大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)價(jià)格哈爾濱的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)價(jià)格哈爾濱的解答，讓我們一起看看吧。
1米67才50斤，哈爾濱女孩“***式”減肥這事你怎么看？
這事確實(shí)驚到我了！1米67，原本110斤的體重，這個(gè)身材比例在我看來(lái)已經(jīng)很完美了，可女孩始終覺(jué)得自己太胖，吃各種代餐粉，甚至按米粒計(jì)算卡路里，整整3年的低能量飲食讓她從110斤瘦到50斤，卻也患上神經(jīng)性厭食癥、重度營(yíng)養(yǎng)不良、多器官功能障礙綜合征。長(zhǎng)期減肥讓還讓女孩突發(fā)兩次腦出血，連醫(yī)生都說(shuō)夠嗆能醒過(guò)來(lái)了，結(jié)果昏迷40天后女孩醒了，失去了自己減肥的所有記憶，吵著要吃的，也終于慢慢回復(fù)到正常人的生活。雖然女孩減肥的過(guò)程讓人揪心，但好在結(jié)果是好的，希望這次重生之后，她能有健康的生活狀態(tài)。
現(xiàn)在的人們也不知是怎么了，就算以瘦為美，也該有個(gè)限度，在我看來(lái)，太瘦了，反而不美了。說(shuō)什么美女不過(guò)百，那也要根據(jù)身高來(lái)判斷吧！如果你不到1米6，不過(guò)百也就不過(guò)百了。都快1米7了，要還不過(guò)百，是不是有些病態(tài)？
包括我個(gè)人在內(nèi)的很多人，每天都把減肥掛在嘴邊，但真像這個(gè)女孩這樣的，確實(shí)沒(méi)有。使個(gè)大勁兒餓幾天，瘦了兩三斤，在我眼里都是驚喜，真的沒(méi)期望過(guò)能一下子瘦那么多。
如果只能在美與健康中選擇，我會(huì)毫不猶豫地選擇健康。沒(méi)有健康，什么資本都沒(méi)有，天天面對(duì)醫(yī)院，面對(duì)醫(yī)生，什么感覺(jué)？做人要珍惜生命，珍惜健康，未來(lái)才能什么都擁有，否則錢，愛(ài)，人，都是別人的。
（圖片來(lái)自新晚報(bào)）
“嫻靜時(shí)如兆華照水，行動(dòng)處似弱柳扶風(fēng)”，看到這個(gè)問(wèn)題，腦子里第一想到的就是人比黃花瘦的林妹妹，可能部分人沒(méi)讀過(guò)《紅樓夢(mèng)》，但是對(duì)銀幕上的林妹妹肯定不陌生。
瘦是她給人的第一印象，就連她進(jìn)賈府也被人一眼看出有不足之癥，就是從娘胎里就帶出來(lái)的病，所以才會(huì)嬌怯怯的。相比之下寶姐姐就比較豐腴，且不論性情上誰(shuí)更高潔誰(shuí)更清白，單說(shuō)在身體健康上，林妹妹是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及寶姐姐的。
1、在螃蟹宴上吃螃蟹做《螃蟹詠》，而林妹妹只能略吃一點(diǎn)；
2、雪天吃烤鹿肉的時(shí)候，寶姐姐品酒嘗肉，林妹妹卻一塊也沒(méi)吃；
3、在續(xù)寫的后四十回中，賈母也以薛寶釵身體更健康為由，斷了寶黛戀。
相比之下，林妹妹則是三病五災(zāi)不斷，其中最常見(jiàn)的癥狀是咳血，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為是肺結(jié)核，但是也有一部分人提出可能也患有胃潰瘍，所以不思飲食，胃潰瘍嚴(yán)重時(shí)也會(huì)導(dǎo)致咳血。這一方面是由于黛玉的不足之癥，另一方面也是她太過(guò)瘦弱，才會(huì)導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。
所以，從《紅樓夢(mèng)》到這個(gè)新聞，都告訴我們一些道理：
一位21歲，1米67，原本110斤的女孩，吃各種代餐粉，甚至按米粒計(jì)算卡路里，整整3年的低能量飲食讓她從110斤瘦到50斤，結(jié)果患上神經(jīng)性厭食癥、重度營(yíng)養(yǎng)不良、多器官功能障礙綜合征、突發(fā)兩次腦出血。
這讓人十分惋惜和痛心，“痛定思痛”，許多問(wèn)題值得我們思考：
一、減肥過(guò)度，會(huì)成病態(tài)。
愛(ài)美，固然***向往，但減肥為美，也該有個(gè)限度。說(shuō)什么美女不過(guò)百，那也要根據(jù)身高來(lái)判斷!如果身高都快1米7了，體重還不過(guò)百，確實(shí)已經(jīng)是“病態(tài)”。
如果只能在美與健康中選擇，你會(huì)選擇什么?做人要珍惜生命，珍惜健康,沒(méi)有健康，什么資本都沒(méi)有，天天面對(duì)醫(yī)院，面對(duì)醫(yī)生，這可以說(shuō)是相當(dāng)痛苦的人生。
