大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法48的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥方法48的解答，讓我們一起看看吧。
孕期十個月增胖48斤，哺乳期可以減肥嗎？有什么健康快速的好方法？
您好，可以減肥的，我認(rèn)為最快速健康的方法就是鍛煉和飲食的結(jié)合，可以一天抽出半個小時進行運動，跑跑步，游泳之類的，當(dāng)然和無氧運動結(jié)合更佳。飲食方面不要吃高熱量食物，碳酸飲料，油炸類少吃，多吃水果蔬菜，少吃多餐，達到減肥的最佳效果
相信很多新媽媽在產(chǎn)后最關(guān)心的一件事情，就是如何讓自己臃腫的身體快點瘦下去，產(chǎn)后有沒有及時減肥，和以后體重的變化有很大的關(guān)系。產(chǎn)后前6個月是控制體重的黃金時間。那么，哺乳期如何減肥呢？可以按以下的科學(xué)方法進行。
真正的產(chǎn)后瘦身，第一步其實就是哺乳。因為哺乳時，寶寶吮吸***，會***媽媽的***收縮，幫助***恢復(fù)。另外，哺乳時，媽媽的身體就如同一個營補給站，始終提供給寶寶最好的營養(yǎng)，媽媽則自然會逐漸瘦下來。
新媽媽吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調(diào)味品過多，或食用過多腌制食品、不易排出，體重自然無法下降了。
3.合理的營養(yǎng)搭配
新媽媽一定要注重把握飲食的質(zhì)與量，營養(yǎng)攝入要均衡、合理，多吃蔬菜、水果、豆類、魚類等富含維生素、礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，并注意葷素搭配、粗細(xì)搭配。
48歲女性，怎樣才能讓體質(zhì)好起來？
我可以分享一個我國學(xué)老師的經(jīng)驗，她已經(jīng)六十了，也沒有更年期，或者更年期對她影響很小。她的經(jīng)驗是：讀經(jīng)典，靜心，誦經(jīng)等，遇事不急躁，向內(nèi)求，心態(tài)好了，身體才會好，心理影響生理。
首先，回答之前，我覺得自己需要有一個理性科學(xué)的認(rèn)知，按照生物理論，48歲，身體的素質(zhì)是一定會有一定程度的下降的。有這個認(rèn)知以后，我們再看看如何盡可能提高自身的身體素質(zhì)。
1.食療。多補充維生素和蛋白質(zhì)食物的攝入量，垃圾食品（多油多糖）盡可能少吃，讓自己吃的更健康。
2.運動。48歲的時候身體代謝能力會差很多，我們需要依靠適量的運動，增加身體代謝，多排毒。
3.中醫(yī)調(diào)理。我個人認(rèn)為真的很重要。當(dāng)然前提一定要找一個靠譜的中醫(yī)，并且親自前往，中醫(yī)一定要望聞問切，不要隨便聽信網(wǎng)絡(luò)的各種土方或者什么所謂有經(jīng)驗人士的言論。
分享一個真實案例，我有個[_a***_]，有一段時間非常焦慮，睡眠也不好，排便也不好，而且容易痛經(jīng)，本人非常瘦。后來有看一個中醫(yī)，喝了兩周的藥，排了很多的宿便（不會說拉到肚子和屁股痛的那種），臉上的痘印全部干凈了，毫不夸張，真的完全干凈了。而且食欲也好了很多，整個人看起是那種比較健康的紅潤，睡眠也變的無敵好。而且醫(yī)生每周會根據(jù)身體變化重新望聞問切，調(diào)整一次藥方。
中醫(yī)是真的很有效，尤其是一些西醫(yī)在機器檢查所有數(shù)值都正常，但身體就是不舒服的情況下尤其有效。但是大家一定要找靠譜中醫(yī)，他們會非常仔細(xì)的觀察你的舌苔情況，脈象情況，還有面部的氣色，還會詢問你日常方方面面的身體的變化，結(jié)合所有情況，才會給你開藥方，并且會按時調(diào)整藥方。（還有一些中醫(yī)雖然會望聞問切，但是時間非常短的，也不定有效，我朋友那個中醫(yī)我也去看過，他望聞問切極其仔細(xì)，非常耐心，脈象也會反復(fù)感受）
人到中年，什么最重要？當(dāng)然是身體啦！
