大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于不用運動就能減肥的教程的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹不用運動就能減肥的教程的解答，讓我們一起看看吧。
有什么辦法可以不運動就輕松瘦身？
答：晚間不食！
1、翻開歷史記載，名門貴族，絕大多數(shù)在下午三點過后不進(jìn)食。
2、醫(yī)生說：“近十五年，腸癌發(fā)病率越來越明顯，與晚餐休戚相關(guān)?！?/p>
3、不進(jìn)晚餐，腸胃得到休息，清理整頓工作井而有序，半夜醒來，輕松舒適，早上食欲好，神清氣爽！
4、“三高”高不起來，只能思念“腸胃擴(kuò)大會議” 可惜再也不見！
呵呵呵，不會輕松的，運動固然不輕松，節(jié)食也一樣不輕松，是不累（相對于沒運動的不累，但也許你會感覺疲倦，乏力，沒精神），不過得遭饑腸轆轆的罪。藥物減肥要遭腹瀉的罪，而且會有不一定什么不良后果的后果。
有沒什么辦法可以不運動就讓自己體重減下來？
我發(fā)現(xiàn)一個問題，凡是不想運動就想瘦下來的人都特別胖還特別能吃特別喜歡吃最后還特別懶，因為我最胖的時候也經(jīng)常這樣想：吃什么能讓我瘦下來？胖人永遠(yuǎn)把心思集中在一個字上就是“吃”，從來沒想過如何“動”。
如果不想動也可以瘦下來，那就是要在如何吃上下功夫。我隔壁鄰居上個月嚴(yán)格控制吃瘦了10斤，她就是基本節(jié)食的那種，把平時的飯量減半；不吃快餐和外賣不吃油條在家里自己做；晚上不吃飯。其實這種減肥對身體有傷害，任何不運動就想瘦的方法都是不可取的，時間像海綿擠擠還是有的就看你怎樣安排啦，運動不一定非要到外面或者健身房，如果就是沒時間那就從飲食上調(diào)理吧。
我的建議是：第一，少油少鹽少吃調(diào)料清淡飲食。多吃綠葉菜少吃肉，一口肉三口菜的標(biāo)準(zhǔn)。第二，一日三餐定時定量或者少食多餐制，一口也不能多。第四，拒絕各種零食，多喝水但不喝各種碳酸飲料和果汁，餓了就喝水。第五，早點睡覺避免吃晚餐或吃夜宵。
想減肥不運動還不想控制吃，那就是順其自然，其實也有方法就看你對自己的“殘忍度”啦……這里不多說了，減肥是一項長期工程，我也希望能給到想減肥的朋友一些幫助，因為我曾經(jīng)是一個胖子能體會到胖子想瘦下來的那種心情，減肥路上愿和你作伴，我們一起加油??@?悟空問答
在沒有遺傳和內(nèi)分泌問題的情況下，攝入的熱量與消耗的熱量相等時，體重不變。要想不運動而減體重。1、了解各種食物的熱量；2、了解自己每天需要消耗的熱量；3、每天攝入的熱量小于自己消耗的熱量。4、持之以恒。
減肥三分練，七分在吃，所以如果沒有時間不想運動那就只能通過飲食來減肥了，即節(jié)食。
節(jié)食也要講究科學(xué)飲食，不能過分節(jié)食，因為節(jié)食過度，第一個是身體會受不了，而且代謝也會減緩，減肥并不會很有成效，而且反彈也會很快。
在這里給大家?guī)讉€節(jié)食的小建議。
1.節(jié)食要循序漸進(jìn)，不能一下子就減少太多的飯量，比如先從少吃半碗飯開始，或者早午餐正常吃，先從少吃晚餐開始，這樣也給腸胃和身體一個適應(yīng)的時間，而且胃容量也會慢慢減小，更易堅持，不會太感到饑餓。
2.早餐一定要吃，否則不只是肥胖的問題，還會影響健康和代謝。
3.也可以少食多餐的方式，這樣既不會感到太過于饑餓，也能提高代謝和消化。
4.吃什么比吃的量更重要，多吃蔬菜水果，少吃煎炸和熱量高的食品，可以吃肉，但是少吃油脂高的五花肉等，可以多吃魚、雞肉、牛肉、兔肉等，少吃白米面，[_a***_]吃粗糧。
5.吃的過程也很重要，細(xì)嚼慢咽，會讓你吃的少且提高消耗量。
除了這些飲食方面，健康的生活方式，比如正常的睡眠，不熬夜，愉快的心情都非常有利于減肥。
我目前已經(jīng)從210斤瘦到158斤，也一直在瘦，目標(biāo)是120斤，分享一下我的經(jīng)驗，主要還是要控制飲食，適量的運動塑型可以，沒必要每天整跑步跑個多少公里，多少有氧，運動始終是配合減脂，最關(guān)鍵的是飲食，胖是一口一口吃上去的，所以也得一口一口的吃下去，油炸，高熱量，甜品，這些基本你想瘦就可以跟他們說再見了。
到此，以上就是小編對于不用運動就能減肥的教程的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不用運動就能減肥的教程的2點解答對大家有用。
