìn)，而且選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，做到適量而不過量。廣場舞對膝關(guān)節(jié)的損傷較大，建議可以先去了，走步就可以。但不能不運(yùn)動(dòng)。
管住嘴，邁開腿。先是管住嘴，然后才是運(yùn)動(dòng)，減肥從控制吃量和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)開始，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才更健康。一天不超過300克主食，葷素搭配副食，不吃零食和宵夜，保證睡眠。用大運(yùn)動(dòng)量減肥不是最好的辦法，或說不適合上了年齡的人。
不過，你也不必太擔(dān)心，女人一步約0.5米，一萬步也就5公里，如果不是非常胖，這對膝蓋磨損在能接受范圍，而廣場舞對膝蓋損傷也不大。
謝謝您！不知你媽媽多高？多重？我最近也胖了，原因是過去五六年，我下午血糖低，犯病了胃很難受，所以晚上這頓飯我不吃，體重保持的挺好。所以我感覺光運(yùn)動(dòng)減肥效果不好，你看那運(yùn)動(dòng)員有很多不瘦啊，他們的運(yùn)動(dòng)量大吧？晚上少吃或者不吃飯這樣效果比較好。我胖的原因是我的病好點(diǎn)，我晚上開始吃飯了。不過我兒子說，老人胖點(diǎn)好，福態(tài)，也有抵抗力！我1.6
米，130斤。再說，老人走路太多，確實(shí)不好，一周活動(dòng)三次，每次半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)就可以了！
謝謝你的邀請！生命在于運(yùn)動(dòng)，的確！運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)長？應(yīng)隨著年齡與每個(gè)人體質(zhì)不同而選擇的！要減肥***取練腹式呼吸，每天二十分鐘，其他體質(zhì)鍛練最好是選擇“312經(jīng)絡(luò)鍛煉法”此法集運(yùn)動(dòng)，穴位按摩于一體鍛練方式，一舉兩得，值得推薦
首先應(yīng)該明確一點(diǎn)，減肥是為了減少身體某些部位多余的脂肪，增加肌肉在全身的比重。使身體保持健康。單純降低體重的減肥是不科學(xué)的而且往往對身體也是不利的。
題主擔(dān)心母親因鍛煉過度而對身體造成傷害。你的孝心可嘉，擔(dān)心也有道理。但是不通過鍛煉而減肥的方法是不科學(xué)的。特別是服用減肥藥或者節(jié)食減肥，都可能對身體造成傷害。特別是藥物減肥對身體造成的傷害有些是不可逆的。千萬不可輕試。
快走有益于身體健康是全世界公認(rèn)的。但快走也應(yīng)根據(jù)不同的個(gè)體區(qū)別制定鍛煉計(jì)劃。比如肥胖程度，健康狀況，下肢關(guān)節(jié)特別是踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)是否有潛在的病因。要根據(jù)這些情況來決定快走速度、步幅和距離并保持正確的走路姿勢才能取得一定的減肥效果。反之則會(huì)傷害身體。不運(yùn)動(dòng)肯定不會(huì)獲得理想的減肥效果。但單純的運(yùn)動(dòng)也不一定能減肥。想要身材優(yōu)雅一方面要做正確的運(yùn)動(dòng)，另一方面要注意飲食。糖類，特別是精制糖，食用后會(huì)被快速吸收最容易儲(chǔ)存在脂肪中，你會(huì)感覺吃很多也沒有飽。但這種食物所產(chǎn)生能能量你快走一萬步也消耗不掉。這也是很多人運(yùn)動(dòng)量不低但體重不減的原因。
拒絕甜食，減少碳水化合物(含淀粉類食物)攝入量，適當(dāng)增加含蛋白質(zhì)食物。就能增加肌肉在全身的比重。
