大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于坐了月子可以運動了嗎減肥的問題，于是小編就整理了5個相關介紹坐了月子可以運動了嗎減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 產(chǎn)后四十天可以跳繩減肥嗎？
- 坐月子瘦多少斤正常？坐月子的時候怎樣減肥？
- 哺乳期可以快步走鍛煉嗎？
- 剖腹產(chǎn)要多久后才可以鍛煉呢？注意什么？
- 本人因為生孩子后，想減肥，用呼啦圈可以嗎？要注意什么，謝謝大家？
產(chǎn)后四十天可以跳繩減肥嗎？
不建議跳繩減肥，因為現(xiàn)在剛生產(chǎn)完，孩子身體是比較虛弱的傷口，還沒有完全的愈合，最好等到傷口完全愈合的時候，再做劇烈的運動，也是可以進行跳繩減肥的。等到產(chǎn)后兩個月的時間，到醫(yī)院的婦科做個相關的復查，看一下***恢復的情況，才可以適當?shù)淖?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3cac131f56131f31 relatedlink">一些運動。
坐月子瘦多少斤正常？坐月子的時候怎樣減肥？
月子一般能瘦兩斤左右，坐月子期間不建議減肥，因為剛生完寶寶身子比較虛弱，月子期間需要補充氣血和更多的營養(yǎng)，月子期間可以少食多餐，適當?shù)暮纫恍╇u湯，鯽魚湯等，既能補充產(chǎn)婦所需要的營養(yǎng)還能夠促進乳汁的分泌，而且雞肉魚肉的熱量相對較低，可以在床上做抬腿運動，或者飯后散步也有利于減肥。
哺乳期可以快步走鍛煉嗎？
哺乳期可以快步走鍛煉?？熳咤憻挷粌H而且減肥，而且能健身防病，還能使郁悶一掃而光，使人精神愉快，身心舒暢?？梢栽?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQf888d9d7787b3a94 relatedlink">每天晚飯過后半個小時左右的時候去外邊進行快步走，晚上人的活動量減少了，新陳代謝也隨之減慢，選擇這個時候快步走，可以調集起來人體的新陳代謝功能，達到減肥的目的。
剖腹產(chǎn)要多久后才可以鍛煉呢？注意什么？
看個人情況，大概得手術后一個星期左右，但是只能小范圍的走動，幅度不要太大，還是得臥床為靜養(yǎng)。一個月的月子期，一定要大補，補好身體，出了月子也不要劇烈的運動，什么減肥啥的，可不能做，注意刀口情況，有問題要及時就醫(yī)[耶]
首先，不要急于鍛煉。生產(chǎn)后腹直肌處于分離狀態(tài)，分離程度因人而異，所以此時急于鍛煉反而會有反作用。
生產(chǎn)后的一個月內，產(chǎn)婦比較虛弱，簡單的散步和走動是可以的，但是不要過多，而且鞋子一定要較軟，不然腳后跟疼起來真的是很心煩，也不好治療，容易落下病根，以后經(jīng)常疼那就更麻煩了。
這段時間腹部皮膚會比較松，這是正常現(xiàn)象，孕期孩子把臟器擠得有些移位，所以現(xiàn)在都呈下垂狀態(tài)，月子期間還是多臥床。
雖然要多休息，但是清潔一定要做好，勤洗頭，輕刷牙，泡泡腳。傳統(tǒng)做月子都是基于當時的生活條件，所以并不完全可取，但是不要吹風是要遵循的。很多媽媽生產(chǎn)完會發(fā)現(xiàn)牙縫大了，或者是鞋碼大了，也有全身骨架變大的，所以在全身骨頭都有變化的時候，不能吹風是非常正確的。
不吹風不意味著就要“捂”，越捂越愛出汗，越發(fā)虛弱，而且細菌更容易滋生，產(chǎn)婦和孩子都容易生病，可以趁不在房間的時候每天兩到三次的通風，保持房間干凈，空氣清新。
想快速恢復身材的話，可以穿束腹，睡覺時候取下，保證[_a***_]。飲食上多吃蔬菜水果，不要大量攝入肉食。肉湯脂肪特別的多，也特別容易堵住乳腺，盡量不要喝。
鍛煉時間要看傷口恢復情況，待傷口長好，可以適當活動，先不要力量訓練?；驹谕獠總陂L好的兩個月左右，內部傷口也恢復的差不多了，這時想好好鍛煉，盡量在專業(yè)人士的指導下科學鍛煉。
以上是我看過很多科普自己一路經(jīng)歷過的個人經(jīng)驗，分享出來，希望更多的媽媽不要受罪，和寶寶都開開心心每一天。
剖腹產(chǎn)嗯，最好是在六個月以后再進行鍛煉，三個月也可以鍛煉，只不過你要注意你的傷口的愈合的程度，避免拉傷，因為剖腹產(chǎn)的刀口，她是里里外外一共縫了六層，嚴格意義上講在頭三個月的時候都是在恢復期，因為傷筋動骨100天嘛，它包括里面***的縫合都還在恢復期，所以剖腹產(chǎn)的話是不建議鍛煉的，最好是在半年以后，你可以做一些基本的訓練，比如瑜伽，他是那種塑形的，但又不會很拉址傷口的，只要***，保持呼吸，做基本動作， 如果你覺得你的刀口恢復得足夠好，沒有其他的后遺癥，沒有腰酸背痛等不良的情況，嗯，你也可以適當?shù)淖鲆恍┥煺?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-l-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQf888d9d7787b3a94 relatedlink">拉伸，不適合做一些幅度過大的動作，我是在剖腹產(chǎn)，五個月的時候開始做一些普拉提，所以我現(xiàn)在的身體恢復的就挺好，我朋友他們經(jīng)常會說有腰痛啊，有漏尿啊，咳嗽的時候會有尿液出來，這種情況我就沒有，原因就是在恢復期的時候鍛煉了盆底肌的收縮，其實產(chǎn)后主要恢復的就是上半身，懷孕的時候胎兒在體內把體內的五臟六腑都已經(jīng)擠得偏離了，所以產(chǎn)后要做修復，要塑形，要恢復身體，各個機能的運轉，多鍛煉骨盆，會保證身體加快恢復，
剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦身體虛弱，一個月后手術傷口愈合了，根據(jù)自身情況可以坐呼吸運動，縮肛運動，五個月后，可以慢跑散步等，產(chǎn)后運動是一個循序漸進的過程，注意把握時間，注意安全
建議不要因為著急減掉身上那點肉把身體毀了，最好在3個月以后慢走，再慢慢加快速度，要不然腳后跟疼，我是刨的 三個月以后穿的收腹帶，太勒影響母乳又沒穿，然后每天堅持走一小時，根據(jù)自己身體狀況加減速度，由于自己帶孩子 很快就瘦到原來的體重了
本人因為生孩子后，想減肥，用呼啦圈可以嗎？要注意什么，謝謝大家？
要減肥先要知道脂肪是怎么來的。脂肪是人體吸收的熱量超過了人體消耗的熱量累積出來的。那么減掉脂肪第一就要減少熱量的吸收，第二就要擴大熱量的消耗。
運動就是擴大人體熱量的消耗了。每個運動消耗的熱量也是不一樣的。們常用的運動項目中呼啦圈的熱量消耗是很少的，要搭配其他的運動方式才會有好的效果，可以搭配跳繩、瘦身操、快走、慢跑等這些超過30分鐘的運動項目。
還要控制飲食，這就是減少熱量的吸收了。飲食上葷素搭配好，吃個7分飽就行，尤其是晚上，5分飽就行。因為晚上要睡覺，熱量消耗少。
你剛剛生完孩子，要喂奶，飲食上肯定會葷的比較多。我的建議是先不減，把體重控制住，不往上加就行。跳跳瘦身操，轉下呼啦圈，每天運動個50分鐘，就能夠控制體重了。半年后再考慮減體重。
1.搖呼啦圈多久才可以達到減肥效果
呼啦圈運動并不是一項劇烈的運動，如果搖的時間不夠長，那么是產(chǎn)生不了減肥的效果的，因為搖呼啦圈的運動強度不是很大，所以一定要延長搖呼啦圈的時間，而且這種運動必須是持續(xù)性的才能夠起到減肥的效果，才能夠使得自己的身體達到有氧運動的階段，也只有達到了有氧運動的階段才可以使得身體內的脂肪和過多的熱量被消耗掉。最好是每周4-6次，一次2-3組，每組20-30分鐘，每組之間休息20-30分鐘，但是需要注意的是不要超過45分鐘，不然運動效果會不佳 2.呼啦圈不是越重越好
通過搖呼啦圈減肥是一種不錯的減肥方式，但是需要注意的是一定要延長搖呼啦圈的時間，呼啦圈并不是越重越好，因為呼啦圈即使是重量比較大搖起來往往也會由于慣性重量也起不到很大的瘦身效果，同時比較重的呼啦圈會對身體產(chǎn)生比較大的撞擊，使得身體容易受到呼啦圈的傷害，所以搖呼啦圈不是越重越好。而是搖的時間越長越好?！?3.腰肌勞損以及缺鈣者適合轉呼啦圈瘦腰嗎
呼啦圈瘦腰是一種運動強度中等的瘦腰運動，因此它適合青少年、腰腹肌力比較差的人、體型發(fā)福的中年人、腰部的脂肪比較多的青年男女、腰圍比例比較大的熱門。但是不不是所有人都適合，兒童與老年人就要慎用，尤其是有腰椎骨質增生和腰椎間盤突出的癥患者，還有高血壓和心臟病患者也不適合使用呼啦圈減肥?！? 4.正確的轉嘩啦圈的部位
呼啦圈運動并不是一種非常好的減肥運動方式，這種運動方式運動量適中，轉呼啦圈時呼啦圈轉動的位置正好是在胸腰椎交接處，需要注意的是這種運動方式如果運動不當?shù)脑掃€可能導致造成身體傷害，所以一定要注意，如果有更好的減肥方式完全可以不用這種運動方式進行減肥。
呼啦圈減肥方法需要注意什么？以上四個問題是呼啦圈減肥需要注意的一些問題，一定要積極的對這些問題加以重視才可以哦。
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我就是生完孩子減肥的。你光用呼啦圈運動，如果不注意飲食，效果不明顯，而且不容易堅持。我生完孩子做完月子157斤，孩子12個月的時候，我已經(jīng)105斤了，現(xiàn)在也就98斤。七分吃三分練。懷孕之所以胖是因為攝入大于消耗。我每天早上2雞蛋，中午喝一碗湯，吃100克的牛肉。吃蔬菜，最后吃半碗米飯，飯后喝一杯很濃的荷葉山楂陳皮，晚飯喝一碗湯或者稀粥，吃菜吃肉，少油少鹽，一日三餐飯后都是活動一個多小時再坐著。這樣每個月可以瘦8斤左右。現(xiàn)在體重保持很穩(wěn)定。你可以這樣吃試試。如果你不注重飲食，光運動，瘦身效果不明顯的。
到此，以上就是小編對于坐了月子可以運動了嗎減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于坐了月子可以運動了嗎減肥的5點解答對大家有用。
