大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于是運(yùn)動(dòng)出汗就減肥了嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹是運(yùn)動(dòng)出汗就減肥了嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 運(yùn)動(dòng)后一直冒汗是在燃脂嗎？
- 運(yùn)動(dòng)出汗越多，減肥效果越明顯，是錯(cuò)的嗎？那應(yīng)該怎樣做呢？
- 是不是只要出汗了就能減脂從而達(dá)到減肥的目的？
- 不出汗的運(yùn)動(dòng)能減肥嗎？運(yùn)動(dòng)時(shí)怎樣減肥更快？
運(yùn)動(dòng)后一直冒汗是在燃脂嗎？
短時(shí)間運(yùn)動(dòng)后出汗不一定燃燒脂肪：
1. 短時(shí)間運(yùn)動(dòng)主要消耗肌糖原和肝糖原，不會(huì)消耗脂肪。出汗排泄的是體內(nèi)水分，減肥效果不明顯。
2. 短時(shí)間高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)可以燃燒部分脂肪，但不建議心肺功能異常的人群參加。
長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪
1. 中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)達(dá)到30分鐘以上可以燃燒脂肪，如游泳、慢跑、健美操、快走等運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)出汗越多，減肥效果越明顯，是錯(cuò)的嗎？那應(yīng)該怎樣做呢？
當(dāng)然是片面的哦！出汗多少跟我們的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有關(guān)系，強(qiáng)度越大出汗越多，消耗的越多，聽(tīng)上去有助于減肥，實(shí)際上也確實(shí)如此，不過(guò)光靠運(yùn)動(dòng)出汗減肥不是很可靠，大量運(yùn)動(dòng)后胃口大開(kāi)，可能比平時(shí)吃的更多，運(yùn)動(dòng)完身體特別疲憊，是不是都想犒勞一下自己，偶爾的放縱就可以讓你幾天的努力付諸東流，那有人會(huì)說(shuō)運(yùn)動(dòng)員每天高強(qiáng)度的訓(xùn)練身材都很好啊……不錯(cuò)，你如果打算一輩子這樣運(yùn)動(dòng)你的身材也會(huì)很好，但殊不知大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員退役后往往都是胖子，如果你真的想減肥，適量的運(yùn)動(dòng)是需要的，但還要優(yōu)化你的飲食結(jié)構(gòu)，只吃對(duì)的，不吃貴的。健康的身材=適量運(yùn)動(dòng)?合理膳食
謝謝邀請(qǐng)，出汗越多，減肥效果明顯，不一定對(duì)，人體運(yùn)動(dòng)大量出汗，會(huì)起到減肥的作用。
多運(yùn)動(dòng)出汗多與減肥之間沒(méi)有必然聯(lián)系，出汗多少與多方面因素有關(guān)：每個(gè)人的身體素質(zhì)：體質(zhì)強(qiáng)壯的人，肌肉與運(yùn)動(dòng)器官都比較健康，即使進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，也毫不費(fèi)力，出的汗自然就少；相反，體質(zhì)差的人稍稍活動(dòng)，就會(huì)大汗淋漓。
另外如果運(yùn)動(dòng)前大量飲水，會(huì)導(dǎo)致體液增多而增加出汗量！
建議在運(yùn)動(dòng)出汗過(guò)后，注意及時(shí)補(bǔ)充水分，平時(shí)不要吃寒涼，生冷辛辣等***性食物，飲食清淡。
減肥應(yīng)該找一種適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，比如早晨起來(lái)跑步，瑜伽或者跳繩，堅(jiān)持下去就會(huì)有效果的！
出汗和減肥，有一定的關(guān)聯(lián)，但是沒(méi)有必然的聯(lián)系。
怎么理解這件事呢？說(shuō)出汗和減肥有一定的關(guān)聯(lián)，這是因?yàn)?/a>，對(duì)于同一個(gè)人，在同樣的環(huán)境下，他運(yùn)動(dòng)，單位時(shí)間內(nèi)，基本上是出汗越多消耗的熱量越大。因?yàn)槌龊沟亩嗌?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4472977d441b7cff relatedlink">能夠反映一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
比如，這個(gè)人慢跑，他出汗就會(huì)少一些?？炫艿脑挸龊箍隙〞?huì)多一些。但是，這是對(duì)同一個(gè)人來(lái)說(shuō)。而不同的人出汗的多少就不一樣了。有的人運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出汗很少，但是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不低。有的人則稍一運(yùn)動(dòng)就出汗。
另外，人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出汗多少跟環(huán)境溫度也有很大關(guān)系。同一個(gè)人做同樣的運(yùn)動(dòng)，在熱的地方和在冷的地方，出汗多少肯定不一樣。但是，出汗多少不一樣運(yùn)動(dòng)量卻是類似的減肥效果也是類似。
