大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于山東減肥方法的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹山東減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 煎餅為啥熱量那么高？
- 山東女子為了減肥，堅持3年過午不食，最后結(jié)果怎么樣了呢？
- 電視里播放的越吃越瘦體質(zhì)瘦身法是真的嗎？
- 山東哪家醫(yī)院做胃轉(zhuǎn)流手術(shù)最好？
- 山東淄博一位巡警為捐骨髓救人五個月減肥60斤，對此你怎么看？
煎餅為啥熱量那么高？
煎餅是我上大學(xué)以后才熟食的一款食物，早上起來晚了，食堂沒有熱粥了，來不及上課了，中午食堂人多不愛排隊，經(jīng)常用它來替代一餐，有糧食、有“肉”（腸）、有菜、有雞蛋，營養(yǎng)搭配豐富，又快捷、又方便、不用等太久！上選！
【披著羊皮的狼】
看似營養(yǎng)佳選的煎餅，實際上暗藏秋波~~~
<1>首當(dāng)其選的就是我們煎餅的主要原料！想要形成又大又圓又好吃的大煎餅，沒有一口好鍋怎么行！通常我們看到的都是又大又圓的平底鍋，放油、倒面糊、快速攤平，趁熱定型！然而選擇了其他的鍋呢！由于鍋型的受熱不均，往往為了不糊鍋，都會往鍋里倒入大量的油，恰恰歪打正著，面糊照單全收！有多少油“我”吸多少油！面餅的能量就大大的增多了。
<2>配菜！中國人在飲食創(chuàng)新上大致相同，但由于南北方的飲食習(xí)慣差異，會在煎餅中加入不同的配菜，有:炸果子（油條塊、炸面皮片）、拌菜（土豆絲為主）、小咸菜（類似烏江榨菜）、火腿腸（烤腸、午餐肉）等；
果子（面）；
土豆絲（土豆被譽為第四主食，因為淀粉含量高，他即是主食也是蔬菜）；
火腿腸（會添加大量的淀粉）。
增加油脂攝入:
煎餅熱量高不高，主要看三方面。她跟你的鍋具、醬料、搭配食物密不可分。首先看看你用的是什么鍋，加入的油量是多少；二是看你加入的醬料是什么？甜面醬還是蛋黃醬；三是看看你卷入的食材都是什么？土豆絲、京醬肉絲、油條、薄脆還是魚香茄條？這里面講究就多了。
煎餅的面皮做法是用面粉添加水調(diào)好面糊，在平底鍋上快速地攤平，可加雞蛋可不加雞蛋。如果選用不粘鍋只需要薄薄刷一層油就可以，但是其他的鍋具需要放入大量的油讓鍋上每一個位置都沾上油脂才會避免粘鍋。有主要成分就是脂肪，脂肪產(chǎn)能系數(shù)最高，攝入能量自然要高一些。加入的面醬如果是番茄醬、甜面醬或是辣醬相對能量就會低一些，但是如果是蛋黃醬、千島醬那能量就會高很多，他們主要是靠蛋黃和玉米油制成的。還有就是加入的配料如果你卷入的食材是黃瓜絲、胡蘿卜絲、金針菇、瘦肉絲大蔥絲那這個卷餅的能量就比較低，而且還很營養(yǎng)健康。有主食，有大量的蔬菜和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物（瘦肉）非常好的一餐。
同樣道理你是一個高油煎的面餅，加上蛋黃醬再搭配一份薄脆、一根炸火腿腸，兩個生菜葉那這個卷餅就是一個高油高能量的食物，而且高溫油炸高油脂非常的不健康。
煎餅的可以吃的很健康也可以吃的非常的不健康，主要看你怎么選擇和搭配。
如果是在外面吃卷餅的話我的建議是選擇雜糧面的皮、舍棄薄脆、油條和火腿腸，可以搭配雞腿肉、金槍魚或是雞蛋，再加一份生菜那這個煎餅就會營養(yǎng)全面。在外就餐一定要注意購買的攤位的衛(wèi)生情況，如果沒有上下水的商鋪不建議購買。
