大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于拉伸運動多久能有效果減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹拉伸運動多久能有效果減肥的解答，讓我們一起看看吧。
轉(zhuǎn)呼啦圈多久才可以減肥？
每天堅持轉(zhuǎn)呼啦圈30分鐘以上，長期堅持就可以的！但是對于減肥不能堅持下去的人那你就可以看看如何***用身邊的蔬菜、水果、干果榨成汁之后才能減肥的！
為什么自制的蔬果汁可以減肥呢？從醫(yī)學(xué)上講，這叫做改善細(xì)胞生存的微環(huán)境，進而調(diào)理身體，改變身體的基礎(chǔ)代謝方式。如果身體的代謝方式改變了，那么身體的對于脂肪就不再有堆積了。
如果你還想了解更多的關(guān)于減肥方面是問題，那么你可以關(guān)注我這個頭條號，給我發(fā)私信，回復(fù)我的暗號“減肥”即可獲取食材的搭配方式，以及減肥的方法！
每次30分鐘以上可以減肥
每周3-5次
呼啦圈是個很好的運動，可以練習(xí)腹肌，臀部，腿部肌肉。占地面積小，在哪都可以練習(xí)。挺好的一種運動方式。
記得，每次運動前熱身，運動后拉伸效果更好
減肥除了需要運動，還需要調(diào)整飲食和改變一些生活習(xí)慣，關(guān)注一下，可以了解健康減肥方法的詳細(xì)內(nèi)容。
希望可以瘦到你，祝你減肥成功。感謝關(guān)注，感謝點贊??
轉(zhuǎn)呼啦圈，當(dāng)然，越久越能夠減肥……（感謝悟空邀請）
- 減肥需要長期，堅持運動！
- 減肥需要注意防護，預(yù)防損傷！
- 減肥最好要搭配，瘦身飲食習(xí)慣！
- 減肥要端正態(tài)度，正確認(rèn)識！
- 減肥最好形成，固定生物鐘！
綜上所述，轉(zhuǎn)呼啦圈作為一種運動，只要堅持，肯定是可以適當(dāng)幫助減肥的，但最好還是要配合其他運動和飲食的瘦身方式，養(yǎng)成良好的生活作息，真正做到健康減肥不反彈！
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這個要看你用呼啦圈的強度。
如果每天隨便玩一會，汗都還沒出就結(jié)束了，肯定是不可能減肥的。
玩呼啦圈要達到減肥效果，起碼每天一個小時，上午半個小時，下午半個小時。每次都達到出汗的程度才能有效燃燒脂肪。而且還得配合合理的飲食。這樣有三個月絕對能看到效果。
謝謝邀請；轉(zhuǎn)呼啦圈的運動，以前一段時間經(jīng)常見到人們用轉(zhuǎn)呼啦圈鍛煉身體，感覺要有技巧才能得心應(yīng)手，應(yīng)該是熟能生巧吧！有些人確實是高手能夠持續(xù)轉(zhuǎn)呼啦圈，感覺做這項運動的人能夠分享到輕松和快樂。
轉(zhuǎn)呼啦圈也是一種全身運動，重點應(yīng)該是做腰部運動，肯定對身體有很多好處，對減肥來講也是有幫助的，如果要取得明顯的成效，我個人認(rèn)為轉(zhuǎn)呼啦圈要能夠長期堅持，每次運動的時間應(yīng)當(dāng)保持30分鐘以上，使身體感覺發(fā)熱微微出汗，減肥的效果就慢慢顯現(xiàn)出來了。
減肥每天跑10公里，多久才能見成效？
每天跑十公里見效肯定快，但也得看個人體制和體脂。要是本身體脂很低一天跑二十公里我看效果也不明顯，體脂率很高的話二三十斤是沒問題。前提是吃的也得稍微控制一下，總之只要努力天天堅持想瘦下來只是時間的問題！
減肥過程其實就是減脂，跑步是一個減脂效果很好的有氧運動。如果每天10公里，那么最多兩個月就有效果了。這個過程建議調(diào)整飲食，會起到事半功倍的效果。不過，不建議每天10公里，這樣強度很傷膝蓋。每周跑3到4次就可以，堅持下去。體脂率下降后，建議增加增肌的無氧運動，這樣可以提高身體代謝率，不易反彈。相比減肥，其實保持堅持下去是更難的。減肥的最終目的是改變、擁有、保持一個良好的運動和飲食習(xí)慣。以上是我減肥并保持成功的一點心得，僅供參考，祝你減肥成功！
到此，以上就是小編對于拉伸運動多久能有效果減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于拉伸運動多久能有效果減肥的2點解答對大家有用。
