大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運動最重要嗎知乎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥運動最重要嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥最重要的是方法還是行動？
首先您這個想法是非常好的，健康的身體才是一切的基礎(chǔ)。
我認(rèn)為在掌握明白知識體系以后才是關(guān)鍵！
而且減肥沒有您想的那么困難，我們在第一篇的減肥的主題講到過這個問題，減肥的成功主要決定點在于熱量缺口，熱量缺口就是由您消耗出去的要大于您進(jìn)來的（詳情請參考第一篇文章），所以飲食上說首先從控制您飲食開始，比如養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，每天一定要吃早餐，提高代謝，通過控制主食和油脂的攝入來減少熱量，每頓食物中提高蛋白質(zhì)的占比，發(fā)揮食物的特殊作用，積極補充蔬菜提高維生素的攝入，控制主食和油脂的攝入才是關(guān)鍵，特別是晚上太晚后，如果有饑餓感可以通過黃瓜 西紅柿進(jìn)行補充，即增加飽腹感又緩解了情緒，另外一定要多喝水！
然后是消耗的部分來說，由于時間的限制或者各個方面的限制沒有辦法去健身房，可是就真的不能瘦了嗎？其實并不是，只要你肌肉發(fā)生運動就會消耗能量，哪怕你做飯 拖地 看孩子都是一種熱量的消耗，所以在家時也可以進(jìn)行一些力所能及的運動，比如通過一些自重訓(xùn)練就可以完美的解決這個問題（詳情請看我們推出的第2篇）
減肥方法和行動一樣重要。方法決定減肥的效率，行動決定減肥的結(jié)果。
錯誤的減肥方式越減越肥
減肥并不是單純的多吃，少吃，也不是多運動就可以。
節(jié)食減肥，節(jié)食運動減肥，短期內(nèi)體重下降，長期會導(dǎo)致肌肉流失，基礎(chǔ)代謝大幅度下降。恢復(fù)飲食后迅速反彈。
運動減肥，如果不控制飲食，要么容易反彈，要么越運動越胖。
除了飲食，運動。睡眠，身體激素都會對減肥效果產(chǎn)生很大的影響。
用對了方法才能事半功倍。
態(tài)度決定結(jié)果
減肥是一個長期的過程，并不是一個月兩個月就能完成的。即使減肥成功，體重的保持也是需要持之以恒的保持健康的飲食和適量的運動。
護(hù)膚更重要還是減肥更重要？你怎么看？
您好，謝謝您的邀請！
我是@皮膚養(yǎng)護(hù)楊益飛 ，很高興回答你的問題，你說減肥和護(hù)膚哪個更重要？
我來發(fā)表一下我的看法，首先來說要減肥吧。每個人對肥胖的標(biāo)準(zhǔn)看法是不一樣的，我也不知道。你現(xiàn)在是不是很肥胖？
如果不是很肥胖，不要刻意的去減肥，可多做點體育運動，戶外運動，多活動，多排汗，來降脂減肥，再說減肥也不能快速減肥，快速減肥，會使皮膚容易老化。
再來說護(hù)膚，我們的皮膚到了[_a***_]的時候，就會出現(xiàn)一些問題。比如說長痘痘，長粉刺。過了青春期之后，臉上就會出現(xiàn)小斑點，所以護(hù)膚不可少。
其實也有些方法可以又減肥又護(hù)膚的，有些食物吃了又減肥又美容，比如說用玉米燉胡蘿卜，再加一點糖進(jìn)去，可以達(dá)到又減肥又美容的效果。這是@皮膚養(yǎng)護(hù)楊益飛 的回答，希望能夠更有所幫助。
臉和身材選哪個？嗯哼~我都要！
我們來說說減肥和護(hù)膚的關(guān)系吧~這兩件事情關(guān)系比普通人想像的大~
首先減肥的方式不同會影響你的膚質(zhì)。
1、運動減肥是最好的美容方式，沒有之一。
大家有沒有這樣的認(rèn)識，運動員的膚質(zhì)是要好于普通人的，這是為什么呢。
首先是新陳代謝的問題，一旦過了25，人的新陳代謝就開始每年遞減，換句話說，皮膚的更新修復(fù)能力就降低了。
而運動可以維持一個較高的新陳代謝，皮膚變好只是運動的一個好處而已，更重要的是，運動減肥有極強的抗老作用，維持一個好的運動習(xí)慣，比同齡人年輕二十歲不是夢。
