大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于怎么餓著減肥還健康的問題，于是小編就整理了4個相關介紹怎么餓著減肥還健康的解答，讓我們一起看看吧。

1. 餓肚子很痛苦了，為何還有很多人選擇只喝水不吃東西來減肥？
2. 餓了睡覺能減肥嗎？
3. 有人說餓肚子能使體內的五臟六腑得到充分休息，可以達到減肥和養(yǎng)生的效果，你怎么看？為什么？
4. 你認為餓肚子能否減肥？為什么？

餓肚子很痛苦了，為何還有很多人選擇只喝水不吃東西來減肥？

其實，普遍要減肥的人，認為節(jié)食就是減肥的一種。而餓了寧愿選擇只喝水也不吃東西，卻不知為了減肥而不吃飯，對身體健康帶來了多大的影響。

癥狀：突然虛汗淋漓、頭暈目眩、暈厥、心慌乏力、心跳加快、雙手顫抖、行走不穩(wěn)、饑餓加重、眼冒金星等等。如果救治不及時，還可能導致死亡。

原因：節(jié)食減肥，攝入營養(yǎng)不足，體內血糖含量偏低，容易出現(xiàn)低血糖反應。

血糖是指人體血清中的糖，絕大多數(shù)情況下是葡萄糖。正常人血糖值低于2.8mmol/L。葡萄糖為人體提供生命活動所需的大部分能量。

所以，不要輕易為了減肥而不吃飯，建議實在要減肥可以合理搭配飲食，保障營養(yǎng)均衡，適量吃一些水煮肉類，搭配沙拉，水果等。

這種人的為了減肥也是夠拼的，只是力沒用好方法不當，最后肥沒減到弄成胃病。

首先這種人沒搞清自己胖的原因，原因有二種，一種體內代謝出問題分解不了脂肪，一種是你吃含淀粉和脂肪的食物太多，所以胖了。

其次減肥的方法不當。有藥物的，按摸的，但都要食物配合，所以飲食是關鍵，我認為減肥應該早上吃營養(yǎng)點，中午吃健康點，晚上吃清淡的盡量不要油和肉。

最后減肥要方法適當科學還要堅持，要運動，要有好的心態(tài)。不要盲目喝水減肥，愛美顧然好，身體健康才好。

餓了睡覺能減肥嗎？

餓了可以減肥，但是這個不是健康的減肥方式，如果是快速減肥可以嘗試，但是想要長期效果，建議不這么嘗試，過午不食減去的是碳水化合物，建議晚上可以吃點小番茄/紫薯等，親測有效！

感謝邀請??

餓了就去睡覺這是一種自我欺騙，咱們來說說為什么餓不能減肥！

減肥人士應該都聽說過“減肥需要管住嘴邁開腿”，這么說是有道理的！但有的朋友會有一種誤解，“管住嘴”就是不吃東西，餓就可以瘦！這是一種錯誤觀念！

節(jié)食減肥前期效果特別顯著，有的餓幾天就能瘦好幾斤，但是我們要清楚瘦的是什么？！其實是我們的肌肉量和水分，一旦恢復正常飲食，反彈的幾率特別高！反彈后的體重有可能比原來還要高！

同時，節(jié)食減肥帶來很多的“副作用”，如果節(jié)食減肥對身體健康有比較嚴重的危害！

如果你有下面這樣的情況都屬于節(jié)食減肥，為了你的健康，請停止使用這種方法！

最后建議，三餐正常吃，而且要均衡營養(yǎng)，控制好熱量，加上適量運動，就可以健康瘦瘦瘦！

希望我的分享對你有幫助??

