大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法48的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥方法48的解答，讓我們一起看看吧。
孕期十個(gè)月增胖48斤，哺乳期可以減肥嗎？有什么健康快速的好方法？
您好，可以減肥的，我認(rèn)為最快速健康的方法就是鍛煉和飲食的結(jié)合，可以一天抽出半個(gè)小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，跑跑步，游泳之類的，當(dāng)然和無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合更佳。飲食方面不要吃高熱量食物，碳酸飲料，油炸類少吃，多吃水果蔬菜，少吃多餐，達(dá)到減肥的最佳效果
相信很多新媽媽在產(chǎn)后最關(guān)心的一件事情，就是如何讓自己臃腫的身體快點(diǎn)瘦下去，產(chǎn)后有沒有及時(shí)減肥，和以后體重的變化有很大的關(guān)系。產(chǎn)后前6個(gè)月是控制體重的黃金時(shí)間。那么，哺乳期如何減肥呢？可以按以下的科學(xué)方法進(jìn)行。
真正的產(chǎn)后瘦身，第一步其實(shí)就是哺乳。因?yàn)?/a>哺乳時(shí)，寶寶吮吸***，會(huì)***媽媽的***收縮，幫助***恢復(fù)。另外，哺乳時(shí)，媽媽的身體就如同一個(gè)營補(bǔ)給站，始終提供給寶寶最好的營養(yǎng)，媽媽則自然會(huì)逐漸瘦下來。
新媽媽吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調(diào)味品過多，或食用過多腌制食品、不易排出，體重自然無法下降了。
3.合理的營養(yǎng)搭配
新媽媽一定要注重把握飲食的質(zhì)與量，營養(yǎng)攝入要均衡、合理，多吃蔬菜、水果、豆類、魚類等富含維生素、礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，并注意葷素搭配、粗細(xì)搭配。
48歲女性，怎樣才能讓體質(zhì)好起來？
我可以分享一個(gè)我國學(xué)老師的經(jīng)驗(yàn)，她已經(jīng)六十了，也沒有更年期，或者更年期對(duì)她影響很小。她的經(jīng)驗(yàn)是：讀經(jīng)典，靜心，誦經(jīng)等，遇事不急躁，向內(nèi)求，心態(tài)好了，身體才會(huì)好，心理影響生理。
首先，回答之前，我覺得自己需要有一個(gè)理性科學(xué)的認(rèn)知，按照生物理論，48歲，身體的素質(zhì)是一定會(huì)有一定程度的下降的。有這個(gè)認(rèn)知以后，我們?cè)倏纯慈绾伪M可能提高自身的身體素質(zhì)。
1.食療。多補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)食物的攝入量，垃圾食品（多油多糖）盡可能少吃，讓自己吃的更健康。
2.運(yùn)動(dòng)。48歲的時(shí)候身體代謝能力會(huì)差很多，我們需要依靠適量的運(yùn)動(dòng)，增加身體代謝，多排毒。
3.中醫(yī)調(diào)理。我個(gè)人認(rèn)為真的很重要。當(dāng)然前提一定要找一個(gè)靠譜的中醫(yī)，并且親自前往，中醫(yī)一定要望聞問切，不要隨便聽信網(wǎng)絡(luò)的各種土方或者什么所謂有經(jīng)驗(yàn)人士的言論。
分享一個(gè)真實(shí)案例，我有個(gè)朋友，有一段時(shí)間非常焦慮，[_a***_]也不好，排便也不好，而且容易痛經(jīng)，本人非常瘦。后來有看一個(gè)中醫(yī)，喝了兩周的藥，排了很多的宿便（不會(huì)說拉到肚子和屁股痛的那種），臉上的痘印全部干凈了，毫不夸張，真的完全干凈了。而且食欲也好了很多，整個(gè)人看起是那種比較健康的紅潤，睡眠也變的無敵好。而且醫(yī)生每周會(huì)根據(jù)身體變化重新望聞問切，調(diào)整一次藥方。
中醫(yī)是真的很有效，尤其是一些西醫(yī)在機(jī)器檢查所有數(shù)值都正常，但身體就是不舒服的情況下尤其有效。但是大家一定要找靠譜中醫(yī)，他們會(huì)非常仔細(xì)的觀察你的舌苔情況，脈象情況，還有面部的氣色，還會(huì)詢問你日常方方面面的身體的變化，結(jié)合所有情況，才會(huì)給你開藥方，并且會(huì)按時(shí)調(diào)整藥方。（還有一些中醫(yī)雖然會(huì)望聞問切，但是時(shí)間非常短的，也不定有效，我朋友那個(gè)中醫(yī)我也去看過，他望聞問切極其仔細(xì)，非常耐心，脈象也會(huì)反復(fù)感受）