煎餅是北方地區(qū)常見的一種食物，其中以山東地區(qū)吃煎餅最為風(fēng)行。在南方，人們只當(dāng)烙煎餅是一種小吃，不過在北方，烙煎餅往往能當(dāng)做一道主食，因為烙煎餅所含的熱量與一頓飽飯相當(dāng)，能夠迅速補充人體所消耗的熱量。
科學(xué)檢測顯示，100克的煎餅里面包含熱量336大卡、碳水化合物83克、蛋白質(zhì)7.6克、纖維素9克、脂肪0.7克等。雖然不同的煎餅因為材料的不同，熱量也會有所不一樣，但是總的來說，它的熱量都會與上面的數(shù)據(jù)相差不遠(yuǎn)。
從上面的數(shù)據(jù)來看，煎餅的熱量確實比較高，因為同等克重米飯的熱量是僅有116大卡，因此，想要瘦身的妹子還是少吃點烙煎餅，以免打亂減肥計劃！
煎餅的熱量在于原料和制作工藝，包括你搭配的食物，一起決定了煎餅熱量！煎餅，是用發(fā)酵后的面粉調(diào)成糊狀的雜面攤烙成圓形而成，舊時多由粗糧制作，現(xiàn)多用細(xì)面制作。
烙成餅后水分少較干燥，形態(tài)似牛皮，可厚可薄，方便疊層，口感筋道，食后耐饑餓。食用煎餅需要較長時間的咀嚼，因而可生津健胃，促進食欲，促進面部神經(jīng)運動，有益于[_a***_]視覺、聽覺和嗅覺神經(jīng)的健康，延緩衰老，實為絕佳保健食品。
但是現(xiàn)代人單純吃煎餅的非常少，最常見的就是煎餅果子！點煎餅果子的時候，一般都會加蛋、加油條、加薄脆、加火腿腸、刷醬，一起組成了香噴噴的煎餅果子。其中的薄脆、油條是由面粉、堿面、花生油和明礬制作而成的，碳水化合物和脂肪是它最主要的營養(yǎng)成分，屬于高熱量、高油脂的食物。所以用薄脆做的煎餅果子，能量最高的部分就是薄脆?；鹜饶c一般由肥肉和淀粉做的，加了很重的鹽，屬于高脂高鹽的食品。
單看這幾種原料組合，每一種熱量都不低，全部都是加工食品，經(jīng)過油煎的方式，口味咸香，吃起來根本停不下來。不知不覺攝入了大量的熱量，不僅體重堪憂，連五臟六腑也吃不消了。
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我說下我自己的經(jīng)歷吧，2017年開始已經(jīng)160多斤了，腰圍3尺，低頭看不見腳面，爬個二樓都?xì)獯跤趿?，心臟也不好，還三高。特別是2017年國慶去瑞士玩了一趟，10月中旬回國后，看那照片，簡直想死，一定要減肥了。
從2017年10月底開始控制飲食減肥，早上7點半起，8點半前吃2個白水煮***白，中午12點半前吃1兩米飯，1兩牛肉，2兩蔬菜，下午開始不吃任何東西，晚上9點以后不喝水，10點前睡覺。一個月瘦了23斤。腰圍變成了2尺6。
由于瘦的太快，肚子上都有了類似妊娠紋，第二個月開始保持前一個月的飲食習(xí)慣，晚上7點半到8點半加一個小時的無氧運動:俯臥撐，卷腹，蹲起，梅森扭轉(zhuǎn)，兩頭起，各種拉伸都若干組，一個月瘦了12斤，腰圍減到2尺4。2017年12月底體重125斤，腰圍2尺4。
從那會開始到現(xiàn)在，我一直保持過午不食的習(xí)慣持續(xù)了3年（偶爾客戶的應(yīng)酬除外）。偶爾再運動下，體重一直保持在125-130之間，體脂率15%左右。
