大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于顯著減肥方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹顯著減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
既不傷害身體，又能有效果的減肥方法有哪些？
實(shí)行斷舍離后，即使不刻意減肥，也會(huì)自然達(dá)到身體最佳體重
小密語錄：人生需要斷舍離才能獲得自在，不是收納數(shù)術(shù)，而是扔掉東西
一開始聽到這個(gè)說法的時(shí)候，只是感興趣，但是并不了解。但是對于我本人來說，一直進(jìn)行的就是斷舍離。從房間的物件開始，到自己衣物，再到生活習(xí)慣等。但是我們一開始進(jìn)行斷舍離的時(shí)候會(huì)很糾結(jié)，這件事會(huì)歷時(shí)很久，因?yàn)?/a>你想扔掉的時(shí)候總是會(huì)覺得糾結(jié)不舍。會(huì)開始想各種理由去搪塞自己，這個(gè)或許需要用上。這就是思想上的肥胖癥。同樣，身體上的減肥也會(huì)很難，會(huì)有各種理由去阻止自己。說到這里，我也大概能了解了，為何我們選擇瑜伽減肥的時(shí)候，會(huì)要求自己穿的少，輕便，***效果是最好的。
不論是站在什么角度來說，斷舍離這件事都是比較折磨人的，所以我也聽說，實(shí)踐了斷舍離的人95％都變瘦了。你們覺得這是真的嗎？我覺得，這似乎無可否認(rèn)，畢竟心力交瘁之后的放松，真的會(huì)瘦很多。減肥這件事，不能太過于深究，但是一旦你決定開始做了，你就一定會(huì)瘦下來。前提是，你肯對自己狠點(diǎn)，從斷舍離開始。很多東西都不是必需品，所以我斷舍離房間后，就開始練起了瑜伽，這讓我身心愉悅。
02、斷舍離真的可以減肥，這叫細(xì)胞內(nèi)的大掃除
國際上有一個(gè)很重要的概念，叫做細(xì)胞內(nèi)的大掃除。如果細(xì)胞無法大掃除，人就會(huì)逐漸衰老。所以定期對身體就行梳理與維護(hù)，你才會(huì)是很健康的一個(gè)狀態(tài)。這是一種很重要的機(jī)制，也是很重要的一種思維模式。我用瑜伽幫我進(jìn)行，你們呢？
本人今年30歲，寶寶11個(gè)月。生完寶寶后，體重136斤，之后兩個(gè)月的體重逐漸減輕，其經(jīng)驗(yàn)：每天倆小時(shí)腹部瑜伽（百度收索），堅(jiān)持了兩個(gè)月，每晚餐8.后不進(jìn)食。現(xiàn)在體重51。希望能幫到需要減肥的美眉。^_^
減肥這件事情還是要循序漸進(jìn)來做才能夠對身體比較好。我們可以制定一個(gè)計(jì)劃，也就是說我們一定要去堅(jiān)持去做這件事情合理的去做，這件事情讓自己的健康的減肥。
首先可以從自己的這樣的一個(gè)實(shí)物量開始改變，開始。去改變這樣的一個(gè)食物量的時(shí)候，我們首先呢？是要去看這樣的一個(gè)減少的量，這個(gè)量不能太多，只要剪了一些既可以。我們可以分成5到10個(gè)檔次來進(jìn)行減這個(gè)量。，
在碣石的這樣的一個(gè)同時(shí)，我們要加強(qiáng)一定的運(yùn)動(dòng)。讓自己的細(xì)胞消耗能量增多，這樣的話，有利于減肥。
本人并不建議用奶昔什么樣子的東西去進(jìn)行減肥。那些減肥茶，這些東西他一直都是人的，這樣食欲但是人的食物很容易反彈的。還是要循序漸進(jìn)，讓自己的食欲慢慢下降才可以。
回答這個(gè)問題。我認(rèn)為，如今大多數(shù)人們生活質(zhì)量提高，減肥成為老生常談話題之一，為著減肥也窮盡所能，想盡一切辦法。但是最好地減肥辦法是合理飲食，盡量避開，高脂肪，高蛋白，糖類食品，提倡，早晨吃飽，中午吃好，下午吃少，適量運(yùn)動(dòng)，良好地生活習(xí)慣，堅(jiān)持不懈，管住嘴，減肥比較好。OK，個(gè)人觀點(diǎn)，誠謝邀答，僅供參考，不喜勿噴，謝謝了。
每個(gè)年齡段的肥胖原因各有不同，青少年時(shí)期多因脾濕。成年人飲食飲酒，婚后女性多引產(chǎn)后腎虛。老年人多因臟腑功能下降，引起老年性肥胖。減肥藥有針對性，需經(jīng)專業(yè)中醫(yī)診斷后，以溫陽化濕調(diào)節(jié)臟腑功能，不可盲目減肥。
#來年再“健”#怎樣的簡易鍛煉能夠有效的減肥？
感謝邀請。您好，您說您是120斤的胖子，但是胖子的定義其實(shí)是要看個(gè)人的身高和體重比例來定義的。
根據(jù)世衛(wèi)計(jì)算方法來算：
男性：(身高cm－80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
若你的標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪，則為正常體重；若你的標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~ 20﹪，那么你的體重則過重或過輕；若你的標(biāo)準(zhǔn)體重為正負(fù)20﹪以上，則為肥胖或體重不足。
想要減肥，首先必須端正一個(gè)態(tài)度，那就是不能節(jié)食！節(jié)食是一種非常錯(cuò)誤的減肥方法，不僅會(huì)減慢身體的新陳代謝，還很容易讓原來減去的脂肪反彈，換句話說，你一直都在做無用功。
運(yùn)動(dòng)無疑是最有效的減肥方法，但是要怎么運(yùn)動(dòng)才能有效減肥呢？
1長[_a***_]有氧運(yùn)動(dòng)
慢走、拉伸、跑步、踩單車等都是最能消耗體內(nèi)脂肪的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，做這些運(yùn)動(dòng)時(shí)都是有時(shí)間要求的。短時(shí)間的高強(qiáng)度訓(xùn)練只是起到強(qiáng)化肌肉的作用，對減肥的效果并不是很明顯。
舉個(gè)栗子，每天花20分鐘慢走，每周3次。適應(yīng)之后逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度，步伐加快的同時(shí)延長時(shí)間，每次半個(gè)小時(shí)左右，同樣堅(jiān)持每周3次。減肥是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，千萬不能操之過急，堅(jiān)持一段時(shí)間有氧訓(xùn)練后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體的體重減輕了不少。
到此，以上就是小編對于顯著減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于顯著減肥方法的2點(diǎn)解答對大家有用。
