大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身后能不能立刻游泳減肥的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身后能不能立刻游泳減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減脂游泳多久合適？
游泳40分鐘左右既能達(dá)到減肥健身的目的，又不會使人身體過于疲憊以致出現(xiàn)副作用。因?yàn)?/a>在運(yùn)動過程中消耗的能量主要是身體內(nèi)部的糖和脂肪。
在前20分鐘左右的時(shí)間里，運(yùn)動會優(yōu)先選擇消耗身體里的糖分，所以如果僅僅運(yùn)動這點(diǎn)時(shí)間是沒法達(dá)到減肥效果的；而等到20分鐘以后，糖分消耗完畢，才會開始消耗脂肪。所以想要健身減肥，游泳一定要超過30分鐘。
1. 時(shí)長：建議每次游泳時(shí)長不少于30分鐘，最好能堅(jiān)持60分鐘。建議每周游泳4-5次。
2. 頻率：建議每周的游泳頻率保持在3-5次，較好的減脂效果需要堅(jiān)持至少8周。
游泳與健身哪個(gè)減肥塑身效果好呢？
單純的減肥必然是去游泳好。游泳不但可以節(jié)省你健身房既健身教練，而且時(shí)間相對自由，對身體亦有百益而無一害。
健身房的意義更多的是在于去鍛煉肌肉，所以，雖然你可以選擇去健身房減肥，但就其費(fèi)用和效果，絕對沒有游泳加飲食控制來的劃算，來的健康，尤其是女孩子，不想長肌肉的話。
游泳除了能減肥，還可以優(yōu)化你身體的曲線，只要你不是要參加游泳比賽而玩命的快速游泳，它對肌肉幾乎是沒有增加的，同時(shí)還可以改善現(xiàn)代人長期坐在電腦前而一起的頸椎、脊椎問題，何樂而不為呢。最后要強(qiáng)調(diào)的就是，任何的減肥都必須配合合理的飲食控制，否則就是空談，管住嘴是前提，邁開腿是促進(jìn)。
有點(diǎn)胖，想通過健身和游泳減肥，應(yīng)該怎樣做才合適呢？
可以，不過需要看你能不能堅(jiān)持下來了，運(yùn)動減脂是比較慢的，游泳對于減肥其實(shí)也沒有多大的作用，我減了快兩個(gè)月了，瘦了19.6斤了，方案減脂，拒絕一切***吃藥，我不運(yùn)動，太胖了，動沒多久就瘦不了，朋友也是瘦了介紹我去的我才信，那家伙承諾不瘦賠我錢，厲害啊
請問游泳vs有氧拳擊，哪種可以更快減脂？
大家好，很高興能夠回答您這個(gè)問題，在這里我簡單的發(fā)表一下尚形君的觀點(diǎn)，希望可以對您有所幫助。
說起減肥運(yùn)動，每個(gè)人都能說出一兩項(xiàng)減肥訓(xùn)練。比較常見的就是：跑步，單車，游泳等等。那么如果是游泳和有氧拳擊相比較，哪個(gè)運(yùn)動項(xiàng)目更加的減肥呢？今天我們就來一起看看。
一：游泳減肥
游泳是很多人群都非常喜歡的訓(xùn)練項(xiàng)目，尤其是在炎炎夏日，既能解暑又能夠讓身體活動一下兩全其美。并且游泳運(yùn)動的減肥效果也是非常出眾的，我們就以比較常見的泳姿來看，蛙泳每小時(shí)可以消耗600卡路里，而蝶泳每小時(shí)消耗高達(dá)1000 卡的熱量，由此可見游泳是一種非常有效的燃燒熱量的運(yùn)動。而且對于一些大體重人群來說，游泳訓(xùn)練對于身體的關(guān)節(jié)壓力比較小，不容易產(chǎn)生運(yùn)動損傷。但是游泳訓(xùn)練的缺點(diǎn)同樣也比較明顯，對于場地的要求還是很高的，并不是隨時(shí)就可以進(jìn)行的運(yùn)動。對于一些時(shí)間不是特別充裕的人群來說，可以一個(gè)月也只能進(jìn)行5～6次的游泳訓(xùn)練，這樣的訓(xùn)練頻率對于減肥來說，還是太低了。因此如果你想要依靠游泳來減肥的話，還是需要將運(yùn)動頻率提高，這樣效果才會更好。
二：有氧拳擊
有氧拳擊在近兩年是非常流行的減肥運(yùn)動，屬于有氧操一類。只不過將體操訓(xùn)練動作轉(zhuǎn)化成拳擊的方式進(jìn)行。單次訓(xùn)練時(shí)長為40分鐘～1小時(shí)，可以消耗我們身體約600大卡的熱量。雖然可能要比游泳訓(xùn)練的消耗量少，但是好處在于，你可以在家里隨時(shí)隨地就開始進(jìn)行訓(xùn)練，并且訓(xùn)練難度也比較低，比較適合新人訓(xùn)練者。讓你保持一定的運(yùn)動頻率，確保減肥的效果。
以上就是尚形君的觀點(diǎn)，希望可以對你有所幫助，同時(shí)也希望大家關(guān)注尚形君的[_a***_]號。
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到此，以上就是小編對于健身后能不能立刻游泳減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身后能不能立刻游泳減肥的4點(diǎn)解答對大家有用。
