大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于嘿喲減肥訓練營的問題，于是小編就整理了1個相關介紹嘿喲減肥訓練營的解答，讓我們一起看看吧。

1. 瑜伽球怎么訓練？

瑜伽球怎么訓練？

練瑜伽 ｜ 瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

小編語錄：時下火爆的瑜伽球，小姐姐們玩過嗎？

瑜伽球，也叫健身球或者瑜伽健身球， 是一種時下非常流行的運動健身器具，巧妙利用瑜伽球，能夠鍛煉肌肉，提高人體的柔韌性。 不知道大家有沒有玩過瑜伽球，就算沒有玩過，大家是不是也曾經(jīng)在各路明星的微博中見到他們利用瑜伽球來做瑜伽的照片呢。 那么今天就讓我們來學習一下怎么使用瑜伽球來做瑜伽吧。

請大家看下面這個小姐姐

1.利用瑜伽球來進行倒立，雙手撐在瑜伽墊上，頭部朝下倒立，兩腳腳背放在瑜伽球上，有沒有覺得很赤激呢，那么就停下手邊的工作來嘗試一下吧。

瑜伽球的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節(jié)奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力。 下面一組玩轉(zhuǎn)瑜伽球的動作吧！~

weight: bold;">當然你也可以關注微信公眾號ttjfss（天天減肥瘦身）每天都會分享一些減肥常識和減肥干貨，作為胖友的你很需要~！當然你也可以關注微信公眾號ttjfss（天天減肥瘦身）每天都會分享一些減肥常識和減肥干貨，作為胖友的你很需要~！

到此，以上就是小編對于嘿喲減肥訓練營的問題就介紹到這了，希望介紹關于嘿喲減肥訓練營的1點解答對大家有用。