作為中年女性，家庭的重?fù)?dān)在肩，生存的壓力也比較大，如果再不注意自已的身體，那到頭來吃虧遭罪的還是自己。
一般來説，中年女性面臨的問題有以下幾大方面：
第一，自己工作的壓力。
第二，家庭關(guān)系的壓力。
第三，孩子的求學(xué)和工作的問題。
如果孩子的求學(xué)和工作還比較順利的話，那煩心的事可能就少了一點。
無論遇到什么事情，千萬記得，身體健康是1，其他的什么統(tǒng)統(tǒng)都是零，那如何讓自己的體質(zhì)越來越好呢？
首先，要有一個積極向上的心態(tài)，千萬別把自己當(dāng)成中年人，心態(tài)要年輕，每天盡可能把自己收拾的漂漂亮亮的，當(dāng)一個穿上自己喜歡的衣服時，心情也會變得好起來的。
再有，就是把自己居住的環(huán)境收拾的整潔一點，再養(yǎng)幾盆自己喜歡的植物，這樣每天下班回家也會有一個好心情。
隨著年齡的增長，飲食方面也會有很大的變化。48歲這個年紀(jì)的女性處在一個特殊的時期，身體方面也會有很多的變化，其中最明顯的就是衰老現(xiàn)象。會出現(xiàn)皺紋，皮膚變差。而且隨著年齡的增長，心里所顧慮的事情會慢慢的增多，經(jīng)常會因為一點點小事而煩躁不安，表現(xiàn)的患得患失，還啰哩啰嗦的。中年女性上了年紀(jì)，身體的各項機能也都開始下降，再加上平時忙于操持家務(wù)，進而會對于自己的身材疏于管理。難免會出現(xiàn)身體發(fā)胖的現(xiàn)象。
所以在這個年紀(jì)的女性在飲食方面一定要特別注意。隨著年齡增長胃腸功能減退，所以要盡量選擇容易消化的食物。飲食方面盡量用蒸或煮的方式來烹飪食物。盡量多補充一些蛋白質(zhì)，補充蛋白質(zhì)的食物也有很多，比如牛奶，雞蛋，魚，豆類，瘦肉等等。
另外保持好的心情也是很重要的，日常生活中一點要控制好自己的情緒，保持樂觀的心態(tài)。平時呢也要進行適量的運動，散散步，打打羽毛球啊，打打太極拳，跳跳廣場舞。女人大半輩子都在操勞中度過，也是時候放下開始享受生活了?？纯?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQaef3e01f0deb2d91 relatedlink">書籍，聽聽音樂，接觸接觸大自然，放寬心態(tài)，陶冶情操。只有自己身心愉悅，才會有一個好身體。
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48歲女性，怎樣才能讓體質(zhì)好起來？
通常來講，體質(zhì)是人體在先天稟賦和后天調(diào)養(yǎng)基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的功能。它的形成受很多因素的影響。比如：先天因素，后天因素，年齡因素，性別因素以及地域因素等等。不同因素對不同人的影響是不一樣的。所以，要增強體質(zhì)，需要先了解自己是什么體質(zhì)，然后明確影響自身體質(zhì)的因素，才能在改善體質(zhì)的路上不至于偏坡！
人的體質(zhì)總體分三大類：
一、陰陽平衡體質(zhì)：這類人特點是：身體強壯，胖瘦適中，有的即使胖但也不臃腫，有的即使瘦也有精神，面色明潤，目光有神，寒熱平衡，精力充沛。這樣體質(zhì)的人，往往很少生病，即使生病，往往不治就能自愈或者更容易治愈。
二、偏陽體質(zhì)：這類人特點：形體偏瘦，但較結(jié)實，面色多偏紅色或者蒼黑色，有的有油性皮膚，性格外向，食量較大，消化吸收功能強，平時怕熱，喜歡冷，體溫略偏高，動則容易出汗，喜歡飲水，精力比較旺盛。
三、偏陰體質(zhì)：這類人特點：形體偏胖，體力較弱，容易疲勞，面色略偏白并且無華，食量較小，消化吸收功能一般，偏寒，怕冷，喜熱，平時精力偏弱。
建議：題主對應(yīng)自身的體質(zhì)，結(jié)合現(xiàn)在的年齡，考慮從后天因素上來改善自身體質(zhì)，后天因素主要有以下方面：
一、飲食方面：科學(xué)合理的飲食習(xí)慣是增強體質(zhì)的重要因素之一。
