大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于是運動出汗就減肥了嗎的問題，于是小編就整理了4個相關介紹是運動出汗就減肥了嗎的解答，讓我們一起看看吧。
運動后一直冒汗是在燃脂嗎？
1. 短時間運動主要消耗肌糖原和肝糖原，不會消耗脂肪。出汗排泄的是體內水分，減肥效果不明顯。
2. 短時間高強度間歇運動可以燃燒部分脂肪，但不建議心肺功能異常的人群參加。
長時間運動燃燒脂肪
1. 中等強度運動達到30分鐘以上可以燃燒脂肪，如游泳、慢跑、健美操、快走等運動。
運動出汗越多，減肥效果越明顯，是錯的嗎？那應該怎樣做呢？
當然是片面的哦！出汗多少跟我們的運動強度有關系，強度越大出汗越多，消耗的越多，聽上去有助于減肥，實際上也確實如此，不過光靠運動出汗減肥不是很可靠，大量運動后胃口大開，可能比平時吃的更多，運動完身體特別疲憊，是不是都想犒勞一下自己，偶爾的放縱就可以讓你幾天的努力付諸東流，那有人會說運動員每天高強度的訓練身材都很好啊……不錯，你如果打算一輩子這樣運動你的身材也會很好，但殊不知大多數(shù)運動員退役后往往都是胖子，如果你真的想減肥，適量的運動是需要的，但還要優(yōu)化你的飲食結構，只吃對的，不吃貴的。健康的身材=適量運動?合理膳食
謝謝邀請，出汗越多，減肥效果明顯，不一定對，人體運動大量出汗，會起到減肥的作用。
多運動出汗多與減肥之間沒有必然聯(lián)系，出汗多少與多方面因素有關：每個人的身體素質：體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少；相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。
建議在運動出汗過后，注意及時補充水分，平時不要吃寒涼，生冷辛辣等***性食物，飲食清淡。
減肥應該找一種適合自己的運動方式，比如早晨起來跑步，瑜伽或者跳繩，堅持下去就會有效果的！
出汗和減肥，有一定的關聯(lián)，但是沒有必然的聯(lián)系。
怎么理解這件事呢？說出汗和減肥有一定的關聯(lián)，這是因為，對于同一個人，在同樣的環(huán)境下，他運動，單位時間內，基本上是出汗越多消耗的熱量越大。因為出汗的多少能夠反映一個人的運動強度。
比如，這個人慢跑，他出汗就會少一些?？炫艿脑挸龊箍隙〞嘁恍５?，這是對同一個人來說。而不同的人出汗的多少就不一樣了。有的人運動的時候出汗很少，但是運動強度并不低。有的人則稍一運動就出汗。
另外，人在運動的時候出汗多少跟環(huán)境溫度也有很大關系。同一個人做同樣的運動，在熱的地方和在冷的地方，出汗多少肯定不一樣。但是，出汗多少不一樣運動量卻是類似的減肥效果也是類似。
所以，不同的人，不同的環(huán)境下，穿不同的衣服，做不同的運動，加上個體差異的變化，出汗的多少很難把握。并不能說運動量大強度高出汗就一定多，所以也就不能說出汗跟減肥效果有直接的關系。
大家好，運動出汗越多，減肥效果越明顯這種說法是毫無道理的?。?！
首先，汗液由汗腺分泌，而汗腺的數(shù)量存在性別和個體差異，因而每個人的出汗情況也存在明顯的個體差異。例如，體質強壯的人，進行強度較大的運動，并不覺得吃力，出汗自然就較少。相反，體質差的人稍一活動就會大汗淋漓。
其次，出汗多少還取決于體液含量。有些人體液較多，運動時出汗就會比一般人更多些。
最后，運動前喝水較多，也會增加出汗量。
所以總的來說，出汗多少，不一定是運動量說了算，它也并不能作為鍛煉充分與否的判斷依據(jù)。
不過，我們也必須承認——當人體分泌的汗液氣化時，確實可帶走一部分熱量，但這只能產(chǎn)生極少的熱量。而且大家要注意的是，大量出汗容易導致人體處于失水狀態(tài)，暫時減輕體重，但真正的減肥應該是減少脂肪！希望我的回答對你有幫助！關注我！每天了解更多健康知識喲！
是不是只要出汗了就能減脂從而達到減肥的目的？
一般來說，運動強度越大，排汗也就越多，但是汗液的多少因人而異，出汗多少取決于汗腺的分泌，還有體液含量，有人體液較多，運動出汗就多，而體液的多少，由體脂的含量決定，脂肪組織含水量比較少，所以肥胖的人體液比瘦人反而要少。所以盡管肥胖的人運動時出汗很多，但是其耐受水分丟失的能力卻比較差，運動不長時間就會覺得很疲勞。
而且，運動前喝水與否也會出含量有影響，如果運動前喝了大量的水，體液就會增加，汗液也就比較多。
出汗多少還與個人的身體素質有關系，身體強壯的人，肌肉和運動器官都比較健康，即使運動強度比較大，也不會很費力，出汗就少，而體質較差的人，運動起來就容易出汗。
所以出汗跟消耗脂肪，不是必然聯(lián)系，因為出汗可能是因為消耗了糖類。
不出汗的運動能減肥嗎？運動時怎樣減肥更快？
不出汗的運動當然能減肥，別說不出汗的運動，不累的運動、很輕松的運動，甚至不運動，靠增加活動，只要飲食攝入不增加，都能減肥。
人不管是[_a***_]樣的運動，多大強度，什么樣的活動，多大強度，都是要消耗熱量的。攝入熱量不增加，消耗熱量增加到一定程度，當然可以減肥。
強度方面，只不過強度高的運動單位時間內消耗的熱量較多，這樣減肥的效率較高罷了?；顒右彩侨绱?。
所以，不管什么運動，都有助于減肥，跟出不出汗沒關系。況且，出汗跟環(huán)境溫度關系也很大，在寒冷的環(huán)境運動，就算強度比較高可能也不出汗。在熱的地方，稍微一活動就出汗，怎么能用來衡量運動消耗呢？
如果說什么樣的運動減肥更快，那么有可能是HIIT，有不少研究認為HIIT減肥效率更高。用更短的時間，直接消耗更少的熱量，減肥效果更好。注意，這是說直接消耗更少的熱量，沒有考慮熱量的間接消耗。
謝邀了，不流汗當然能減肥，只要你運動就會消耗能量，哪怕你走個路。
流汗能幫助你新陳代謝，排出那些廢物，皮膚會變好，但是一些高強度的運動肯定是會流汗的，就連練瑜伽都會流汗。
運動加控制飲食，我建議就是，跑步跟跳繩，這兩種是最容易減肥的，也是最有效的。
飲食就是拒絕碳酸飲料，高脂肪高碳水少吃，但是不能不吃，營養(yǎng)均衡，食物盡量選高蛋白，高維生素，高微量元素的。
其實減肥很簡單，就是你的意志力跟決心。
加油，一定可以減下來的。
到此，以上就是小編對于是運動出汗就減肥了嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于是運動出汗就減肥了嗎的4點解答對大家有用。