減肥的目的是為了健康，不是為了迎合別人的眼光，這一點(diǎn)我們需要切記。
二、肥胖需要減肥，美不美在心靈。
眾所周知，過(guò)于肥胖是諸多疾病的隱患。糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、呼吸睡眠暫停綜合癥、痛風(fēng)、骨關(guān)節(jié)炎、糖尿病眼病、多囊卵巢綜合癥，或是心情焦慮和抑郁等疾病都與肥胖有著密不可分的關(guān)系，因此，過(guò)于肥胖者，科學(xué)減肥是很有必要的。但，切記不可“***式”減肥。
另外，美不美在外表，還是在心靈?毫無(wú)疑問(wèn)，道德高尚，勤于拼搏，勇于奉獻(xiàn)才是美。美麗、健康是一種愉悅向上的面貌，而不是迎合。為了健康，一定在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)減肥。
因?yàn)?/a>長(zhǎng)期坐著我看起來(lái)其實(shí)也有點(diǎn)胖胖的，準(zhǔn)確地說(shuō)是肉很松松垮垮的，今年夏天的時(shí)候就開始做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，效果很好。其實(shí)體重在數(shù)字上沒(méi)有太大的變化，但看起來(lái)瘦了不少，我也沒(méi)有節(jié)食呀什么的，所以說(shuō)減肥還是要科學(xué)呀，而且不一定要去追求數(shù)字上的瘦，視覺(jué)上看起來(lái)好看不就好啦~
對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我想反問(wèn)另一個(gè)問(wèn)題。大多數(shù)人減肥的目的是什么？是為了健康，還是為了迎合別人的眼光？
作為一位母親，我減肥的目的很明確，就是為了健康，為了延續(xù)生命來(lái)照顧一家老小。減肥的目的，不是***腿、錐子臉，而是為了消除內(nèi)臟脂肪，減去多余的贅肉。
可是很多人，并不是那么想的。女人在社會(huì)上和情感經(jīng)歷中，會(huì)遇到很多對(duì)身材方面的苛求，使得她們不得不為了迎合這些審美，去做一些寧可損害健康也要瘦成一道閃電?的事情。我的初戀就很向往那種少女感的身材。而女人在成長(zhǎng)中隨體內(nèi)激素的影響，罩杯會(huì)增大，為了支撐***，周邊手臂、后背的肌肉和脂肪會(huì)加厚。因此在命理師在分辨女人的真***罩杯，通過(guò)手臂的粗細(xì)可以看出，比如張柏芝身材是真實(shí)的。要凹凸有致，就要通過(guò)后天的雕琢來(lái)實(shí)現(xiàn)，所以有些人干脆放棄身材曲線，以少女感十足的瘦削來(lái)迎合眾人的眼光。
我有一位男同事，四十歲以后減肥。自己自學(xué)成為營(yíng)養(yǎng)師。每天所吃食物是按粒計(jì)算的，人[_a***_]瘦得面黃肌瘦。有一晚下雨，他在樓道里鍛煉，突然猝死。所謂的營(yíng)養(yǎng)學(xué)，到底科不科學(xué)，其實(shí)大可不必?cái)?shù)數(shù)的方式來(lái)證明，用自己身體狀態(tài)的感知就可以知道。比如，我***用這個(gè)減肥方法后是神***奕奕，還是形如枯槁。有些人減肥后，精力大不如前，臉色也不好，甚至月經(jīng)都不來(lái)了，外表瘦了實(shí)際上損害的是五臟六腑。當(dāng)臟器和體內(nèi)循環(huán)不正常運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，人體的平衡就被打破了，也就會(huì)疾病纏身。從這一點(diǎn)看去，所謂過(guò)午不食，辟谷都可能是偽科學(xué)，。
無(wú)視個(gè)體代謝的不同用單純用食物熱量來(lái)精密計(jì)算的方法，也是偽科學(xué)，因?yàn)闆](méi)有所謂營(yíng)養(yǎng)師只是根據(jù)體重身高對(duì)所需食量進(jìn)行估算，實(shí)際上運(yùn)動(dòng)量不同生活習(xí)慣不同不可一概而論。比如每天站著工作和坐著工作的人明明消耗熱量不同，怎能一概而論。
魔鬼減肥法五天瘦十斤、一個(gè)月瘦20斤，明星減肥靠譜嗎？
所謂魔鬼減肥法，基本是節(jié)食和瘋狂大量運(yùn)動(dòng)結(jié)合。這種方法顯然是可以減肥，但是還真不所有人都能堅(jiān)持下來(lái)，減肥就是堅(jiān)持，堅(jiān)持不下來(lái)也意味著減肥失敗。
并且即使是堅(jiān)持下來(lái)減肥成功，想要保持成果稍微放松可能會(huì)報(bào)復(fù)是的長(zhǎng)胖。