我就用德國阿福的16加8法。也符合過午不食原則。***每日1小時步行運動。一個月減肥10斤。兩月減肥15斤。而且胃病都好了。每月查血生化一次，指標(biāo)全部正常。總結(jié)，符合理論，科學(xué)。
我是那種空喊口號的人，大多數(shù)都是一餐不落的吃，而且有時晚上吃的多。只有一段時間堅持晚餐不吃或者少吃，結(jié)果那段時間真的減了十幾斤，可是由于實際問題又不得不吃晚飯后又恢復(fù)了[流淚]，所以要是堅持3年的話，應(yīng)該保持好習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成，肯定型體上非常不錯外，健康方面也會好很多。
只要真正想，減肥其實不難
肥胖不外乎以下幾種：
①喝水都長膘那肥胖
②胡吃海喝不懂節(jié)制
③歲月不饒人代謝變緩慢
第一種跟體質(zhì)有關(guān)，需先調(diào)后減
第二種跟飲食習(xí)慣有關(guān)，需配合方案減
第三種也需要配合方案減
肥胖已經(jīng)不僅僅是影響外形，更是影響健康
電視里播放的越吃越瘦體質(zhì)瘦身法是真的嗎？
是真的。關(guān)鍵是要自己能堅持，能維持到底。高蛋白質(zhì)低碳水飲食。少油少鹽多食蔬菜水果清淡飲食。尤其是不能碰糖類的食物。甜度高的水果也要避免。最怕的就是糖油混合的食物，如糕點類。面包蛋糕曲奇餅一類。最長脂肪。而且最好規(guī)律地吃。
不要迷信少吃多餐，要一次性吃飽但不要吃撐！否則一進食，身體就分泌胰島素，就轉(zhuǎn)化為糖類儲備起來。體重就很難下來了。多喝溫開水，增加代謝功能和飽腹感！要是再配合半小時無氧運動和四十分鐘有氧運動那就加倍燃脂了！
山東哪家醫(yī)院做胃轉(zhuǎn)流手術(shù)最好？
濟南好像沒有專門開展糖尿病胃轉(zhuǎn)流手術(shù)吧，全國來說都沒有幾家能夠開展這個手術(shù)，而且做這個手術(shù)的醫(yī)院少之又少，全國開展這個手術(shù)的三甲醫(yī)院 ，只有廣州亞太減重 暨尿糖病 外科中心
山東淄博一位巡警為捐骨髓救人五個月減肥60斤，對此你怎么看？
首先點贊！這位警察蜀黍是一個偉大的人！為了他人的生命，捐出骨髓，不是誰都能做到的！他還是一個意志力非常堅強的人！眾所周知，減肥是世界性難題，需要堅持不懈的努力！他做到了！致敬！
***回顧：山東省淄博市桓臺縣公安局巡特警大隊有一名24歲的90后巡警小伙，名叫劉成。2013年10月，縣里組織了的一次血樣***集活動，劉成參加了，成功加入了中華骨髓庫。2017年6月份，桓臺縣紅十字會的工作人員聯(lián)系到劉成，跟他說他和一個白血病患者配型成功了，只是他的體重超標(biāo)了，這讓他非常著急。
那時的劉成，身高1米72，體重卻達到了220斤。由于擔(dān)心體重超標(biāo)影響捐獻，劉成開始了一個近乎瘋狂的減肥***，短短5個月的時間體重就下降了60斤，最終順利達到了捐獻要求。近日，劉成已赴醫(yī)院進行造血干細(xì)胞的捐獻。
劉成的舉動溫暖了我們每一個人，他不僅完成了自我的蛻變，變成了一個身形健美的帥小伙，而且?guī)椭艘晃话籽』颊撸@是人間大愛。這位90后的淄博小伙真是好樣的！為你瘋狂打電話！
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到此，以上就是小編對于山東減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于山東減肥方法的5點解答對大家有用。
