大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于想減肥又不想運動的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹想減肥又不想運動的解答，讓我們一起看看吧。

1. 想減肥，但是又不想運動，怎么辦？
2. 不想運動怎么減肥？
3. 你好我想減肥但不想運動行嗎？

想減肥，但是又不想運動，怎么辦？

對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥就要記得多做些戶外健身運動。例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，運動時間達到40分鐘以上，才能達到明顯的減肥效果。

通常這種運動量會造成心跳加快，或大量流汗，可以提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。

不想運動怎么減肥？

不運動減肥可以從飲食方面控制。效果可比運動還要有效。養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣， 15周就能減掉大約20斤的體重。喝水不僅能解渴，還可增加飽足感，避免嘴饞亂吃東西，有研究指出若在飯前15分鐘前喝下470ml的水的話，能有效幫助瘦身。在飯前喝水或者喝湯更好，有飽腹感，減少攝入食物。

你好我想減肥但不想運動行嗎？

可以，只要嚴格控制飲食。但有哪些是需要注意的呢？

減肥飲食注意點

1.早飯要吃，不要覺得不吃早飯沒啥事，減肥不差你早飯那一口熱量。

2.主食（碳水化合物）少吃，不是不吃是少吃！

3.零食戒掉，零食大部分都高糖高鹽，這些都不利于減肥。

4.不要忘記維生素的攝入，保持人體所需營養(yǎng)均衡。

5.早點休息，不僅可以免掉一頓夜宵還能改善生活作息！

6.飯前感到餓，可以選擇喝一點水，小口多次可以有效減少饑餓感

7.三餐保證，少油少鹽，多吃高蛋白、高纖維的食物。

如果自己不知道吃什么、怎么吃，可以找個營養(yǎng)師幫你規(guī)劃一下一周飲食，嚴格執(zhí)行！

到此，以上就是小編對于想減肥又不想運動的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于想減肥又不想運動的3點解答對大家有用。