大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于脾胃減肥方法的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹脾胃減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
脾虛加上濕氣過重的人，要怎么才能快速減肥？
有那么一群人，看著胖胖的，結(jié)果一稱體重，相當(dāng)正常，這就是虛胖。肉肉軟塌塌的、不結(jié)實(shí)，讓你看上去“很大”。
用中醫(yī)理論解釋就是“津液不歸正化”，主要原因就是體內(nèi)濕氣過重，痰濕在體內(nèi)堆積，阻礙身體運(yùn)化，讓你看著胖胖的。
這類人的胖，一般是局部肥胖，最明顯的就是大肚腩。脾虛導(dǎo)致運(yùn)化失調(diào)，痰濕、脂肪都堆積在腹部，就形成了我們熟知的“游泳圈”、“啤酒肚”。
濕氣重最根本的原因還是脾虛！因?yàn)?/a>脾主運(yùn)化，運(yùn)化水濕、水谷。一旦脾虛，運(yùn)化水濕的能力就下降了，體內(nèi)的水濕無法排出，就堆積起來，時(shí)間一久就形成了痰濕，你也就胖了。
當(dāng)然我們知道健脾是個(gè)慢過程，但是如果你可以快速祛濕，對(duì)健脾也大有裨益。
體內(nèi)濕氣太重，脾的工作量也會(huì)增大，讓它不得不不停地工作，這樣負(fù)荷工作，就會(huì)導(dǎo)致脾胃損傷，引起脾虛。
有這么一類人群，“津液不歸正化”，主要原因就是體內(nèi)濕氣過重，內(nèi)痰濕重，阻礙了身體的運(yùn)化，漸漸地人就會(huì)發(fā)胖！
這類人群通常是局部水腫，局部肥胖，其最為明顯的特征就是大肚腩，脾運(yùn)化失調(diào),脂肪都集中在腹部，這也就是大家熟知的“游泳圈”，痰濕往往都是脾出現(xiàn)了問題。
1:調(diào)整自身的環(huán)境
痰濕體質(zhì)的胖人，一定要注意環(huán)境調(diào)整，不可久居濕氣過重的環(huán)境
體育鍛煉的重要性自然不必多說，由于濕氣重，人體容易形成痰，阻礙了自身的氣血運(yùn)化，只會(huì)慢慢變成一個(gè)胖人
而多進(jìn)行體育鍛煉，能夠驅(qū)除濕氣，促進(jìn)陽氣活動(dòng)，讓您的身體更加健康，不過不能在陰雨天氣出門活動(dòng)，不可受風(fēng)寒
脾虛、濕氣重都是造成人們肥胖的主要原因。這類人群主要是肚子大，也就是啤酒肚，雖然胖，卻渾身乏力，精神不振，飯量也不算大。脾是人體水液代謝、氣機(jī)升降的樞紐，脾虛則脾運(yùn)化水液的功能失常，水液不能正常布散，停留在體內(nèi)而產(chǎn)生水濕、痰飲等，故而人會(huì)肥胖，甚至出現(xiàn)水腫。濕為陰邪，最易傷及脾陽，致其運(yùn)化失職，以致水濕停聚；濕邪侵及人體，留滯于臟腑經(jīng)絡(luò)，使氣機(jī)升降失常，濕阻中焦則脘腹痞滿，濕停于下焦，則下腹脹滿，小便淋漓不暢，大便黏膩不爽。脾虛不運(yùn)可生濕，濕又能困遏脾氣，如果不及時(shí)調(diào)理，往往會(huì)陷入脾生濕、濕困脾的惡性循環(huán)。
因脾虛和濕氣重而導(dǎo)致肥胖的人，要想減肥，一是健脾，一是祛濕，同時(shí)健脾促進(jìn)祛濕，祛濕利于健脾。對(duì)于脾虛濕盛類型的肥胖者來說，可以嘗試如下方法：首先要控制飲食，雖然現(xiàn)在天氣炎熱但要注意不吃冷食，不喝冷飲，減少甜食、油膩和生冷食物的攝入量，多吃青菜和健脾祛濕的食物如薏苡仁、扁豆、蓮子、山藥、冬瓜等，晚飯要少吃，不吃宵夜，晚飯兩小時(shí)后再睡覺，保持穩(wěn)定的情緒和舒暢的心情也是改善脾虛的重要因素。其次是每天堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，出汗可以祛濕，同時(shí)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)消化功能，也可起到減肥的作用。再就是可以在中醫(yī)辯證指導(dǎo)下服用健脾祛濕的中成藥來調(diào)理，如參苓白術(shù)丸、平胃丸、健脾丸、附子理中丸等。
脾虛一般恢復(fù)的過程都較長，且濕性重濁粘膩，脾虛濕氣重的人肥胖很難短時(shí)間瘦下來，減肥毅力非常重要，只有長期堅(jiān)持合理飲食和體育鍛煉，再加上藥物調(diào)理，才可能達(dá)到減肥的效果。
您好!脾虛和濕氣過重本身會(huì)導(dǎo)致肥胖，脾虛會(huì)導(dǎo)致運(yùn)化失常，水液代謝失常，導(dǎo)致濕氣停留體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖。您這種情況，如果要減肥的話應(yīng)該這樣做：
1、進(jìn)行中藥調(diào)理，益氣健脾祛濕，可以在中醫(yī)師的辨證調(diào)理下進(jìn)行[_a***_]，調(diào)整身體的陰陽平衡。比如使用參苓白術(shù)散一類的方子加減。
2、減肥一定要控制飲食，控制熱量的攝入是減肥的不二法則，熱量攝入的降低可以使體重迅速的降低。
3、配合適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)鍛煉可以消耗熱量，從中醫(yī)的角度來看，運(yùn)動(dòng)鍛煉本身可以調(diào)理脾胃。有一定健脾祛濕的功效。對(duì)您的減肥是非常好的。
減肥也需要循序漸進(jìn)，一般需要制定減肥計(jì)劃，在三個(gè)月或者半年內(nèi)逐步減肥。相對(duì)對(duì)您的身體比較有利。最后祝您減肥成功。
到此，以上就是小編對(duì)于脾胃減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于脾胃減肥方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