減肥的最佳速度是每周1公斤，每個(gè)月6-8斤，這樣的速度更容易減肥成功，并且不易反彈。
減肥沒(méi)有那么難，不必搞得自己那么痛苦。***用飲食控制和適量運(yùn)動(dòng)就能讓自己相對(duì)更輕松的瘦下來(lái)。
選擇熱量低的食物，減肥要控制熱量，而不是控制食物量?？刂剖澄锪亢苋菀坠?jié)食，導(dǎo)致每日熱量過(guò)低。長(zhǎng)期熱量過(guò)低，身體會(huì)開啟自我保護(hù)會(huì)降低熱量消耗。節(jié)食還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)影響脂肪代謝，只能通過(guò)分解肌肉提供熱量，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低，變成易胖體質(zhì)。
明星魔鬼式減肥，我反正首先想到的是“馬甲線女神”袁姍姍，很多人都羨慕她馬甲線。
再看袁姍姍的減肥食譜，還有每天的運(yùn)動(dòng)量，怎么可能不瘦嘛！坦白說(shuō)，明星真的對(duì)自己太狠了！
但是臣妾真的做不到??！我一天只吃這么點(diǎn)，真的特別沒(méi)有滿足感，總覺(jué)得空空的想吃點(diǎn)什么，然后就容易陷入暴飲暴食，最后失去減肥的信心，所以，只有滿足需求，才能堅(jiān)持下去！
關(guān)于魔鬼減肥法5天瘦10斤，一個(gè)月瘦20斤，不要輕信，減肥是根據(jù)體重基數(shù)來(lái)的，每個(gè)基數(shù)有相對(duì)應(yīng)的減肥體重，根據(jù)過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)而言，減肥需要健康的飲食+適當(dāng)?shù)腻憻?規(guī)律的作息時(shí)間，才能瘦下來(lái)。
改良版食譜
很多明星出過(guò)許多很吸引眼球的減肥方法。
客觀來(lái)說(shuō)，明星的減肥方法往往都很極端，由于工作需要，要在短時(shí)間內(nèi)減去體重。那么，問(wèn)題來(lái)了，這個(gè)減去的體重全部都是脂肪嗎？回答是No.
從科學(xué)角度來(lái)說(shuō)，我們來(lái)計(jì)算一下，五天減去十斤（五公斤），如何才能做到？
五天五公斤，每天等于要減去一公斤，***設(shè)減去一公斤脂肪，那么每天要出現(xiàn)7700大卡熱量缺口。人每天的代謝熱量約1500-3000（根據(jù)性別男女年齡不同會(huì)有差異），那么，讓人驚奇的事就是，每天要不吃不喝，正常生活活動(dòng)，才能消耗掉3000大卡，如果要7700大卡的熱量被消耗，那么剩下的4700就得靠額外的運(yùn)動(dòng)，然而4700大卡的熱量，你需要15公里每小時(shí)的速度，連續(xù)不斷跑8個(gè)小時(shí)才能消耗完。
看完，是不是倒吸一口涼氣…
那么既然完全減去脂肪是不現(xiàn)實(shí)的，那明星減去的那些體重究竟是什么？
我們的身體組成除了脂肪之外，還有肌肉，骨骼，水分等組織構(gòu)成，脂肪之外的統(tǒng)成為瘦體重。
骨骼的比例重量，不容易發(fā)生變化。水分和肌肉量則是比較容易發(fā)生較大變化的，例如，一節(jié)動(dòng)感單車課程后，大家揮汗如雨，課后去稱一***重，驚呼體重下降1公斤，從此便誕生了動(dòng)感單車是燃脂課程的傳言，殊不知，就以單車課的強(qiáng)度來(lái)說(shuō)，你基本無(wú)法一邊上課一邊聊天，都是氣喘吁吁的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候，你更多是在消耗身體中的碳水，脂肪參與供能比例不大，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，談不上燃脂，因此那丟失的一公斤基本就是身體中的水分。
說(shuō)到這里，明星的五天十斤的減肥方法確實(shí)存在，不過(guò)減去可不是脂肪，只是水分和肌肉，外形上看可能會(huì)有一定瘦的效果，可是，這減去的體重很容易吃回來(lái)，因?yàn)樯眢w中水分占體重約65%的重量，肌肉大部分也有水分組成。
科學(xué)的減重，每周大約是0.5公斤，一個(gè)月2公斤左右，這樣既不會(huì)丟失太多肌肉和水分，同時(shí)日常消耗能夠持續(xù)用脂肪供能。燃脂同時(shí)不掉肌肉，還有一個(gè)需要注意的，減重同時(shí)，保證肌肉量不降低，需要規(guī)律持續(xù)進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練，以此對(duì)肌肉持續(xù)***，增加運(yùn)動(dòng)消耗。