人到中年，什么最重要？當(dāng)然是身體啦！
作為中年女性，家庭的重?fù)?dān)在肩，生存的壓力也比較大，如果再不注意自已的身體，那到頭來吃虧遭罪的還是自己。
一般來説，中年女性面臨的問題有以下幾大方面：
第一，自己工作的壓力。
第二，家庭關(guān)系的壓力。
第三，孩子的求學(xué)和工作的問題。
如果孩子的求學(xué)和工作還比較順利的話，那煩心的事可能就少了一點(diǎn)。
無論遇到什么事情，千萬記得，身體健康是1，其他的什么統(tǒng)統(tǒng)都是零，那如何讓自己的體質(zhì)越來越好呢？
首先，要有一個(gè)積極向上的心態(tài)，千萬別把自己當(dāng)成中年人，心態(tài)要年輕，每天盡可能把自己收拾的漂漂亮亮的，當(dāng)一個(gè)穿上自己喜歡的衣服時(shí)，心情也會(huì)變得好起來的。
再有，就是把自己居住的環(huán)境收拾的整潔一點(diǎn)，再養(yǎng)幾盆自己喜歡的植物，這樣每天下班回家也會(huì)有一個(gè)好心情。
隨著年齡的增長，飲食方面也會(huì)有很大的變化。48歲這個(gè)年紀(jì)的女性處在一個(gè)特殊的時(shí)期，身體方面也會(huì)有很多的變化，其中最明顯的就是衰老現(xiàn)象。會(huì)出現(xiàn)皺紋，皮膚變差。而且隨著年齡的增長，心里所顧慮的事情會(huì)慢慢的增多，經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事而煩躁不安，表現(xiàn)的患得患失，還啰哩啰嗦的。中年女性上了年紀(jì)，身體的各項(xiàng)機(jī)能也都開始下降，再加上平時(shí)忙于操持家務(wù)，進(jìn)而會(huì)對(duì)于自己的身材疏于管理。難免會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)胖的現(xiàn)象。
所以在這個(gè)年紀(jì)的女性在飲食方面一定要特別注意。隨著年齡增長胃腸功能減退，所以要盡量選擇容易消化的食物。飲食方面盡量用蒸或煮的方式來烹飪食物。盡量多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物也有很多，比如牛奶，雞蛋，魚，豆類，瘦肉等等。
另外保持好的心情也是很重要的，日常生活中一點(diǎn)要控制好自己的情緒，保持樂觀的心態(tài)。平時(shí)呢也要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，散散步，打打羽毛球啊，打打太極拳，跳跳廣場舞。女人大半輩子都在操勞中度過，也是時(shí)候放下開始享受生活了?？纯?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2d91b9238162842a relatedlink">書籍，聽聽音樂，接觸接觸大自然，放寬心態(tài)，陶冶情操。只有自己身心愉悅，才會(huì)有一個(gè)好身體。
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48歲女性，怎樣才能讓體質(zhì)好起來？
通常來講，體質(zhì)是人體在先天稟賦和后天調(diào)養(yǎng)基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的功能。它的形成受很多因素的影響。比如：先天因素，后天因素，年齡因素，性別因素以及地域因素等等。不同因素對(duì)不同人的影響是不一樣的。所以，要增強(qiáng)體質(zhì)，需要先了解自己是什么體質(zhì)，然后明確影響自身體質(zhì)的因素，才能在改善體質(zhì)的路上不至于偏坡！
人的體質(zhì)總體分三大類：
一、陰陽平衡體質(zhì)：這類人特點(diǎn)是：身體強(qiáng)壯，胖瘦適中，有的即使胖但也不臃腫，有的即使瘦也有精神，面色明潤，目光有神，寒熱平衡，精力充沛。這樣體質(zhì)的人，往往很少生病，即使生病，往往不治就能自愈或者更容易治愈。
二、偏陽體質(zhì)：這類人特點(diǎn)：形體偏瘦，但較結(jié)實(shí)，面色多偏紅色或者蒼黑色，有的有油性皮膚，性格外向，食量較大，消化吸收功能強(qiáng)，平時(shí)怕熱，喜歡冷，體溫略偏高，動(dòng)則容易出汗，喜歡飲水，精力比較旺盛。
三、偏陰體質(zhì)：這類人特點(diǎn)：形體偏胖，體力較弱，容易疲勞，面色略偏白并且無華，食量較小，消化吸收功能一般，偏寒，怕冷，喜熱，平時(shí)精力偏弱。
建議：題主對(duì)應(yīng)自身的體質(zhì)，結(jié)合現(xiàn)在的年齡，考慮從后天因素上來改善自身體質(zhì)，后天因素主要有以下方面：
一、飲食方面：科學(xué)合理的飲食習(xí)慣是增強(qiáng)體質(zhì)的重要因素之一。
