大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥喝湯嗎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健康減肥喝湯嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥能喝湯嗎？
減肥期間能喝湯，但是盡量不要喝肉湯以及太油膩的湯，可以將上面一層油給別出去，然后再喝也可以多喝一些小米粥，但是盡量不要加入面粉或者淀粉，這樣的話也有可能會感覺身體發(fā)胖的，飲食需要規(guī)律，但是也避免暴飲暴食，同時也要參加運動鍛煉，這樣的話，綜合性的減肥效果也是非常不錯的。
減脂喝湯可以么？
當(dāng)然可以了，喝湯要看喝什么湯才能減脂的，一般在減肥期間做一些清淡的湯喝一喝，比如西I紅柿青菜湯，還有磨菇青菜湯都是能減脂又營養(yǎng)的好湯，經(jīng)常喝一喝清淡的湯對身體也很好的。
燉湯熱量高嗎？
不高
一碗熱量是39一69.5千卡。排骨的營養(yǎng)價值比較豐富，含有蛋白質(zhì)，碳水化合物和多種礦物質(zhì)，一碗排骨湯的熱量大概在80卡左右，相對來說也是比較低的，每天喝1到2碗排骨湯，可以促進人體的新陳代謝，可以補充鈣劑，每天在飯喝一碗排骨湯，可以增加飽腹感。一碗玉米排骨湯的熱量是13.9一69.5千卡。
不一定高。
判斷湯的熱量高不高，要看是什么湯，如果是雞蛋湯，熱量就很低，如果是肉湯，雞肉湯或排骨湯，熱量就相對于比較高，素湯，比如青菜，黃瓜，番茄熱量就會相對比較低。
燉湯熱量相對較高。
燉湯一般是將各類食材混合在一起，時間***量也就上去了。
燉湯中還常常添加油脂和配料，所以熱量也難以避免地會偏高一些。
但是，具體的熱量還需要根據(jù)配料和燉制時間等具體情況來決定。
如果想要減少燉湯的熱量，可以適當(dāng)減少配料的用量，選擇低脂肪的食材，控制燉制時間等。
此外，如果是為了減肥或者控制體重，可以適量減少攝入量，平衡飲食，多進行運動等。
燉湯的熱量相對較高。
因為燉湯需要較長時間進行，水中的營養(yǎng)成分有充分的時間釋放，容易被人體吸收，同時湯順著食道進入胃里，使人產(chǎn)生飽腹感，而湯的熱量通常來自主要原材料，如肉類、蔬菜等。
所以長期大量喝湯會增加人體的能量攝入和脂肪儲存。
如果是想控制飲食熱量，建議在燉湯中適當(dāng)加入蔬菜，減少肉類的用量，同時也可以選擇清湯，減少油脂的攝入。
喝湯和吃飯一樣嗎？
飯前喝湯越喝越靚，飯后喝湯越喝越胖。湯一進胃內(nèi)，不單是占據(jù)容積，更重要的是通過胃黏膜迷走神經(jīng)的傳導(dǎo)反射到食欲中樞，使食管中樞興奮下降，使進食速度變慢。飯前喝湯不需減肥。飯后喝湯容易肥胖。北方人飯后喝湯，肥胖者明顯增多。所以喝湯和吃飯不一樣。
喝湯和吃飯當(dāng)然不一樣了。因為喝湯不能吃飽肚子，即便吃飽了，也是一會兒就餓了。而吃飯就不同了，吃飽了堅持時間長也不餓，干起活來也有勁兒。
當(dāng)然我們不能光吃飯也不能光喝湯，要兩樣結(jié)合起來才更好。這樣我們才即能吃飽了，又不干渴，對身體健康有利。
不一樣，科學(xué)的飲食習(xí)慣一般是先喝湯再吃飯。但是要針對不同種類的人群，先喝湯再吃飯有助于控制體重，先吃飯再喝湯有助于專業(yè)運動員攝于足夠的營養(yǎng)。
對于一些需要控制飲食的，比如糖尿病患者或者減肥的人來說，就需要先喝湯，再吃飯，先喝湯增加自己的飽腹感，然后吃飯減少對肉類或者飯類的攝取。
對于一些專業(yè)的體力運動員來說，比如健美或者是相撲運動員就需要先吃飯再喝湯，先吃飯保證攝取身體需要的大量的營養(yǎng)物質(zhì)，然后喝湯助于消化。
對一般人的[_a***_]規(guī)律來說，西餐的吃法更有助健康，先在飯前吃點開胃菜，然后就是喝湯和吃一些簡單的沙拉，最后才開始吃主食。
到此，以上就是小編對于健康減肥喝湯嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥喝湯嗎的4點解答對大家有用。