我覺得都重要，作為一個愛美的女生，肥胖當(dāng)然不能接受，但是護(hù)膚也必不可少，兩者都需要啊。不過，有的女生喜歡自己有點肉肉的，比較有肉感，就要另當(dāng)別論了。愛美之心***皆有！
減肥關(guān)乎身體健康，從內(nèi)部的脂肪減少到外部的形象氣質(zhì)，其實也可以促進(jìn)皮膚的排泄，改善膚質(zhì)。
當(dāng)然，就算不能改善膚質(zhì)，只要有關(guān)乎健康這一點，就比護(hù)膚重要很多了。畢竟哪怕長相平平皮膚暗淡或是滿臉油光的活到100歲，也比頂著滿臉年輕光滑白皙透亮的橫臥病榻英年早逝，來的實在。
以上。
你覺得運動重要嗎？對身體有哪些好處？
生命在于運動，經(jīng)常運動的人，身體素質(zhì)都是特別好的。免疫力強，也不容易生病。身材比例也比較完美，更容易獲得女性朋友的青睞。
此外，男性朋友還可以對腎臟器官做一個針對性訓(xùn)練，比如提肛、鐵板橋等等。都是可以提升男士能力的，我老公每天都在練習(xí)，效果還是非常明顯的。之前才幾分鐘，現(xiàn)在能達(dá)到30分鐘以上。
一句老話說得好，“身體是革命的本錢”，只有保證自己有了好得身體，做起事兒來才能更加經(jīng)歷充沛，沒有后顧之憂。
不然，按照現(xiàn)在年輕人的作息時間，每天都在透支著自己的身體，等到人到中年時就被開始各種疾病折磨，更有甚者因長久不鍛煉、不休息而猝死。所以波姐現(xiàn)在就給大家?guī)硐旅嬉恍?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ64865fd09ef2c20d relatedlink">瑜伽運動體式，在家就能輕松鍛煉喲。
這是一個輪式的變式，首先雙手及雙腿撐地，身體向上，使身體成一個弧形。然后將左腿向上高高的抬起，與地面垂直。
這是一個舞蹈式的變式，用左腿站立，上身向前傾。同時向后抬起右腿，膝蓋彎曲，雙手通過上方抓住右腳腳尖。千變?nèi)f化的瑜伽里，還是這些體式最簡單，基本沒什么難度。
這個體式使用雙手在身體前方撐地，雙腿水平張開、伸直，貼緊雙臂。然后用雙臂力量將身體撐離地面，調(diào)整呼吸，保持身體平衡。
我已經(jīng)52歲，這個年紀(jì)還在本該是年輕人的工作崗位上做公司接待，一個是該感謝我們公司的包容性，另一個就是感謝運動，使我還不至于干癟或者過早油膩，過早機能衰退。運動能使我們皮膚緊致不太快松懈，讓人顯年輕，同事們一般都不知道我都這個年紀(jì)了。晚上出汗似乎還可以增白去色素，我發(fā)現(xiàn)我原先所在的文工團(tuán)的女孩子們都唇紅齒白的，因為練功房里出陰汗，不曬太陽，惹人憐愛。我組織了一個氣排球隊，晚上打球。氣排算大球了。大球類別的運動還特別能讓我們塑形，減重增肌，提臀收腹，人看起來就是不一樣，精神挺拔不猥瑣，會充分利用自己的每一公分身高。而排球還使我跳掉了腎的結(jié)石和高血脂，出大汗多喝水也使我痛風(fēng)無法發(fā)作。運動確實還能提高我們的心肺活量、增強免疫力，不亂生病不受罪，窮人真病不起。排球的跳躍性并且還可以保持住我目前的身高，而以前比我高的我的哥哥弟弟，肥胖使他們身高更快萎縮和衰老，我早就可以看到他們頭頂。更重要的，我?guī)У那騿T都是公司十七、八歲的年輕人，跳躍性的球類運動還能使他們再長高，我告訴他們過了這個年紀(jì)就過這個村沒這個店了，別以后后悔莫及。公司的運動場館很多，網(wǎng)球是貴族運動，健身房擼鐵很枯燥，羽毛球人才濟濟你都擠不進(jìn)場地，你體質(zhì)對抗性不強打籃球也不行，那我們這一撥人打排球就再好不過了。每個晚上花那么一個半小時，你會得到一個更好的你，身手敏捷，思維活躍，氣質(zhì)仙仙，打工生活也不要浪費我們的身心發(fā)展。
到此，以上就是小編對于減肥運動最重要嗎知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運動最重要嗎知乎的3點解答對大家有用。
