大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于在家運動多少分鐘可以減肥的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹在家運動多少分鐘可以減肥的解答，讓我們一起看看吧。
在家原地踏步走50分鐘能瘦嗎？
病情分析：你好，根據(jù)你說的情況，減肥。指導(dǎo)意見：建議：減肥盡量不要使用藥物，對身體的危害比較大，可以進(jìn)行節(jié)食減少油膩食物的攝入，多吃一些清淡的食物，適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ766aa0b412abab08 relatedlink">增加體育運動，長時間堅持效果比較好。
在家里做什么運動能減肥？
在家里面可以做一些仰臥起坐，俯臥撐轉(zhuǎn)呼啦圈，原地快速走路等等的方式都是可以減肥的，但是需要患者堅持一段時間才會有明顯的減肥效果，每天可以做40分鐘以上的有氧運動，也要控制自身的飲食，不要吃高熱量高脂肪的食物，尤其在睡覺之前的時間。
疫情在家我每天都走不少于10000步，已經(jīng)堅持30天了能減肥嗎？
減肥如果只需要每天走一走的話，可能就太對不起自己吃那么多的好吃的了，首先每天走1萬步的話大概消耗240-300kcal的熱量，那一公斤脂肪需要消耗大約7700-8000kcal，這還不考慮每天會吃多少熱量的食物，以及自身的基礎(chǔ)代謝，食物熱效應(yīng)，睡眠，飲水，等一系列的問題，所以如果真的想減的話，最簡單的方法就是少吃點，低油低碳低糖外加運動量稍微大上一點，最好讓自己的心跳加快一些。
（220-年齡-靜態(tài)心率）×運動強(qiáng)度＋靜態(tài)心率。（運動強(qiáng)度60%-75%）。用這個公式可以算出自己的減脂心率。因為燃脂運動需要滿足下面三個必要條件： 1、運動過程中 心率要達(dá)到中低強(qiáng)度運動心率； 2、運動要持續(xù)20分鐘以上；3大肌肉群的運動
你好，我是且聽風(fēng)，很高興我能回答你這個問題，對于這個問題，我來說說我的看法。對于減肥的形式很多，咱今天就說你說的這個走步減肥的問題，我這有親身經(jīng)歷的測試數(shù)據(jù)
首先，先不說其他的條件（飲食，規(guī)律），就單純說走路吧，走路是可以減肥的，但你的1萬步太少了，對于減肥我覺得微乎其微，減肥是一個持久有計劃的工作，也是比較簡單的，我記得我13年的時候，我也開始***減肥，其他的都按部就班，只是控制下晚飯和運動，我說的運動沒別的，就是走路，我上班的地方離我家大概有10里地，我不知道10里地?fù)Q算成步數(shù)的話能是多少步，在13的時候還沒有這么多計步軟件，我就是每天下班都到家，堅持了3個月（期間也有特殊情況不走的，加起來最多2次），你說我的10里地和你的1萬步比，怎么樣？3個月我起碼減肥掉了15斤肉。這是我的數(shù)據(jù)。
其次，剛才說了，還有其他因素影響著，即使每天走路在多，運動在多，我們都不是玩健身的人，其他的健康勵志的我就不說了，我想我們有時沒時間，沒環(huán)境，也不愿意去單獨弄個減肥去減肥。我的其他規(guī)律不變，我只是把晚上控制了下，但我絕對不會不吃晚飯，就這樣我的少量晚飯和我每天下班10里地的運動，3個月后成功掉了15斤肉。
最后，我想表達(dá)，你的1萬多肯定可以減肥，但對于減肥這個事來說，太少了，而且減肥的效果微乎其微，我是且聽風(fēng)，希望我的回答能讓我們產(chǎn)生更多的交流，我的回答到這，有緣再見
還真減不了…減肥是一個永遠(yuǎn)的話題??！其實，減肥不減肥，要看自己的審美觀。能不能減肥也不是鍛煉不鍛煉的問題。體質(zhì)好，肥也好。愛自己，別人亦愛。不要刻意去減肥，而是要有良好的生活[_a***_]?。?/p>
在家怎么快速減肥？
第一：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免過度熬夜，加重身體各器官的負(fù)擔(dān)，避免內(nèi)分泌的失調(diào)。
第二：控制飲食，避免油炸食品，快餐食品，方便食品等，多吃一些蔬菜，比如芹菜，冬瓜，南瓜等，給身體一些飽腹感。
第三：吃東西的時候，不要看電視，聽廣播，閱讀等，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。避免在沒到飯點的時候吃太多不易消化的食物。
第四：選擇有氧運動：跳舞，跑步，廣播操等，或者在家里練習(xí)瑜伽之類的運動，合理運動，不要過度。
第五：多吃些水果，補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充水分，合理飲食。
到此，以上就是小編對于在家運動多少分鐘可以減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于在家運動多少分鐘可以減肥的4點解答對大家有用。
