大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于做運(yùn)動(dòng)減肥體操可以瘦嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹做運(yùn)動(dòng)減肥體操可以瘦嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 每天下午跳兩小時(shí)健身操，一個(gè)月能瘦多少？
2. 每天晚上做健身操半小時(shí)能瘦嗎？
3. 鄭多燕的減肥健身操真的有用嗎，誰(shuí)成功過(guò)，詳細(xì)說(shuō)一下唄？
4. 健身操怎么會(huì)瘦下來(lái)？

每天下午跳兩小時(shí)健身操，一個(gè)月能瘦多少？

這要看你的體重基數(shù)了，一般基數(shù)大一些，瘦的能多一些，基數(shù)小的話，瘦的肯定少，最重要是在身體能承受的范圍內(nèi)。

我當(dāng)年跳操，一周不超過(guò)2次，體重從95、6斤，瘦到93斤就不再瘦了

每天晚上做健身操半小時(shí)能瘦嗎？

每天晚上做半小時(shí)健身操有可能幫助瘦身，但不是絕對(duì)的。

 

做健身操可以增加能量消耗，幫助燃燒脂肪。然而，是否能瘦還取決于多個(gè)因素，比如飲食是否合理控制，如果一邊做健身操一邊仍攝入過(guò)多高熱量食物，可能就難以達(dá)到瘦身效果；身體的基礎(chǔ)代謝率也很重要，基礎(chǔ)代謝率高的人相對(duì)更容易瘦；此外，個(gè)人的身體狀況和遺傳因素等也會(huì)對(duì)瘦身有一定影響。

堅(jiān)持每晚做半小時(shí)健身操是一個(gè)很好的健康習(xí)慣，即使體重不一定有明顯下降，也可能在身體成分、體能、健康狀況等方面帶來(lái)積極變化。同時(shí)，配合合理飲食和其他健康的生活方式，會(huì)更有利于實(shí)現(xiàn)瘦身的目標(biāo)。

鄭多燕的減肥健身操真的有用嗎，誰(shuí)成功過(guò)，詳細(xì)說(shuō)一下唄？

有用，我也在練，雖然連昨天練了5天，但我就瘦了兩斤。今天來(lái)的大姨媽所以不敢練下去，恰好大姨媽過(guò)后的7天到14天是減肥最佳階段，所以我準(zhǔn)備在那幾天繼續(xù)練下去。

我每天是這樣練的：早上7點(diǎn)半起床，8點(diǎn)開(kāi)始跳兩套鄭多燕，分別是第一套和第二套，第一套運(yùn)動(dòng)量比較大，所以我先把第二套做完了再做第一套，這兩套做完一定滿一小時(shí)的，而脂肪燃燒的過(guò)程就在一小時(shí)之內(nèi)的40到60分鐘之間，所以一定要堅(jiān)持做完才有效果，做完后稍稍拍下腿部，10分鐘之內(nèi)不要坐。下午3點(diǎn)開(kāi)始還是做第一套，做完后同上。每天如此循環(huán)做。

飲食上三餐我都是正常吃，包括肉類。但零食是堅(jiān)決不能碰的，沒(méi)到三餐時(shí)間吃東西也是不可以的。說(shuō)跳鄭多燕沒(méi)效果肯定是錯(cuò)的，關(guān)鍵在于你堅(jiān)持跳和控制飲食方面。

健身操怎么會(huì)瘦下來(lái)？

1想要瘦身與很多因素有關(guān)；

2健身操自己不會(huì)瘦下來(lái)；

3并不是跳健身操就可以瘦下來(lái)的；

4要科學(xué)瘦身；

5找出肥胖的原因；

6針對(duì)自己實(shí)際情況，進(jìn)行科學(xué)瘦身；

7運(yùn)動(dòng)瘦身要堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持；

8還要保證一定的強(qiáng)度。

9努力吧！一定會(huì)苗條！

健身操瘦身是一部分，其實(shí)瘦身跟很多因素有關(guān):要科學(xué)瘦身，一定要找出原因，運(yùn)動(dòng)和飲食這兩點(diǎn)很重要。只要多鍛煉，多跳健身操，合理安排飲食習(xí)慣，就會(huì)慢慢瘦下來(lái)了。一定要堅(jiān)持，持之以恒，努力吧，一定會(huì)有迷人身材。

首先，減肥的概念是攝入量小于消耗量，因此每天吃什么，幾點(diǎn)吃都很重要。

其次，減肥不等于減重，有很多時(shí)候做健身操體重并不會(huì)減少，但是明顯感到身上的肉變少，體形更勻稱，恭喜你，你的體脂率一定降低了很多。

第三，健身操要[_a***_]發(fā)力點(diǎn)，如果錯(cuò)誤的話體態(tài)會(huì)越練越難看的！

到此，以上就是小編對(duì)于做運(yùn)動(dòng)減肥體操可以瘦嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于做運(yùn)動(dòng)減肥體操可以瘦嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。