大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥健康不挨餓的問題，于是小編就整理了1個相關介紹減肥健康不挨餓的解答，讓我們一起看看吧。

1. 不挨餓、不鍛煉，也能減肥？想減肥卻阻礙眾多，該如何科學瘦身？

不挨餓、不鍛煉，也能減肥？想減肥卻阻礙眾多，該如何科學瘦身？

想要減肥，不是說挨餓，但一定要控制食量，不要吃多，每餐吃7.8分飽，一定不要吃撐，吃撐最愿意長肉了，尤其是肚子。

除了不吃撐以外，想要科學瘦身，那就是運動了。也是最健康的減肥方式。

我們說運動分有氧運動和無氧運動。有氧運動主要是減脂。

像跑步，跳繩，晃呼啦圈，游泳等都屬于有氧運動 。你可以選擇一項或兩項適合自己的，并且能長期堅持的運動來鍛煉，建議剛開始時只選擇一項運動，這樣會比較專注一些，對減肥效果會更好。

剛開始運動始，建議不要運動時間太長，就30分鐘就可以，如果一開始就運動很長時間，很容易造成疲勞感和厭煩感，也很容易就堅持不下去而放棄。

建議每天運動，每次時間30分鐘，既不感到疲勞，還能堅持下去，效果也會比較好。

如果你想要更短的時間就能達到減脂的效果，建議你選擇跳繩運動。

跳繩是一項短時間就消化大熱量的一項運動。10分鐘跳繩所消耗的熱量就相當于30分鐘跑步所消耗的熱量，用時短，消耗大，減脂效果明顯。

當你練習一段時間后，就會發(fā)現(xiàn)體重下降，肥肉變肌肉，效果是明顯的就能感覺到的。

我本人最開始就是通過跳繩運動來減脂的，現(xiàn)在堅持了10多年了，效果真的很不錯。

到此，以上就是小編對于減肥健康不挨餓的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥健康不挨餓的1點解答對大家有用。