如果是陰性體質(zhì)，盡量少食偏寒涼性的食物，如：西瓜、苦苣、苦瓜、生菜、鴨肉等；
48歲的閆妮，衣品很高，搭配都有哪些秘訣？
48歲閆妮簡真美，紅西裝配黑褲子干練又氣質(zhì)，穿出職場少女感！閆妮的減肥之路是很勵志的，中年爆紅的她，因為身材的原因一度被稱為大媽，后來她痛下心來減肥成功，她的減肥就等于整容。如今閆妮的氣質(zhì)好到爆，經(jīng)常會穿著性感又大氣的服裝展現(xiàn)在大眾眼前，灑脫的性格配上***的身材圈粉無數(shù)。瘦身后的閆妮衣品開掛！酒紅色燈芯絨西裝內(nèi)搭白色T恤，完全看不出已經(jīng)48歲。
一款紅色的禮服很驚艷，在參加活動的時候很少會見有穿純紅色服裝的女星。閆妮所穿的這款禮服，***用了露肩的設(shè)計。這種設(shè)計和她的膚色搭配在一起，很是完美。領(lǐng)子處***用褶皺的工藝，增加了一些甜美感，而在領(lǐng)子以下加入菱形的開口，可以讓胸部的輪廓被展現(xiàn)出來，增加***指數(shù)。一款衣服上在領(lǐng)口和腰部加入同樣的褶皺，讓整體的比例感更加明顯。修長的裙擺會讓她變得很有女神范兒。
純白色的服裝顯得干凈又干練，她選擇的這款西裝***用了經(jīng)典的版型，白色的襯衣配上白色的西裝，只是在色彩上有一點輕微的偏差，純色的服裝需要女生得體的妝容和精致的發(fā)型，才會讓氣場變得超贊。閆妮這時候選擇了四六分的斜劉海，這樣的發(fā)型可以起到修飾臉型的作用，加上一個低位馬尾，塑造了成***生干練的氣質(zhì)。
好像閆妮大大咧咧發(fā)，以前不太懂得服飾美。但是肯定是愿意追求美的人，首先從改變自己身體下手，取得了明顯效果，就像變了一個人，變得完美了。
身為演員肯定她也很愿意學(xué)習(xí)怎樣打扮，也有專業(yè)人士指導(dǎo)她。她本身五官很美，標(biāo)準(zhǔn)的蛋型臉，腿型修長?，F(xiàn)在的衣品充分的發(fā)揚了她的長處。所以視覺效果越來越好了。
自律和自信最重要。首先，閆妮逆襲，肉眼可見地大力變化著，這與她強大的自律意志和強大的自我體態(tài)管理能力分不開。一旦體型管理成功，再擁有一些足以支撐生活品質(zhì)的金錢，做些小整容，下功夫研究時尚，跟名家虛心學(xué)習(xí)；加上天賦，改變自然是分分鐘的事兒。
我觀閆妮衣品，覺得三個詞可以概括：高檔感，簡單，大方。沒有亂七八糟的小零碎，簡潔，利落，讓人看著清爽高雅。
48歲的勵志姐閆妮，自從進行體重管理和健身后，人生簡直開掛了，她的衣品也是非常牛氣的，那么，衣品很高搭配都有哪些秘訣？
褲筒寬大的連體褲可以讓人顯得腿長，一般情況下，連體褲的好處就是讓人的感覺比較高大上，上身一套深V設(shè)計的禮服，這樣可以顯得臉小，還可以提升身材，雖然已經(jīng)是辣媽了，但是身高還是比較不錯的，在這樣的套裝襯托下，是不是可以更好的展示優(yōu)雅之美？是不是可以讓自己的身材更加的靚麗呢？
喇叭褲是用心選擇的，上衣也是別出心裁，這樣就營造出一種混搭的效果。喇叭褲這是改革開放時期的流行的，我看到很多的明星穿著喇叭褲，所以，很多的年輕人就跟著學(xué)起來了，我在上小學(xué)的時候（我是不是暴露了年齡？），我們學(xué)校有一個人在文藝匯演的時候穿著喇叭褲跳迪斯科，是不是有點復(fù)古？
白T恤搭配不規(guī)則半身牛仔裙這樣顯得自己的身高，同時也有種不規(guī)則的美麗，我們現(xiàn)在的流行風(fēng)潮就有點復(fù)古的感覺，因為古代的梅花以夭梅病梅為美，現(xiàn)在也是如此，當(dāng)然不是說現(xiàn)在的不好，就是現(xiàn)在的美麗有些不同尋常，有些張揚個性，這個可能就是一個代表吧！不是說48歲的女人不美麗，而是說我們的社會現(xiàn)在越來越開明。
你覺得四十八歲的女人是不是就是徐娘半老？半老的徐娘是不是可以風(fēng)韻猶存？風(fēng)韻猶存的辦法是不是上面這些？你還有哪些妙招？
到此，以上就是小編對于減肥方法48的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法48的3點解答對大家有用。
