大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營和教練的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營和教練的解答，讓我們一起看看吧。
減肥有必要請私人教練嗎？
首先，我個人認為請私教需要看個人的需要，很多平臺，例如小紅書，或者一些有良心的教練主播都會告訴大家如何減肥，私教無非就是找一個人監(jiān)督你，再加上花錢了，也會覺得舍不得，因此而練習(xí)。
再者，請私教也有一定的好處，除了可以日常監(jiān)督作用，在飲食方面也能夠給你合理搭配，畢竟減肥不可能說只靠運動或者是不吃不喝，合理的飲食很重要，長期不吃會導(dǎo)致生理機能下降。結(jié)果會更加胖。
當然上面是老話長談啦，還是要提醒大家，尤其是女生，少吃碳水類食物，但是不能不吃（注意：少吃），如果你經(jīng)常三天打魚兩頭曬網(wǎng)的減肥，又有一定的經(jīng)濟能力就請個私教吧，如果你經(jīng)濟能力不夠，你有什么理由不堅持！
我也是正在減肥的人！哈哈哈哈
術(shù)業(yè)有專攻。好的教練需要經(jīng)過系統(tǒng)的理論學(xué)習(xí)，還要有訓(xùn)練經(jīng)驗和授課經(jīng)驗，除了需要時間和金錢，個人努力最為重要。所以如果能遇到好的教練，上私教課是效率最高的。
怎么才能識別教練的好壞呢？首先要看教練身材，自己都看不出訓(xùn)練痕跡怎么能去教別人呢？其次一定要多問問題，一般的問題例如怎么減肥，怎么增肌，我一個月能瘦多少能長多大之類的就不要問了，健身房為了提高售課率，會對教練進行系統(tǒng)的話術(shù)培訓(xùn)，這些問題他們會對答如流?？梢詥栆恍┚唧w問題例如脊椎有幾節(jié)，肋骨有幾根，股四頭肌是哪四個，背闊肌起止點在哪？(可以自己先去查一查）最后就是要上體驗課了，也要多問，負責任的教練一定會根據(jù)你的情況寫訓(xùn)練計劃，會提醒你注意很多細節(jié)。不用多，兩節(jié)體驗課你就有數(shù)了，你會有訓(xùn)練體會，教練自己訓(xùn)練的話也會有很多心得跟你交流。如果感覺滿意，你也可以要求看看教練的資質(zhì)。
如果想自己練最好多學(xué)習(xí)一下，可以買一本《施瓦辛格健身全書》。不然很容易受傷，導(dǎo)致事倍功半。
當瑜伽教練好還是健身教練好？
女會員的健身需求多以瘦身、塑型為主，比如練習(xí)普拉提，普拉提是一項注重呼吸的運動，對于改善人體體態(tài)有很大的作用。而女健身教練對普拉提等健身技能更有研究，也更加熟練。
還有很多女性是為了備孕、助產(chǎn)、產(chǎn)后恢復(fù)等來健身的，近些年孕產(chǎn)方面的健身技能備受推崇，女健身教練比較適合指導(dǎo)這方面的技能。
同理，男健身教練更擅長指導(dǎo)男會員。男性比較喜歡的是力量型運動，健身的需求多以練肌肉，塑造身體線條為主，男健身教練做力量型健身運動，像器械訓(xùn)練、肌肉訓(xùn)練等技能的指導(dǎo)就比較得心應(yīng)手，向男健身教練請教的話，可能獲得的指點正是你需要的。
綜上，男女健身教練的能力水平都很好，但也各有所長。
快速度過減肥平臺期是請私人教練靠譜還是買代餐食譜自己運動靠譜？
Burning知道減肥是一件難事的一大原因就是，不僅需要戰(zhàn)勝食欲戰(zhàn)勝惰性戰(zhàn)勝自我，還會碰到這么一大只攔路虎——平臺期。
減肥初期總是相對順利，通過運動以及飲食的調(diào)節(jié)，體重和圍度都會慢慢的往希望的方向發(fā)展，但是往往一段時間以后，就會發(fā)現(xiàn)這種進展越來越慢越來越慢，甚至最終停滯不前，一連好幾天，甚至十天半個月，體重就是一動不動。我們通常把這種停滯期稱之為平臺期。
想要度過平臺期，首先我們要知道平臺期是怎么出現(xiàn)的。我們都知道減肥的本質(zhì)原理是攝入小于消耗制造熱量缺口，然而人體并不是機器，體內(nèi)的種種平衡穩(wěn)定是一直保持著動態(tài)的平衡的，當我們習(xí)慣了某一種節(jié)奏，身體也會做出相應(yīng)調(diào)整，制造出來的熱量缺口會身體通過自身調(diào)整的方式越來越縮小越來越縮小，最終持平，這就是我們減肥總是越來越慢，越來越慢，然后到達平臺期的原因。
那么對于在平臺期中水深火熱的煎熬著的童鞋們來說，最希望的無疑是突破平臺。其實也就是制造出新的熱量缺口。怎么做？這就成了個問題。
有的寶寶說找私教，有的寶寶說買代餐食譜，那么在這里我要說的是，對于對自己的身體了解不透徹的同學(xué)來說，我不建議大家去自己買代餐食譜自己運動摸索。并不是說摸索不對，而是很多同學(xué)可能會因為急切而***取不適合自己的或者過激的方式，效率低不講，甚至可能會對身體造成損傷。
像這種情況，不如老老實實的去找個靠譜的私教，好好聽聽專業(yè)人士怎么講。
貴，可能是貴了點，但是講道理，代餐食譜不一定就便宜到哪去，更何況，一切還是以健康為基準，對自己負責一點總是好的。希望本次問題Burning的回答能讓大家滿意。更多健身知識，請關(guān)注劉洹Burning~
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營和教練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營和教練的3點解答對大家有用。
