大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于籃球和跑步哪項(xiàng)運(yùn)動好減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹籃球和跑步哪項(xiàng)運(yùn)動好減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 打一小時(shí)籃球和跑一小時(shí)步，哪個(gè)減肥效果好？
2. 休閑運(yùn)動鞋和籃球鞋跑步哪個(gè)好？
3. 打籃球?qū)ι眢w好還是跑步好？

打一小時(shí)籃球和跑一小時(shí)步，哪個(gè)減肥效果好？

老實(shí)說跑步是比較容易減肥的，他可以講身體的80％肌肉運(yùn)動起來，籃球如果是打著玩那運(yùn)動量就少，作用也不大，要是打比賽的那種激烈運(yùn)動一個(gè)小時(shí)，身體多半會產(chǎn)生勞累或者損傷。

休閑運(yùn)動鞋和籃球鞋跑步哪個(gè)好？

休閑運(yùn)動鞋好作為我們一個(gè)普通人來講，你應(yīng)該穿上一個(gè)休閑的運(yùn)動鞋，這個(gè)鞋要輕快舒適，這樣你跑起步來會很輕松如果是一雙左右的籃球鞋，那這雙鞋是一雙專用的打籃球，所用的運(yùn)動鞋他會很厚，畢竟是高腰的，防止運(yùn)動員崴腳這樣的運(yùn)動鞋并不利于你平時(shí)跑步所用

打籃球?qū)ι眢w好還是跑步好？

大家好！我是家家小康，對我來說打藍(lán)球、跑步對身體都好 1、主要的是、看你喜歡那項(xiàng)運(yùn)動，我喜歡跑步多一點(diǎn)，我每天早上最少跑步2公里，星期天、節(jié)***日、要跑5公里左右。2、打藍(lán)球我也喜歡，和同事一起、每星期都要打一兩次。3、最重要的是要堅(jiān)持運(yùn)動，打藍(lán)球要人多對比、分高低才有意思，跑步簡單、隨時(shí)都可以。對我來說多項(xiàng)運(yùn)動對身體有益。

兩者對身體都有好處，因人而異

1??籃球是一項(xiàng)團(tuán)體對抗運(yùn)動，需要消耗較大的體能。集力量速度與一體，需要一定的協(xié)調(diào)性和判斷力?；@球運(yùn)動可以帶動一個(gè)人的肺活量，全身肌肉關(guān)節(jié)的活動，打過籃球的都有體會，一場球下來大汗淋漓都很正常，也有助于促進(jìn)新陳代謝。

眼下我們的籃協(xié)***姚明，正在大力推廣籃球運(yùn)動，嘗試進(jìn)一步加深與國外籃球文化交流，從而提高本國籃球水平。畢竟目前我國的籃球?qū)嵙εc08年相比差太多了。

2??跑步運(yùn)動，也是一項(xiàng)全身肌肉關(guān)節(jié)參與的運(yùn)動。這項(xiàng)運(yùn)動門檻較低，大部分群體皆可參與。跑步又分快跑和慢跑。一個(gè)無氧運(yùn)動一個(gè)有氧運(yùn)動，對身體的影響也不同。跑步是通過手臂和腳腿的擺動，從而帶動全身，會輕微出汗，也可起到新陳代謝的作用！適當(dāng)?shù)呐懿娇梢?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ428c577333571fe5 relatedlink">鍛煉人的耐力，身體的協(xié)調(diào)性和舒展性。當(dāng)你心情低落的時(shí)候如果跑跑步，就會起到意想不到的效果！

跑步最有名的賽事就是馬拉松，人的耐力極限一次次的被挑戰(zhàn)，這也正是生活水平不斷提高和人類進(jìn)化能力的良好體現(xiàn)。

所以說，打籃球??和跑步???♀?都身體都有好處，且效果大小不同。每個(gè)人需要結(jié)合自身的條件和愛好去選擇運(yùn)動方式，畢竟健康才是最重要的！一定要注意安全哦！

#籃球#

#跑步#

#全民健身#

個(gè)人認(rèn)為兩者都是對身體好，打籃球更突出的是趣味性鍛煉不會那么枯燥，氛圍特別能使人有想加入的沖動。跑步則是對一個(gè)人的自律性要求比較嚴(yán)格，跑步很容易堅(jiān)持不容易?？傊\(yùn)動對人都是有好處的。也要根據(jù)自己身體情況適量運(yùn)動，也不能過量。

跑步更耗費(fèi)體力，健身效果更好。

原因：跑步協(xié)調(diào)鍛煉全身，短期熱身，長期塑形減肥和游泳一樣是減肥鍛煉最好的方法

籃球著重鍛煉跳躍，速度，爆發(fā)力和對抗性不適合減肥

減腹部的話跑步雖很有效果但不是最好，最好去 健身館或著在家做仰臥起坐+跑步。

我認(rèn)為任何一種運(yùn)動對于身體都會帶來好處，打籃球和跑步都是一種運(yùn)動方式，當(dāng)然各有各的優(yōu)點(diǎn)，籃球的競技效率高一些，以瞬間去進(jìn)行爆發(fā)力為主，跑步是一個(gè)耐力持久的過程，跑步是最簡單的鍛煉方法。只要能夠堅(jiān)持，健身、減肥都能達(dá)到很好的效果。首先，跑步你可以一個(gè)人，打籃球的話，最好有對手，這樣才***，；再者，就運(yùn)動損傷性而言，跑步相對安全些。當(dāng)然，最重要的要看你自己的興趣，有了興趣，運(yùn)動就不僅是健身，也是***！兩者效率對比論效率的話，肯定還是跑步。原因就在于跑步是能夠持續(xù)保持一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，雖然籃球的對抗也很激烈，但是兩個(gè)小時(shí)大概是不能做到時(shí)時(shí)都保持一定的強(qiáng)度吧。我的建議是可以嘗試每天30分鐘左右的慢跑，但比起籃球，跑步肯定是枯燥和單調(diào)的，就看你有[_a***_]恒心堅(jiān)持了。同時(shí)，也不需要停打籃球，而是可以將籃球穿插在一周的運(yùn)動計(jì)劃中，如每周跑四次，打球兩次。這樣既有運(yùn)動效果，也至于太無聊。首先，跑步你可以一個(gè)人，打籃球的話，最好有對手，這樣才***，；再者，就運(yùn)動損傷性而言，跑步相對安全些。當(dāng)然，最重要的要看你自己的興趣，有了興趣，運(yùn)動就不僅是健身，也是***！

到此，以上就是小編對于籃球和跑步哪項(xiàng)運(yùn)動好減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于籃球和跑步哪項(xiàng)運(yùn)動好減肥的3點(diǎn)解答對大家有用。