如果是陰性體質(zhì)，盡量少食偏寒涼性的食物，如：西瓜、苦苣、苦瓜、生菜、鴨肉等；
48歲的閆妮，衣品很高，搭配都有哪些秘訣？
48歲閆妮簡真美，紅西裝配黑褲子干練又氣質(zhì)，穿出職場少女感！閆妮的減肥之路是很勵(lì)志的，中年爆紅的她，因?yàn)樯聿牡?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8162842a6724aef3 relatedlink">原因一度被稱為大媽，后來她痛下心來減肥成功，她的減肥就等于整容。如今閆妮的氣質(zhì)好到爆，經(jīng)常會(huì)穿著性感又大氣的服裝展現(xiàn)在大眾眼前，灑脫的性格配上***的身材圈粉無數(shù)。瘦身后的閆妮衣品開掛！酒紅色燈芯絨西裝內(nèi)搭白色T恤，完全看不出已經(jīng)48歲。
一款紅色的禮服很驚艷，在參加活動(dòng)的時(shí)候很少會(huì)見有穿純紅色服裝的女星。閆妮所穿的這款禮服，***用了露肩的設(shè)計(jì)。這種設(shè)計(jì)和她的膚色搭配在一起，很是完美。領(lǐng)子處***用褶皺的工藝，增加了一些甜美感，而在領(lǐng)子以下加入菱形的開口，可以讓胸部的輪廓被展現(xiàn)出來，增加***指數(shù)。一款衣服上在領(lǐng)口和腰部加入同樣的褶皺，讓整體的比例感更加明顯。修長的裙擺會(huì)讓她變得很有女神范兒。
純白色的服裝顯得干凈又干練，她選擇的這款西裝***用了經(jīng)典的版型，白色的襯衣配上白色的西裝，只是在色彩上有一點(diǎn)輕微的偏差，純色的服裝需要女生得體的妝容和精致的發(fā)型，才會(huì)讓氣場變得超贊。閆妮這時(shí)候選擇了四六分的斜劉海，這樣的發(fā)型可以起到修飾臉型的作用，加上一個(gè)低位馬尾，塑造了成***生干練的氣質(zhì)。
好像閆妮大大咧咧發(fā)，以前不太懂得服飾美。但是肯定是愿意追求美的人，首先從改變自己身體下手，取得了明顯效果，就像變了一個(gè)人，變得完美了。
身為演員肯定她也很愿意學(xué)習(xí)怎樣打扮，也有專業(yè)人士指導(dǎo)她。她本身五官很美，標(biāo)準(zhǔn)的蛋型臉，腿型修長。現(xiàn)在的衣品充分的發(fā)揚(yáng)了她的長處。所以視覺效果越來越好了。
自律和自信最重要。首先，閆妮逆襲，肉眼可見地大力變化著，這與她強(qiáng)大的自律意志和強(qiáng)大的自我體態(tài)管理能力分不開。一旦體型管理成功，再擁有一些足以支撐生活品質(zhì)的金錢，做些小整容，下功夫研究時(shí)尚，跟名家虛心學(xué)習(xí)；加上天賦，改變自然是分分鐘的事兒。
我觀閆妮衣品，覺得三個(gè)詞可以概括：高檔感，簡單，大方。沒有亂七八糟的小零碎，簡潔，利落，讓人看著清爽高雅。
48歲的勵(lì)志姐閆妮，自從進(jìn)行體重管理和健身后，人生簡直開掛了，她的衣品也是非常牛氣的，那么，衣品很高搭配都有哪些秘訣？
褲筒寬大的連體褲可以讓人顯得腿長，一般情況下，連體褲的好處就是讓人的感覺比較高大上，上身一套深V設(shè)計(jì)的禮服，這樣可以顯得臉小，還可以提升身材，雖然已經(jīng)是辣媽了，但是身高還是比較不錯(cuò)的，在這樣的套裝襯托下，是不是可以更好的展示優(yōu)雅之美？是不是可以讓自己的身材更加的靚麗呢？
喇叭褲是用心選擇的，上衣也是別出心裁，這樣就營造出一種混搭的效果。喇叭褲這是改革開放時(shí)期的流行的，我看到很多的明星穿著喇叭褲，所以，很多的年輕人就跟著學(xué)起來了，我在上小學(xué)的時(shí)候（我是不是暴露了年齡？），我們學(xué)校有一個(gè)人在文藝匯演的時(shí)候穿著喇叭褲跳迪斯科，是不是有點(diǎn)復(fù)古？
白T恤搭配不規(guī)則半身牛仔裙這樣顯得自己的身高，同時(shí)也有種不規(guī)則的美麗，我們現(xiàn)在的流行風(fēng)潮就有點(diǎn)復(fù)古的感覺，因?yàn)楣糯拿坊ㄒ载裁凡∶窞槊?，現(xiàn)在也是如此，當(dāng)然不是說現(xiàn)在的不好，就是現(xiàn)在的美麗有些不同尋常，有些張揚(yáng)個(gè)性，這個(gè)可能就是一個(gè)代表吧！不是說48歲的女人不美麗，而是說我們的社會(huì)現(xiàn)在越來越開明。
你覺得四十八歲的女人是不是就是徐娘半老？半老的徐娘是不是可以風(fēng)韻猶存？風(fēng)韻猶存的辦法是不是上面這些？你還有哪些妙招？
到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法48的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法48的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