明星為了劇情是需要馬上減掉體重，這樣上鏡才好看，現(xiàn)在的換食排毒是可以減的很多，但是不要忽然胖忽然瘦，來(lái)回折騰，這樣會(huì)傷身體的，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的工作！減掉體重后，必須控制好飲食和經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，喝好水，先維持3個(gè)月讓你的身體記住你的體重，這樣才好繼續(xù)保持！
我是一個(gè)普通人，有過(guò)快速減肥的經(jīng)歷，曾經(jīng)一個(gè)月減了20斤，還有就是三天瘦了5斤。
我的體會(huì)是，快速減肥，身體主要能承受住，體重越大越容易減，其實(shí)還是可以的，當(dāng)然，一定要根據(jù)自己的實(shí)際身體狀況。
我減的時(shí)候體重是140斤，我身高才158厘米，這個(gè)身高搭配這個(gè)體重就相當(dāng)臃腫了，因?yàn)樘?，我?**取了輕斷食的方法，比較狠虐一點(diǎn)，就靠少吃，每天吃的都很少，經(jīng)常處于饑餓的狀態(tài)。
早上起來(lái)，一杯溫開水，200毫升左右，水是必不可少的，而且每天我喝白開水都是比較多，大概在2000毫升左右，餓了也喝，不餓也喝。
早餐，一個(gè)雞蛋，一片全麥面包夾一片生菜，一杯牛奶或者燕麥片。
一整天大概就吃這么多，喝了就喝水，剛開始這幾天相當(dāng)餓，以至于不敢晚睡，晚睡就睡不著了，每天早早就睡了，我是大概過(guò)了一周左右，才感覺(jué)身體適應(yīng)了一些，雖然還是餓，但是不心慌了，我堅(jiān)持了一個(gè)月，減了20斤。
這個(gè)是個(gè)偶然的事情，本身我對(duì)辟谷一直很感興趣，沒(méi)有機(jī)會(huì)去參加，正好我的一個(gè)同事找了一個(gè)老師，說(shuō)去參加最短的7天的，結(jié)果還沒(méi)請(qǐng)下***，于是我倆就邊上班邊辟谷，因?yàn)槭浅醮螄L試，就三天，只喝清水，不吃任何食物，這才是“魔鬼”減肥法。
第一天，其實(shí)還好，按照指導(dǎo)就是每天小口喝水，吞咽空氣，和老師學(xué)習(xí)了簡(jiǎn)單的打坐和冥想，因?yàn)槲疑习嗖皇求w力活，不吃飯倒是問(wèn)題也不大，就是每天在辦公室，手比較忙，有時(shí)候忙起來(lái)就忘了饑餓了。
苦蕎茶怎么喝可以減肥？
苦蕎茶怎么喝才減肥
1.飯前30分鐘：苦蕎茶的熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)較低，并且苦蕎中含有豐富的膳食纖維，飯前30分鐘服用，可以產(chǎn)生飽腹感，[_a1***_]人體的食欲，降低體內(nèi)熱量積聚，最終達(dá)到減肥的目的。
2.飯后30分鐘：苦蕎茶可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，潤(rùn)暢通便，因此飯后30分鐘服用苦蕎茶，可以促進(jìn)機(jī)體消化，并且排除體內(nèi)毒素，最終達(dá)到減肥的目的。
肥胖的患者應(yīng)該選擇正規(guī)途徑減肥，請(qǐng)勿盲目減肥。
本內(nèi)容由哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科 副主任醫(yī)師 董鳳麗審核
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跳繩減肥方法科學(xué)嗎？
自己能跳的科學(xué)跳的姿勢(shì)正確，那就是健康的也能減肥的。自己要是心血來(lái)潮一陣瞎跳，那就是又傷膝蓋又傷腿的了。
所以，跳繩本身是一個(gè)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，有利于減肥。只要跳繩的時(shí)候注意能抬頭挺胸收腹，臀部夾緊，腳接觸地面的時(shí)候膝蓋要微微彎曲起到一個(gè)緩沖的作用，落地盡量輕盈。能堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上，同時(shí)配合著飲食，就可以達(dá)到減肥的效果了。
千萬(wàn)不要雙腿直直的落地，***的往地面上砸的那種跳繩方式，對(duì)膝蓋的傷害太大了。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)價(jià)格哈爾濱的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)價(jià)格哈爾濱的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
