大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于為了健康來減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹為了健康來減肥的解答，讓我們一起看看吧。
23歲女生吃代餐減肥導(dǎo)致肝衰竭，怎么吃才能健康減肥？
感謝您的邀請：
1:我的觀點是
代餐無法取代實際膳食，代餐是根據(jù)具體用戶需求，通過提取食物原材料制成液體或者粉末等方便食用。
比如面向減肥人士的代餐粉、液體代餐飲料。其中減肥，是代餐產(chǎn)品最主要功能之一。
2:明星效應(yīng)
那么代餐為什么會爆紅，離不開明星或者新聞的炒作，貝嫂生了4個娃，身材依舊很好就是靠代餐。
市面上沒有任何一款代餐產(chǎn)品可以取代飲食，代餐的營養(yǎng)遠遠達不到食物的營養(yǎng)。想要達成減肥瘦身，不變的就是消耗大于攝入，不是說吃了某一種食物就能實現(xiàn)瘦身。
每天吃個蘋果，不運動也會瘦，只不過這種不是常態(tài)化可堅持的。還會帶來很多不良風(fēng)險，比如月經(jīng)周期不穩(wěn)定，失眠，脾氣暴躁。
代餐產(chǎn)品其實是在變相節(jié)食。當能量攝入不足時，身體會分解肌肉，基礎(chǔ)代謝下降。一旦多吃脂肪就會增加，陷入死循環(huán)。
謝謝邀請
大家好，我是幽幽，分享養(yǎng)生瘦身的知識。認可幽幽的觀點，可點贊收藏轉(zhuǎn)發(fā)關(guān)注，謝謝。
代餐減肥，什么是代餐減肥？代謝是通過代餐粉代替三餐中任意兩餐。通過控制熱量達到瘦身的目地。
如何健康的減肥呢？其實健康減肥的核心是合理的飲食，合理的控制熱量，合理的營養(yǎng)搭配，適當?shù)倪\動，堅持下去把瘦身當成生活的一部分。融入到我們的生活中來，已提高幸福感為要求。
下面具體說說我們應(yīng)該如何進行營養(yǎng)搭配。
1.養(yǎng)成按時作息的習(xí)慣，因為我們人體在正常休息的情況下身體內(nèi)會分泌出瘦素可以有效的控制我們的食欲
2. 適當補充膳食纖維，因為膳食纖維，他能夠為我們?nèi)梭w提供持續(xù)的飽腹感，從而減少熱量的攝入。如燕麥，紫薯，玉米等
3.葷素搭配，在日常飲食中，我們應(yīng)該做到營養(yǎng)均衡合理搭配粗糧，肉類蛋類奶類，富含蛋白質(zhì)的食物的比例。如肉類的話，應(yīng)該選擇瘦的牛肉，雞胸肉低脂肪的肉類同時那也可以搭配紫薯小米因為這樣才能夠合理的補充優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素維生素B12等
4，烹飪的話要多蒸煮，少煎炸，因為呢，一些油炸的，像油餅啊，等都含有大量的淀粉糖和油脂，如果你是炒蔬菜，為了增加香味和口感，會多放一些油和調(diào)味品，再加上蔬菜，她本身就容易吸油榜生熱量呢也不高，但是呢，因為經(jīng)過了爆炒之后，無論是否吃素，最好避免爆炒煎炸，蒸煮的方法，[_a***_]呢，盡量保存食物的營養(yǎng)，同時呢，還便于控制食物的熱量。
5.多吃深綠色的蔬菜和水果，因為深綠色蔬菜的維生素和礦物質(zhì)的含量都要高于水果，但水果中能夠幫助我們消化和吸收的有機酸含量高于蔬菜。
吃代餐產(chǎn)品導(dǎo)致肝衰竭
愛美女孩付出慘痛代價
23歲的大四女生小宋，因為吃代餐產(chǎn)品減肥，結(jié)果也是導(dǎo)致肝衰竭，通過肝移植手術(shù)才保住性命。
小宋是寧波慈溪人，在北方一所大學(xué)讀會計專業(yè)，是大四應(yīng)屆畢業(yè)生。
2018年11月，小宋在網(wǎng)上買了代餐粉和代餐餅干，吃了半個月后，發(fā)現(xiàn)胃口變得不好了。以前看到什么都想吃，現(xiàn)在連自己最喜歡的火鍋都不想吃了，而且還經(jīng)常覺得肚子脹脹的。父親當時還以為小宋代餐吃多了有些不消化，囑咐她少吃一點。
然而幾天之后，小宋腹脹的癥狀還是沒有得到緩解，反而越來越嚴重了。在家鄉(xiāng)進行畢業(yè)實習(xí)的她去寧波某醫(yī)院做了B超檢查，發(fā)現(xiàn)腹水，提示肝臟異常。小宋的父母帶她去上海某三甲醫(yī)院做了進一步的檢查，小宋被診斷為肝小靜脈閉塞。
大年初七，尋求保守治療無果，小宋來到浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院進行診療，感染科湯醫(yī)生當即幫小宋轉(zhuǎn)入肝膽胰外科。此時小宋陷入“全身多器官衰竭征象”，明確為嚴重的肝衰，并于年初九接受了換肝手術(shù)。
由于藥物性肝衰竭帶來的腎功能損害，小宋現(xiàn)在還在做腎透析。
據(jù)了解，目前一些無良商家瞄準為了變瘦不惜一切代價的年輕女孩們，鼓吹速效瘦身，在代餐產(chǎn)品里違規(guī)添加了許多對人體有害的藥物成分，表面上也許可以達到瘦身的效果，實際上卻會對肝臟、腎臟等人體重要器官造成重大損害。
這幾類中草藥明確傷肝
到此，以上就是小編對于為了健康來減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于為了健康來減肥的1點解答對大家有用。
