大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于應不應該強制運動減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹應不應該強制運動減肥的解答，讓我們一起看看吧。
那些不通過正常的運動，利用其他的途徑快速減肥，會有壞的影響嗎？
單純性肥胖，非藥物減肥是一個綜合療法，包括飲食、運動和心理療法。
提問者排除運動療法后要最快的減重方法，想來也只有瀉法最快。瀉法排出的是體內(nèi)大量的水份和胃腸食物殘渣。瀉的越厲害，減重越迅速，減重量越多。瀉法副作用是機體大量失水，引起水和電解質(zhì)平衡、虛脫、休克甚至死亡。
再次申明：我只是按指令答題。切莫應用瀉法減肥。它減重快，反彈也快。
謝邀！
我長話短說，通過其他途徑減肥，可歸咎于下列幾種：
許多胖子可能會這么做，節(jié)食可以達到目的，但是，你的胃和消化系統(tǒng)將會廢，故不贊成此方式。
二是打減肥針。
生活中也不少見，尤其一些女人，不想經(jīng)歷減肥的痛苦過程，或***用注射減肥針來達到減肥目的。請記住，是藥三分毒，長此以往肯定對身體不好。
三是健身運動。
我提倡這種方式減肥，首先它是一種積極健康的方式，而且達到效果后不容易反彈，但你要堅持住。方式特別多，競走，跑步，健身房，游泳，登山，騎行，徒步旅游，各種體育活動等等。
一起加油吧！
謝邀
有，當然有
我們知道的減肥方法無非就是運動，飲食，還有就是通過外界的手段強行自己瘦身的，比如抽脂，吃藥，***，都是對人體會產(chǎn)生一定的傷害的，我們知道的減肥方法最健康的就是運動加上一定的飲食控制。
最近《梅子健身》加了兩個也是針對瘦身的兩個人，一個是針對女性，也是吸收脂肪的，叫一種奶昔，看他發(fā)的動態(tài)都是和奶昔，一個杯子，幾勺粉末，用溫開水一調(diào)就可以喝了。以前我看到我的同學為了減肥偷偷的買過，買來之后還不好意思喝，都是偷偷的喝，有段時間他頻繁的跑廁所，我們問了一下情況原來她就是喝了那奶昔。那幾天她說她是瘦了，可是基本上失去的都是水分。
還有一個朋友圈的同學是經(jīng)常運動健身的那種，也經(jīng)常曬出自己的減肥期間的照片，雖然體重很少變化，但她的體型完全可以看出是變化了的。
所以大多想通過捷徑減肥的寶寶們，捷徑的路真的就不好走，就像人成功的路上也沒有捷徑可以走，要是有捷徑走的話，那必定也會付出代價的。
首先應該明白，肥胖是吃進去的。也就是說，吃進去的能量太多了，自己無法消耗掉，才會堆積在身體里，如果吃的少消耗的多會行程負增長，就會慢慢減下來。但是饑餓減肥會很痛苦，又對身體健康不利，所以要解決這樣的問題，還是從食療開始，煥型酶元素代餐粉是有雜糧和蔬果纖維酵素組成，雜糧含有維生素B族和粗纖維，在腸道內(nèi)會吸水膨脹，這樣身體會有飽腹感，進食會自然減少，另外酶元素是幫助分解脂肪的，想改變自己多年形成的生活習慣，沒有毅力靠外力也是不錯的，減脂成功了新的習慣也養(yǎng)成了，否則你永遠在減肥的過程中。
感謝邀請。
會的，減肥方法有很多，甚至很多不知道哪里來的歪理卻很多人都信以為真。
愛美之心***都有，但是惰性同樣***都有，很多人都在尋求不運動、不流汗的減肥方法。
有一朋友最近也在減肥，說戒了幾天的肉和幾天的宵夜，一天吃兩餐，瘦了四斤這樣子，一現(xiàn)在又有新的方法是[_a***_]晚餐，餓著肚子吃宵夜，然后買了蘇打水還是有糖份的那種其實也就碳酸飲料，說喝蘇打水可以有助減肥。
其實對于一些較為肥胖的人來說，改善下飲食確實會帶來短期的減重，所以很多人會覺得節(jié)食減肥很有效果，但是長期的節(jié)食不吃飯，會造成營養(yǎng)不良還會傷害腸胃。有的人還熱衷于各種的減肥藥，一天拉幾次的，人都脫水了，體重肯定也會下降的，但最后的體型可不是你想要的哦。
世界是公平的，你用多長時間累積的脂肪，就要用多長的時間瘦下來，所以不能操之過急，該運動的，該控制飲食的，一個都少不了的。
健身運動加飲食控制，體重為啥就不掉稱？
感謝邀請。
控制飲食和和適當運動是減肥的必修課，但是很多人只是在以前的飲食基礎(chǔ)和鍛煉基礎(chǔ)上適當減少食物攝入和增加鍛煉量，但沒有追求詳細數(shù)據(jù)，那最終也不知道自己到底是不是達到了每日攝入熱量＜消耗熱量，如果能量最終沒有達到負平衡的話，照樣也是無法減肥的。如果下定決心了要減肥，就應該給自己制定計劃，并且嚴格遵守，減肥也是循序漸進和長時間的事情，還需要自己堅持下來，這樣最終才真正能達到減肥的目的。
可以根據(jù)每日所消耗的熱量的計算公式，算出自己每日所需要的總熱量，在此基礎(chǔ)上每天減少總熱量的500~1000大卡（最好不要超過1000，不然會影響生活狀態(tài)，而且難以堅持），這樣才真正是滿足了能量負平衡；另外，控制飲食并不等于“少吃”，而是少吃了“多少熱量”，我吃一大碗蔬菜沙拉，再吃了一小碗雞胸肉，還吃了一小碗三文魚，最后是脹得不行，和我吃了5個泡芙相完全沒吃飽，兩邊的熱量可能是相當?shù)?，?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQc76cccca0f8404f5 relatedlink">這個泡芙會讓你覺得自己完全沒吃什么東西，很委屈，但其實你攝入的熱量已經(jīng)很多了。
鍛煉也是一樣，并不是隨隨便便跑個20分鐘慢跑就感覺自己消耗了不少熱量，而是要保證每周都有固定的運動時間和頻率，比如一周3~5次有氧運動+力量運動，保證1小時左右，最后堅持下去。另外，減肥也是長時間的過程，最好是堅持三個月左右再看成效，不要一兩周發(fā)現(xiàn)自己完全沒有體重變化就輕易放棄。
首先你的目標是什么？
是減重還是出身材？
如果只是減重
那降低碳水和飲水量保持運動量自然降體重，不過這是要付出健康的代價的！瘦出來的身體干癟該肥的地方依然肥！
如果你是為了健康的好身材，那就把稱扔掉！開始關(guān)心你的圍度變化，同樣的重量脂肪的體積比肌肉大幾倍！一斤的鐵與一斤棉花你懂的！成功的減肥就是增肌減脂，體重不變的情況下身材變好了，從XL號換成L精神更好就是成功！所以身材與體重無關(guān)！
到此，以上就是小編對于應不應該強制運動減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于應不應該強制運動減肥的2點解答對大家有用。
