大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法降脂的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥方法降脂的解答，讓我們一起看看吧。
減肥能降尿酸嗎？
肥胖者易發(fā)生高尿酸血癥和痛風(fēng)，體重與高尿酸血癥呈正相關(guān)，痛風(fēng)病者約50%是超重或肥胖。
高尿酸血癥是痛風(fēng)發(fā)病的生化基礎(chǔ)。尿酸是嘌呤的代謝的最終產(chǎn)物，正常人體尿酸池水平為1200mg。每天的尿酸產(chǎn)生量和排泄量應(yīng)當保持一致，如尿酸生成增多或排泄減少均可使體內(nèi)尿酸聚集，發(fā)生高尿酸血癥或痛風(fēng)。
肥胖者體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，如雄激素和促腎上腺素水平下降，抑制尿酸的排泄。目前，痛風(fēng)還沒有根治的辦法，但控制尿酸的水平可使病情好轉(zhuǎn)，可從促進尿酸排泄和抑制尿酸生成入手。
肥胖者通過適當減重可以促進尿酸的排泄，從而改善痛風(fēng)。痛風(fēng)患者常伴有“三高”，減肥不僅僅可以降低尿酸水平，還可以減輕或預(yù)防“三高”，對身體健康大有好處。
沒有必然的關(guān)系，可能有間接關(guān)系。
尿酸來源:身體代謝產(chǎn)生和從食物???獲取。其中80%來自于體內(nèi)產(chǎn)生。我們能控制的就是那20%的影響因素。
外源性尿酸主要由食物中的嘌呤代謝產(chǎn)生，所以在飲食中要控制嘌呤的攝入。
健康的減肥建立在均衡飲食的基礎(chǔ)上，如果如果對您之前飲食習(xí)慣矯正較多，比如以前是大魚大肉，現(xiàn)在是每天50-75克，這自然降低了嘌呤的攝入。不過有些高嘌呤的食物還是盡量避免攝入，尤其是在急性發(fā)作期不要吃。
如:肉湯、動物腦、沙丁魚、牛腎、牛肝、鳳尾魚、動物內(nèi)臟、動物胰臟、啤酒、海鮮。等。
高尿酸血癥是一種代謝性疾病，也是一種富貴病，最青睞男性、肥胖者和愛喝酒的人。所以說肥胖也是尿酸增高的高危困來。因此要降尿酸，減肥也是必須的。而減肥的不二途徑就是管往嘴，邁開腿。這就要從吃上和運動上下功夫，不是一二天就能見效的。第一要嚴格自律，不管是吃，也不管是運動，內(nèi)心強大起來，從內(nèi)心要求自己，必須克制自己，這只是第一步。要堅持下去，不論心情如何，也不要管天氣怎樣，堅持運動下去，達到一定量，由習(xí)慣成自然就好了。這兩點達到一定程度，效果就顯了。
減肥對降尿酸幫助很大嗎，這得說是運動減肥還是飲食減肥。運動減肥有效果，但很小，尿酸高的或有痛風(fēng)石的容易運動損傷誘發(fā)急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，所以鍛煉要慎重；飲食減肥經(jīng)常吃一些降尿酸的藥食兩用的中藥，如車前子、車前草、茯苓、百合、大黃等等，能有效的降低血尿酸含量，還有減肥、降血脂、降血壓、降低血粘度等等好處。1個月就能明顯檢測出來效果。何樂不為呢。加關(guān)注健康知識多一點。
肥胖人群體內(nèi)的代謝功能常常會出現(xiàn)異常，對尿酸的排泄也會相應(yīng)的減少，相應(yīng)的發(fā)生高尿酸血癥的概率也較體重正常的人群更大。所以說，控制體重有一定的降低血尿酸水平的功效。同時高尿酸血癥患者還常常合并有高血壓、糖尿病、高脂血癥等基礎(chǔ)疾病，減肥也有利于這些疾病的控制。建議大家將BMI控制在24㎏/㎡以內(nèi)，腰圍男性控制在90cm以內(nèi)、女性控制在85cm以內(nèi)為宜。
尿酸是我們飲食攝入與機體代謝產(chǎn)生的嘌呤化合物在肝臟中合成，主要通過腎臟和消化道排出，正常情況下尿酸的生成和排出處于動態(tài)平衡，當各種原因引起尿酸生成增多或排出減少，都會引起血尿酸水平升高。高尿酸血癥不僅會增加痛風(fēng)的發(fā)生，也與高血壓、糖尿病、高脂血癥、腦卒中、冠心病等疾病的發(fā)生、發(fā)展密切相關(guān)。我們要引起足夠的重視，積極正規(guī)就醫(yī)診治很關(guān)鍵。
高尿酸血癥并不可怕，是可防可控的，重在正規(guī)診治，要積極改善生活方式，必要時可使用降尿酸藥物。高尿酸血癥患者日常生活中應(yīng)注意嚴格限制高嘌呤食物的攝入，不吃動物內(nèi)臟、帶殼海鮮和肉湯，少吃動物性肉食、魚肉；要多飲水，以白水為宜，也可適當飲用蘇打水、淡茶水和咖啡，但不宜飲用果汁、可樂等果糖豐富的飲料；要適當規(guī)律運動、注意保暖，避免劇烈運動和突然受涼；要規(guī)律作息和保持良好的心態(tài)。
高尿酸血癥患者在生活方式干預(yù)無效或血尿酸水平過高或出現(xiàn)痛風(fēng)等并發(fā)癥時，可以考慮使用降尿酸藥物。我們在正規(guī)治療的同時，也要注意監(jiān)測病情變化和定期復(fù)查，以長期穩(wěn)定控制病情，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
感謝閱讀，祝大家身體健康。關(guān)注作者，獲取更多健康知識。
什么菜可以降血脂，可以減肥？
謝邀！hello，我是高較瘦Amy！
健康是吃出來的，這句話還真不是故弄玄虛，要不養(yǎng)生一說怎能存在呢！好了，廢話不多說，應(yīng)你邀約，直奔主題：
1.西蘭花
西蘭花中的纖維素達1.5%-1.6%以上，非常適合高血脂人群食用。
2.芹菜
芹菜富含纖維質(zhì)，所以被稱為“高纖維食物”，能促進腸胃蠕動和排毒。同時芹菜的熱量低，而且芹菜中水分含量占93%-95%，一棵芹菜大約只含有4到5卡路里的熱量（正常成年人每天大約需要1500-2000大卡熱量）。因此芹菜是很好的減肥食物。減肥時不妨多吃。
3.薏米
薏仁能有效降低血脂，促進新陳代謝，有利尿的作用，有效改善水腫現(xiàn)象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁還可以改善便秘，清除體內(nèi)堆積毒素。
到此，以上就是小編對于減肥方法降脂的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法降脂的2點解答對大家有用。