有人說餓肚子能使體內的五臟六腑得到充分休息，可以達到減肥和[_a***_]的效果，你怎么看？為什么？

只能告訴你那個人說的不對。

建立長期健康的生活方式和健康營養(yǎng)均衡的飲食，并避免暴飲暴食是正確的。

但如果你長時間餓肚子，剝奪身體的某些營養(yǎng)吸收，身體就會開始分解肌肉，這樣做是為了獲得需要的能量來滿足特定功能。你的新陳代謝就會放緩，免疫力就會降低，疲倦焦慮，容易生病，增加患心血管病和糖尿病以及高血壓膽結石骨質疏松癥的風險，并引起營養(yǎng)不良，身體虛弱，記憶力衰退，心理抑郁，皮膚毛發(fā)指甲變的很糟糕，身體缺少能量的饑荒反應導致的體重增加身體肥胖。

如果你很餓，當你開始吃東西的時候，會導致你吃得過多，你可能無法控制你的食欲，暴飲暴食會導致體重增加和健康問題，尤其是那些想減肥的人。

尤其是針對喜愛運動的人，什么都不吃，就會增加肌肉分解而不是鍛煉肌肉，喜愛運動的人需要在運動前吃點健康食物為了對抗肌肉崩潰，運動后立即進食可促進肌肉生長及恢復肌肉糖原儲存。

這個論點是荒謬的。

按照這個邏輯，徹底的什么都不吃，身體永遠全方位休息，是不是就可以長生不老了？

身體所有器官，組織，都有一個共同的原則，叫做用進廢退。

就是說適當?shù)氖褂?，會使身體各部位強壯

而徹底的荒廢，會使身體退步

例如：

你長跑不斷使用心臟，則心肺功能變強

反之每天宅在家心率一直平緩，則心臟功能退化

力量訓練不斷使用肌肉，則肌肉變得發(fā)達

反之天天臥床不使用肌肉，則肌肉全部萎縮

一般對于這種問題，我都不太愿意解釋，因為我沒法用科學去解釋玄學。

用邏輯來回答下，如果有人當我面這么說，我就回答你家的車油箱里一直用底油跑的嗎？對發(fā)動機好。

你的手機，一直保持15%電量最高，電池壽命高。

你家孩子，一直考試60分上下，有利于保持進步的動力。

這種說法偏激了。

中醫(yī)的臟腑是表里關系，相互為用，六腑以通為用，少吃點的確有利于臟腑功能的協(xié)調。

每天下午后，臟腑功能降低，這個節(jié)點少吃比較好，減少負荷是對的。

不吃晚飯肯定不對。

一日三餐都要吃，不完吃飽吃撐對身體好。

是少吃好

不是餓著好

我想問一下您是如何看待這個問題的，你信嗎，乍一看，好像還挺有道理。

我說一下我理解養(yǎng)身的概念，養(yǎng)生要實現(xiàn)的是各有其職能，維持相對平衡，以前，有人給我說，他長大后有一個愿望，就是可以不干活，什么也不用做，可是，當發(fā)現(xiàn)自己閑起來的時候，你的感受是什么，無聊，難受。

你認為餓肚子能否減肥？為什么？

我可以負責任的跟你說，可以瘦！

但是，不出幾頓飯，一樣再漲回來。

所以說，餓肚子這種一定不能***用，而是用一套科學的方法來燃脂，七分吃、三分練~

當然，如果體重超重（超過90㎏）厲害，最好用被動減肥方法來燃脂，恢復到合理體重時，再增加運動，配合合理飲食，就容易達成目標。

本人原來101㎏，森米被動減肥15㎏，現(xiàn)在增加運動，練八塊腹肌ing，??

堅持餓肚子，不僅可以減肥還可以嚴重影響健康！輕者低血糖營養(yǎng)不良，重者就不說了！健康大于天，不要以犧牲健康為代價去換取任何暫時性的所謂美！全面均衡的營養(yǎng)才是最有利于健康！我們啡諾奇要求的減肥的底線：1、必須正常飲食。2、必須要減肥后更健康！3、減肥前后做個體檢用報告對比！4、適當運動6000步/天。5、減肥后衣服褲子小幾碼！6、減肥至少要3-6個月?。?！急不來！！減肥就這么簡單！

到此，以上就是小編對于怎么餓著減肥還健康的問題就介紹到這了，希望介紹關于怎么餓著減肥還健康的4點解答對大家有用。