大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥要穿瑜伽服么女生的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動減肥要穿瑜伽服么女生的解答，讓我們一起看看吧。
女性想減肥是去健身房好還是瑜伽館好呢？為什么？
這兩種方式我目前都在嘗試，作為女生，除非你是那種天生活力四射類型的，高度自律，個人建議瑜伽館比較合適，
首先，雖然健身房里也有瑜伽課，但跟正規(guī)的瑜伽館還是無法比較，老師的專業(yè)度有很大區(qū)別
其次，健身房只是提供一個你健身的場所，如何練是你自己的事情，如果你沒有任何健身基礎(chǔ)，看到各種器械，估計已經(jīng)暈了，這個時候，健身房會過來為你推薦私教，當(dāng)然需要你自費，如果錢不是問題，這一點可以讓忽略。
瑜伽館里主要是公共課，固定時間地點，有固定老師授課，跟著練就好了；當(dāng)然也有私教，這個看個人選擇
當(dāng)然，不管是健身房還是瑜伽館，有一顆想運動的心，選好了就趕緊開始吧，加油??
您好，我是一個二胎媽媽。
您說到的減肥其實應(yīng)該是減脂＋塑形
基于這個目的選擇健身房更好一些。
減肥最有效果的就是有氧運動和無氧運動相結(jié)合。有氧運動30分鐘以上可以燃脂，但是長期的有氧運動脂肪含量下去了，但是肉還是松弛的。無氧運動可以提高肌肉含量（當(dāng)然要會吃）。這樣的身材更緊實，也就是為什么同樣53千克，健身那個看起來更瘦一些。而且肌肉含量多了，提高身體新城代謝，也就是傳說中躺著也能瘦的效果。
而能有氧和無氧相結(jié)合的地方也就是健身房了。而且健身房也有瑜伽課，跑完步或者擼完鐵，上一節(jié)瑜伽課放松下也是很不錯的選擇。
按照這種方式瘦到理想體重，不要放棄，估計這會兒你也養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣了，堅持下去。然后根據(jù)身材特點，可以有針對性的練習(xí)一些動作雕刻你的身材，比如腰部，臀部，背部。
不過要想有成效，光運動是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。常說三分練七分吃，跑了五千米出門一頓漢堡＋可樂，天天健身房泡著估計也是徒勞。所以說要想減肥，不光會鍛煉還得會吃。
說道吃其實也不難，少油少鹽少糖。上網(wǎng)隨便一搜就是各種健身減肥食譜。拿一個你看上眼的照做就是了。
至于瑜伽，是一種修身養(yǎng)性的運動。我個人也很喜歡，不過一直沒舍得去報班。自己有時候跟著視頻做。不過有時候動作不標(biāo)準(zhǔn)，用力不對，做了不如不做。所以喜歡瑜伽且有條件的還是要報個班，一來規(guī)范動作，二來大家一起也能堅持下去。
練習(xí)瑜伽，想幾個月之內(nèi)減肥可能有點困難。但是對于鍛煉柔韌性，調(diào)節(jié)女性身體還是很有幫助的。而且瑜伽館應(yīng)該很難做到有氧無氧結(jié)合。
女生想減肥，是瑜伽效果好還是游泳效果好？
一個夏天基本上已經(jīng)算是過去了，然而并沒有去游幾次泳。雖然瑜伽有一直在堅持，但卻不知道自己的選擇究竟有沒有錯。夏天是燃燒脂肪的季節(jié)，究竟是瑜伽對于減肥有效果呢還是游泳效果更好呢？我堅定不移地回答你：瑜伽更好！
↑室外瑜伽比起室內(nèi)瑜伽更有趣、更開放，更能放空你的身心，效果也就更好。
體式要點：山式站立。左腳踮起，右腳向前邁出一步，腳尖點地。上半身挺直，臀部下沉，貼于左腿腳后跟。雙手向前伸展，左手小臂向上彎曲。
2、樹式變式
↑沙灘、陽光、大海，在海邊沙灘上進行瑜伽練習(xí)，更有一種意境美。
體式要點：山式站立。左腳貼著右腿向上滑動，膝蓋外頂。上半身挺直，雙手向頭部上方拉伸，雙手手掌呈弓形，相互交叉。
3、扎馬步高級變式
當(dāng)然是瑜伽了！很多妹子吐槽說自己想通過游泳減肥，結(jié)果不僅沒瘦反而壯實了許多，這是為何？游泳強度大，雖然消耗掉不少的脂肪，但是大量運動使體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪猓圆艜皇莘磯?。然而瑜伽?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQcc42fb8b693d3c99 relatedlink">原理就不同了，一些看似靜止的平衡體式，其實需要整個核心肌肉群的參與。其運動量一點都不比游泳少！不僅如此，練習(xí)瑜伽可以幫助身體排出腸道內(nèi)堆積的垃圾和毒素，由內(nèi)而外的給身體做個大掃除，而不僅僅只是減掉外面的那層脂肪！還在糾結(jié)選擇哪一款作為你的減肥運動嗎？
1.站立體前屈
懸崖峭壁上，女神將瑜伽與溫柔的夕陽完美柔和，這場景真是讓人心醉！
體式詳解：首先雙腳并攏山式站立在地面上，膝蓋繃緊腿蹬直，兩手臂自然垂放在體側(cè)，脊椎中立[_a***_]腰身挺直。吸氣，脊柱向前彎曲，上半身下傾與雙腿相貼，兩手臂環(huán)抱住小腿，手掌分別放置在兩腳腳踝后方。頭部向左側(cè)扭轉(zhuǎn)，面部與小腿相貼，雙眼目視前方，自然呼吸。
2.側(cè)鴿式
苗條柔美的小姐姐穿著泳衣在海水中練習(xí)側(cè)鴿式，閉上雙眼感受著微涼的海風(fēng)，真是會享受！
到此，以上就是小編對于運動減肥要穿瑜伽服么女生的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥要穿瑜伽服么女生的2點解答對大家有用。
