大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于有沒有運動不會減肥的藥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹有沒有運動不會減肥的藥的解答，讓我們一起看看吧。
怎么可以快速減肥，不運動、不節(jié)食、不反彈？
世上沒有什么事
是不付出就有收獲的
想要達(dá)到某種結(jié)果
那就需付出幾倍以上的努力
有些鉆牛角尖的人
那是父母已經(jīng)付出太多努力得到的結(jié)果
你必須付出更多的努力來守護它
而不是理所當(dāng)然的接受與揮霍浪費
有
我老公瘦了40斤 2月底到現(xiàn)在，她總結(jié)了一個方法，你可以試試，周圍的人都給他取經(jīng)。
我兩天一個周期，方便檢測減肥效果，調(diào)整飲食和鍛煉方案。
第一天：
早起、
1.6：00起床，洗漱，喝水750-850ml。
2.順時針揉肚子84下，逆時針84下，踮起腳尖，猛的落下30下，促進排便，之后大便。
3.持續(xù)有氧運動快走50分鐘（再快一點就是跑，可以百度有氧運動），中間不得間斷，跑步10分鐘（排汗排毒），俯臥撐，深蹲，拉伸等全身活動20分鐘，可以自己選喜歡的項目。
人，就像一臺機器但他又不是機器。機器我們要它減速，機關(guān)一按，速度就減下來了。 人要“快速減肥”，沒有機關(guān)可按，得靠我們的日常生活，得靠我們的毅力，恒信和運動，哪有不節(jié)食不運動的減肥方法呢？靠大量的藥物來減肥而且不反彈成不成功不知道傷害身體是肯定的！不海吃海喝吧持久就能減肥！運動起來吧堅持就是勝利！
第一：吸脂手術(shù)可以做到，不過風(fēng)險性很高，據(jù)說有人因此“哏屁”了！
第二：減肥藥物類，沒有生命危險??但是有人離不開啦，一離開就是反彈，貌似***一個道理！
第三：還有一個最符合您的特點，不過每天只能維持8小時左右，那就是做夢！
希望可以幫到您
減肥這事，如果不通過合理的運動和飲食，又怎能達(dá)到減肥的效果呢？
想通過藥物快速減肥，那對你的身體是有一定的傷害，藥物和儀器也是會有反彈的。
想要健康的身體和魔鬼的身材，只有每日堅持運動+合理飲食，才能早日實現(xiàn)瘦身的愿望。
有沒有不運動，不節(jié)食，不吃減肥藥就能瘦的方法？
有有有，天無絕人之路。
你的想法既不是夢想，也不是幻想，更更不是癡心妄想。
不運動，可以修心養(yǎng)性，修得正果。
不節(jié)食，可以滿足舌尖上的欲望，以食養(yǎng)身，想吃就吃，吃嘛嘛香，身體倍棒。
不吃減肥藥。非常的好，是藥三分毒嘛，思路清晰，可圈可點。
普天下的減肥方法，你基本上都想到了。這里，給你推薦你沒想到的，能夠滿足你所要求的減肥方法——外科手術(shù)法。而且是不用動刀的微創(chuàng)手術(shù)減肥法?？梢匀ゴ蚵犚幌隆?/p>
不知這個答案，你是否滿意！
健康減肥方法就可以不節(jié)食，不大量運動就能瘦的減肥方法，可以參考膳食寶塔的模式，減肥的核心是均衡營養(yǎng)，食物種類多，每餐有三大產(chǎn)能營養(yǎng)素食物既可，加上平時上下班走路的微量運動，這樣就能達(dá)到不運動，不節(jié)食，不吃減肥藥就能瘦的健康減肥方法。
1，每天主食（包括谷類，薯類及雜糧類食物）在250~400克左右（生食重量）熟食在500~800克，每餐在150克左右，也就是一碗米飯的量。
2，蔬菜類300~500克，水果類200~400克，蔬菜可以選擇綠葉蔬菜，比如，生菜，菜心，芥蘭，[_a***_]，花椰菜等，水果類這幾種高熱量，高糖分的建議平時少吃，如，椰汁，榴蓮，芒果，荔枝，牛油果，龍眼。
