大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法降脂的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥方法降脂的解答，讓我們一起看看吧。
減肥能降尿酸嗎？
肥胖者易發(fā)生高尿酸血癥和痛風(fēng)，體重與高尿酸血癥呈正相關(guān)，痛風(fēng)病者約50%是超重或肥胖。
高尿酸血癥是痛風(fēng)發(fā)病的生化基礎(chǔ)。尿酸是嘌呤的代謝的最終產(chǎn)物，正常人體尿酸池水平為1200mg。每天的尿酸產(chǎn)生量和排泄量應(yīng)當(dāng)保持一致，如尿酸生成增多或排泄減少均可使體內(nèi)尿酸聚集，發(fā)生高尿酸血癥或痛風(fēng)。
肥胖者體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，如雄激素和促腎上腺素水平下降，抑制尿酸的排泄。目前，痛風(fēng)還沒(méi)有根治的辦法，但控制尿酸的水平可使病情好轉(zhuǎn)，可從促進(jìn)尿酸排泄和抑制尿酸生成入手。
肥胖者通過(guò)適當(dāng)減重可以促進(jìn)尿酸的排泄，從而改善痛風(fēng)。痛風(fēng)患者常伴有“三高”，減肥不僅僅可以降低尿酸水平，還可以減輕或預(yù)防“三高”，對(duì)身體健康大有好處。
沒(méi)有必然的關(guān)系，可能有間接關(guān)系。
尿酸來(lái)源:身體代謝產(chǎn)生和從食物???獲取。其中80%來(lái)自于體內(nèi)產(chǎn)生。我們能控制的就是那20%的影響因素。
外源性尿酸主要由食物中的嘌呤代謝產(chǎn)生，所以在飲食中要控制嘌呤的攝入。
健康的減肥建立在均衡飲食的基礎(chǔ)上，如果如果對(duì)您之前飲食習(xí)慣矯正較多，比如以前是大魚(yú)大肉，現(xiàn)在是每天50-75克，這自然降低了嘌呤的攝入。不過(guò)有些高嘌呤的食物還是盡量避免攝入，尤其是在急性發(fā)作期不要吃。
如:肉湯、動(dòng)物腦、沙丁魚(yú)、牛腎、牛肝、鳳尾魚(yú)、動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物胰臟、啤酒、海鮮。等。
高尿酸血癥是一種代謝性疾病，也是一種富貴病，最青睞男性、肥胖者和愛(ài)喝酒的人。所以說(shuō)肥胖也是尿酸增高的高危困來(lái)。因此要降尿酸，減肥也是必須的。而減肥的不二途徑就是管往嘴，邁開(kāi)腿。這就要從吃上和運(yùn)動(dòng)上下功夫，不是一二天就能見(jiàn)效的。第一要嚴(yán)格自律，不管是吃，也不管是運(yùn)動(dòng)，內(nèi)心強(qiáng)大起來(lái)，從內(nèi)心要求自己，必須克制自己，這只是第一步。要堅(jiān)持下去，不論心情如何，也不要管天氣怎樣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去，達(dá)到一定量，由習(xí)慣成自然就好了。這兩點(diǎn)達(dá)到一定程度，效果就顯了。
減肥對(duì)降尿酸幫助很大嗎，這得說(shuō)是運(yùn)動(dòng)減肥還是飲食減肥。運(yùn)動(dòng)減肥有效果，但很小，尿酸高的或有痛風(fēng)石的容易運(yùn)動(dòng)損傷誘發(fā)急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，所以鍛煉要慎重；飲食減肥經(jīng)常吃一些降尿酸的藥食兩用的中藥，如車前子、車前草、茯苓、百合、大黃等等，能有效的降低血尿酸含量，還有減肥、降血脂、降血壓、降低血粘度等等好處。1個(gè)月就能明顯檢測(cè)出來(lái)效果。何樂(lè)不為呢。加關(guān)注健康知識(shí)多一點(diǎn)。
肥胖人群體內(nèi)的代謝功能常常會(huì)出現(xiàn)異常，對(duì)尿酸的排泄也會(huì)相應(yīng)的減少，相應(yīng)的發(fā)生高尿酸血癥的概率也較體重正常的人群更大。所以說(shuō)，控制體重有一定的降低血尿酸水平的功效。同時(shí)高尿酸血癥患者還常常合并有高血壓、糖尿病、高脂血癥等基礎(chǔ)疾病，減肥也有利于這些疾病的控制。建議大家將BMI控制在24㎏/㎡以內(nèi)，腰圍男性控制在90cm以內(nèi)、女性控制在85cm以內(nèi)為宜。
尿酸是我們飲食攝入與機(jī)體代謝產(chǎn)生的嘌呤化合物在肝臟中合成，主要通過(guò)腎臟和消化道排出，正常情況下尿酸的生成和排出處于動(dòng)態(tài)平衡，當(dāng)各種原因引起尿酸生成增多或排出減少，都會(huì)引起血尿酸水平升高。高尿酸血癥不僅會(huì)增加痛風(fēng)的發(fā)生，也與高血壓、糖尿病、高脂血癥、腦卒中、冠心病等疾病的發(fā)生、發(fā)展密切相關(guān)。我們要引起足夠的重視，積極正規(guī)就醫(yī)診治很關(guān)鍵。
高尿酸血癥并不可怕，是可防可控的，重在正規(guī)診治，要積極改善生活方式，必要時(shí)可使用降尿酸藥物。高尿酸血癥患者日常生活中應(yīng)注意嚴(yán)格限制高嘌呤食物的攝入，不吃動(dòng)物內(nèi)臟、帶殼海鮮和肉湯，少吃動(dòng)物性肉食、魚(yú)肉；要多飲水，以白水為宜，也可適當(dāng)飲用蘇打水、淡茶水和咖啡，但不宜飲用果汁、可樂(lè)等果糖豐富的飲料；要適當(dāng)規(guī)律運(yùn)動(dòng)、注意保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和突然受涼；要規(guī)律作息和保持良好的心態(tài)。
高尿酸血癥患者在生活方式干預(yù)無(wú)效或血尿酸水平過(guò)高或出現(xiàn)痛風(fēng)等并發(fā)癥時(shí)，可以考慮使用降尿酸藥物。我們?cè)谡?guī)[_a***_]的同時(shí)，也要注意監(jiān)測(cè)病情變化和定期復(fù)查，以長(zhǎng)期穩(wěn)定控制病情，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
什么菜可以降血脂，可以減肥？
謝邀！hello，我是高較瘦Amy！
健康是吃出來(lái)的，這句話還真不是故弄玄虛，要不養(yǎng)生一說(shuō)怎能存在呢！好了，廢話不多說(shuō)，應(yīng)你邀約，直奔主題：
1.西蘭花
西蘭花中的纖維素達(dá)1.5%-1.6%以上，非常適合高血脂人群食用?！?/p>
2.芹菜
芹菜富含纖維質(zhì)，所以被稱為“高纖維食物”，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和排毒。同時(shí)芹菜的熱量低，而且芹菜中水分含量占93%-95%，一棵芹菜大約只含有4到5卡路里的熱量（正常成年人每天大約需要1500-2000大卡熱量）。因此芹菜是很好的減肥食物。減肥時(shí)不妨多吃。
3.薏米
薏仁能有效降低血脂，促進(jìn)新陳代謝，有利尿的作用，有效改善水腫現(xiàn)象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁還可以改善便秘，清除體內(nèi)堆積毒素。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法降脂的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法降脂的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