跳舞要比快走更容易傷害膝關(guān)節(jié)。如果對快走和跳舞有擔(dān)心可選擇一些在家中進(jìn)行的專項(xiàng)鍛煉。現(xiàn)在手機(jī)中有很多健康軟件。我使用的華為運(yùn)動(dòng)健康中有專項(xiàng)瘦身鍛煉。腰、腹、背、下肢等都有教學(xué)課程。你可以下載一試。
總之，保持健康的體態(tài)一定要自律。要堅(jiān)持正確的鍛煉，更要管住貪吃的嘴，再要有良好的心態(tài)，優(yōu)雅自會(huì)來。
為什么跳舞越跳越胖？
你還別說，有些人愛跳舞確實(shí)是越跳越胖。原因我想應(yīng)該是1、心情舒暢，生活美好所致。2、跳舞雖然能鍛煉身體，但運(yùn)動(dòng)量不足，還達(dá)不到減肥目的，反而因運(yùn)動(dòng)適量，食量大增。3、跳舞變胖，也可能與跳舞無關(guān)?？赡芮『么藭r(shí)吃的較好等原因造成的。4、可能因跳舞放松心情，改善了睡眠。總之，跳舞是一項(xiàng)較好的運(yùn)動(dòng)。會(huì)使人心情愉悅，精神放松，達(dá)到鍛煉身體的目的。當(dāng)然，靠跳舞減肥運(yùn)動(dòng)量是不夠的。
首先你跳的是哪種舞蹈？一次跳舞過程持續(xù)多久？這種舞運(yùn)動(dòng)量大嗎？除了跳舞有沒有其他生活習(xí)慣的改變？你堅(jiān)持跳舞多久了？你說的胖是指體重變化還是體態(tài)？
要找到你覺得越跳越胖的原因，才能對癥下藥瘦下去。利用跳舞減肥要注意以下幾點(diǎn):
1.不管是跳舞還是運(yùn)動(dòng)，一定要先熱身，防止韌帶拉傷，切忌由不運(yùn)動(dòng)突然開始劇烈運(yùn)動(dòng)，身體還沒有反應(yīng)過來，突然的大量運(yùn)動(dòng)出了使身體產(chǎn)生大量乳酸消耗了水分，并不能有效地減脂。有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，慢慢地就會(huì)消耗脂肪。
2.一次運(yùn)動(dòng)或舞蹈的時(shí)間，因?yàn)椴恢滥愕奈璺N不知道運(yùn)動(dòng)量，暫且以跑步做參考吧，不需要快跑，慢跑就可以，運(yùn)動(dòng)開始以后，保持有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上才能消耗脂肪，因?yàn)橹镜南?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ65a61649c4f01fcc relatedlink">燃燒必須在有氧作用下才能進(jìn)行。特別記住是有氧運(yùn)動(dòng)哦。
3.每一次跳舞或運(yùn)動(dòng)以后，你有沒有過多地?cái)z取食物了？有時(shí)候運(yùn)動(dòng)完會(huì)覺得很餓或很渴，這時(shí)候?qū)τ谑澄锏牡挚沽κ亲畹偷臅r(shí)候。不是說不吃，而是要在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充蛋白質(zhì)，能有效地增肌減脂，保持好良好體形。切忌胡吃海喝，高油高鹽。
4.減肥可不簡單。貴在堅(jiān)持。跳舞也一樣，最怕三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣運(yùn)動(dòng)也是最容易反彈的。運(yùn)動(dòng)可以提高基礎(chǔ)代謝，一旦開始了，就要堅(jiān)持。
其實(shí)保持好良好體形比關(guān)注體重更重要，當(dāng)脂肪變成肌肉的時(shí)候，體重雖然沒變化，體態(tài)卻完全不一樣了，身體的體脂率也下降了。
最后，祝你減肥[_a1***_]！如果實(shí)在覺得沒有效果或者方法不對，最好能請教專業(yè)老師！謝謝大家閱讀。
到此，以上就是小編對于不喜歡運(yùn)動(dòng)跳舞能減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不喜歡運(yùn)動(dòng)跳舞能減肥嗎的5點(diǎn)解答對大家有用。