所以，不同的人，不同的環(huán)境下，穿不同的衣服，做不同的運(yùn)動(dòng)，加上個(gè)體差異的變化，出汗的多少很難把握。并不能說(shuō)運(yùn)動(dòng)量大強(qiáng)度高出汗就一定多，所以也就不能說(shuō)出汗跟減肥效果有直接的關(guān)系。
大家好，運(yùn)動(dòng)出汗越多，減肥效果越明顯這種說(shuō)法是毫無(wú)道理的?。?！
首先，汗液由汗腺分泌，而汗腺的數(shù)量存在性別和個(gè)體差異，因而每個(gè)人的出汗情況也存在明顯的個(gè)體差異。例如，體質(zhì)強(qiáng)壯的人，進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，并不覺(jué)得吃力，出汗自然就較少。相反，體質(zhì)差的人稍一活動(dòng)就會(huì)大汗淋漓。
其次，出汗多少還取決于體液含量。有些人體液較多，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就會(huì)比一般人更多些。
最后，運(yùn)動(dòng)前喝水較多，也會(huì)增加出汗量。
所以總的來(lái)說(shuō)，出汗多少，不一定是運(yùn)動(dòng)量說(shuō)了算，它也并不能作為鍛煉充分與否的判斷依據(jù)。
不過(guò)，我們也必須承認(rèn)——當(dāng)人體分泌的汗液氣化時(shí)，確實(shí)可帶走一部分熱量，但這只能產(chǎn)生極少的熱量。而且大家要注意的是，大量出汗容易導(dǎo)致人體處于失水狀態(tài)，暫時(shí)減輕體重，但真正的減肥應(yīng)該是減少脂肪！希望我的回答對(duì)你有幫助！關(guān)注我！每天了解更多健康知識(shí)喲！
是不是只要出汗了就能減脂從而達(dá)到減肥的目的？
一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，排汗也就越多，但是汗液的多少因人而異，出汗多少取決于汗腺的分泌，還有體液含量，有人體液較多，運(yùn)動(dòng)出汗就多，而體液的多少，由體脂的含量決定，脂肪組織含水量比較少，所以肥胖的人體液比瘦人反而要少。所以盡管肥胖的人運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗很多，但是其耐受水分丟失的能力卻比較差，運(yùn)動(dòng)不長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)覺(jué)得很疲勞。
而且，運(yùn)動(dòng)前喝水與否也會(huì)出含量有影響，如果運(yùn)動(dòng)前喝了大量的水，體液就會(huì)增加，汗液也就比較多。
出汗多少還與個(gè)人的身體素質(zhì)有關(guān)系，身體強(qiáng)壯的人，肌肉和運(yùn)動(dòng)器官都比較健康，即使運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，也不會(huì)很費(fèi)力，出汗就少，而體質(zhì)較差的人，運(yùn)動(dòng)起來(lái)就容易出汗。
所以出汗跟消耗脂肪，不是必然聯(lián)系，因?yàn)槌龊箍赡苁且驗(yàn)橄牧颂穷悺?/p>
不出汗的運(yùn)動(dòng)能減肥嗎？運(yùn)動(dòng)時(shí)怎樣減肥更快？
不出汗的運(yùn)動(dòng)當(dāng)然能減肥，別說(shuō)不出汗的運(yùn)動(dòng)，不累的運(yùn)動(dòng)、很輕松的運(yùn)動(dòng)，甚至不運(yùn)動(dòng)，靠增加活動(dòng)，只要飲食攝入不增加，都能減肥。
人不管是[_a***_]樣的運(yùn)動(dòng)，多大強(qiáng)度，什么樣的活動(dòng)，多大強(qiáng)度，都是要消耗熱量的。攝入熱量不增加，消耗熱量增加到一定程度，當(dāng)然可以減肥。
強(qiáng)度方面，只不過(guò)強(qiáng)度高的運(yùn)動(dòng)單位時(shí)間內(nèi)消耗的熱量較多，這樣減肥的效率較高罷了?；顒?dòng)也是如此。
所以，不管什么運(yùn)動(dòng)，都有助于減肥，跟出不出汗沒(méi)關(guān)系。況且，出汗跟環(huán)境溫度關(guān)系也很大，在寒冷的環(huán)境運(yùn)動(dòng)，就算強(qiáng)度比較高可能也不出汗。在熱的地方，稍微一活動(dòng)就出汗，怎么能用來(lái)衡量運(yùn)動(dòng)消耗呢？
如果說(shuō)什么樣的運(yùn)動(dòng)減肥更快，那么有可能是HIIT，有不少研究認(rèn)為HIIT減肥效率更高。用更短的時(shí)間，直接消耗更少的熱量，減肥效果更好。注意，這是說(shuō)直接消耗更少的熱量，沒(méi)有考慮熱量的間接消耗。
謝邀了，不流汗當(dāng)然能減肥，只要你運(yùn)動(dòng)就會(huì)消耗能量，哪怕你走個(gè)路。
流汗能幫助你新陳代謝，排出那些廢物，皮膚會(huì)變好，但是一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)肯定是會(huì)流汗的，就連練瑜伽都會(huì)流汗。
運(yùn)動(dòng)加控制飲食，我建議就是，跑步跟跳繩，這兩種是最容易減肥的，也是最有效的。
飲食就是拒絕碳酸飲料，高脂肪高碳水少吃，但是不能不吃，營(yíng)養(yǎng)均衡，食物盡量選高蛋白，高維生素，高微量元素的。
其實(shí)減肥很簡(jiǎn)單，就是你的意志力跟決心。
加油，一定可以減下來(lái)的。
到此，以上就是小編對(duì)于是運(yùn)動(dòng)出汗就減肥了嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于是運(yùn)動(dòng)出汗就減肥了嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