3，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，畜禽肉類50~70克，魚蝦類50~100克，蛋類25~50克，肉類蛋白食物在220克左右（四兩多一點的量）肉類蛋白可以起到增肌的作用，避免減肥以后皮膚出現(xiàn)松弛現(xiàn)象。
4，奶類及奶制品300克，大豆類及堅果30~50克 屬于植物性蛋白，減肥期間不但要攝入肉類蛋白，植物蛋白也要攝入，這樣才能達(dá)到均衡營養(yǎng)的目的，也有好多人是素食主義者，不吃肉類可以選擇植物性蛋白食物。
5，油25~30克 鹽6克 減肥期間主食（碳水化合物），蛋白質(zhì)，油（脂肪）這三大產(chǎn)能營養(yǎng)素是必須要攝入的，缺少一個產(chǎn)能營養(yǎng)素會導(dǎo)致你的營養(yǎng)不均衡，減肥期間可以選擇橄欖油，菜籽油等多種油類交換食用，鹽吃多了可導(dǎo)致水腫及血壓高及增加腎臟負(fù)擔(dān)，建議平時油鹽按膳食寶塔模式，不但健康還能起到減肥的作用。
6，適量運動 每天散步6000步，這個上下班時間就可以做到的，平時走樓梯，晚上回家在小區(qū)里面散步，現(xiàn)在的手機都有計步器，比較方便查閱，6000步是可以做到的。散步還有利于提升你的代謝，促進脂肪燃燒。
有的人會說我一天吃不到那么多種類的食物，每天每餐有主食（碳水化合物），蛋白類（肉類，豆制品，蛋類）油（脂肪）加上平時吃些水果，這些食物即可滿足人體基本的營養(yǎng)需求，只要我們不節(jié)食，不挑食，基本上是可以做到的。
別癡心妄想了，告訴你，現(xiàn)在沒有，將來沒有，永遠(yuǎn)也不可能有。
根據(jù)能量守恒定律，當(dāng)消耗能量大于你攝入能量，你會慢慢變瘦；反之你會越來越胖。
運動就是增加能量消耗；節(jié)食就是減少攝入；吃減肥藥是增加新陳代謝速度，也是增加消耗。
如果不運動又不節(jié)食，只會越來越胖咯，我現(xiàn)在就是這樣的，現(xiàn)身說法。
可以的。
減肥總原則就是消耗熱量比攝入的熱量高。只要遵循這個原則，一定會瘦下來。運動是消耗熱量，節(jié)食是減少熱量攝入，都是遵循上述原則。
既不想運動又不想節(jié)食，還想瘦下來，那么就要選擇低熱量又飽腹的食物，比如蔬菜粗糧等，同時忌高油高鹽高糖烹調(diào)方式，盡量煮，蒸，涼拌，完全能吃飽。優(yōu)質(zhì)蛋白要保證，瘦牛肉，雞蛋，雞胸肉，蝦等，每天攝入100克左右足矣。精細(xì)主糧要少吃，水果蔬菜多吃，不吃肥肉雞皮豬蹄等。
算下來，每天有一個雞蛋，一杯牛奶，一兩瘦肉，半斤至一斤蔬菜水果，主食四兩（粗糧的話可以六兩），營養(yǎng)應(yīng)該夠了，也能不餓肚子。
另外，戒掉零食，餅干薯片果脯瓜子等等都是高熱量食品。原味堅果可以有，但必須少量，堅果雖然提供優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白等，營養(yǎng)成分很高，但是熱量也高。其他奶茶，含糖的風(fēng)味酸奶、飲料，三合一咖啡，都是熱量高的飲品，蜂蜜水也有糖，白開水促進新陳代謝，無熱量，多喝最好。
在攝入熱量不變的前提下，早上吃好，中午吃飽，晚上一定要吃少，最好早點吃，不吃或少吃主食。熱量攝入按照早中晚40%40%20%，吃完飯不想運動，可以洗個熱水澡，也消耗熱量的，或者家里走動一下，不要吃了就葛優(yōu)躺。
本人按照這個飲食，下載薄荷健康app，每一樣食物都稱重，計算熱量，從120減到103，大概兩三個月。當(dāng)然，配合散步，效果更好。只是，特別需要毅力，管得住嘴，才能達(dá)成目標(biāo)。
到此，以上就是小編對于有沒有運動不會減肥的藥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于有沒有運動不會減肥的藥的2點解答對大家有用。
