大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于為了健康來減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹為了健康來減肥的解答，讓我們一起看看吧。
23歲女生吃代餐減肥導(dǎo)致肝衰竭，怎么吃才能健康減肥？
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1:我的觀點(diǎn)是
代餐無法取代實(shí)際膳食，代餐是根據(jù)具體用戶需求，通過提取食物原材料制成液體或者粉末等方便食用。
比如面向減肥人士的代餐粉、液體代餐飲料。其中減肥，是代餐產(chǎn)品最主要功能之一。
2:明星效應(yīng)
那么代餐為什么會爆紅，離不開明星或者新聞的炒作，貝嫂生了4個(gè)娃，身材依舊很好就是靠代餐。
市面上沒有任何一款代餐產(chǎn)品可以取代飲食，代餐的營養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到食物的營養(yǎng)。想要達(dá)成減肥瘦身，不變的就是消耗大于攝入，不是說吃了某一種食物就能實(shí)現(xiàn)瘦身。
每天吃個(gè)蘋果，不運(yùn)動也會瘦，只不過這種不是常態(tài)化可堅(jiān)持的。還會帶來很多不良風(fēng)險(xiǎn)，比如月經(jīng)周期不穩(wěn)定，失眠，脾氣暴躁。
代餐產(chǎn)品其實(shí)是在變相節(jié)食。當(dāng)能量攝入不足時(shí)，身體會分解肌肉，基礎(chǔ)代謝下降。一旦多吃脂肪就會增加，陷入死循環(huán)。
謝謝邀請
大家好，我是幽幽，分享養(yǎng)生瘦身的知識。認(rèn)可幽幽的觀點(diǎn)，可點(diǎn)贊收藏轉(zhuǎn)發(fā)關(guān)注，謝謝。
代餐減肥，什么是代餐減肥？代謝是通過代餐粉代替三餐中任意兩餐。通過控制熱量達(dá)到瘦身的目地。
如何健康的減肥呢？其實(shí)健康減肥的核心是合理的飲食，合理的控制熱量，合理的營養(yǎng)搭配，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，堅(jiān)持下去把瘦身當(dāng)成生活的一部分。融入到我們的生活中來，已提高幸福感為要求。
下面具體說說我們應(yīng)該如何進(jìn)行營養(yǎng)搭配。
1.養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣，因?yàn)?/a>我們人體在正常休息的情況下身體內(nèi)會分泌出瘦素可以有效的控制我們的食欲
2. 適當(dāng)補(bǔ)充膳食纖維，因?yàn)樯攀忱w維，他能夠為我們?nèi)梭w提供持續(xù)的飽腹感，從而減少熱量的攝入。如燕麥，紫薯，玉米等
3.葷素搭配，在日常飲食中，我們應(yīng)該做到營養(yǎng)均衡合理搭配粗糧，肉類蛋類奶類，富含蛋白質(zhì)的食物的比例。如肉類的話，應(yīng)該選擇瘦的牛肉，雞胸肉低脂肪的肉類同時(shí)那也可以搭配紫薯小米因?yàn)檫@樣才能夠合理的補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素維生素B12等
4，烹飪的話要多蒸煮，少煎炸，因?yàn)槟兀?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQb525d9935f6bc943 relatedlink">一些油炸的，像油餅啊，等都含有大量的淀粉糖和油脂，如果你是炒蔬菜，為了增加香味和口感，會多放一些油和調(diào)味品，再加上蔬菜，她本身就容易吸油榜生熱量呢也不高，但是呢，因?yàn)榻?jīng)過了爆炒之后，無論是否吃素，最好避免爆炒煎炸，蒸煮的方法，然后呢，盡量保存食物的營養(yǎng)，同時(shí)呢，還便于控制食物的熱量。
5.多吃深綠色的蔬菜和水果，因?yàn)樯罹G色蔬菜的維生素和礦物質(zhì)的[_a***_]都要高于水果，但水果中能夠幫助我們消化和吸收的有機(jī)酸含量高于蔬菜。
吃代餐產(chǎn)品導(dǎo)致肝衰竭
愛美女孩付出慘痛代價(jià)
23歲的大四女生小宋，因?yàn)槌源彤a(chǎn)品減肥，結(jié)果也是導(dǎo)致肝衰竭，通過肝移植手術(shù)才保住性命。
小宋是寧波慈溪人，在北方一所大學(xué)讀會計(jì)專業(yè)，是大四應(yīng)屆畢業(yè)生。
2018年11月，小宋在網(wǎng)上買了代餐粉和代餐餅干，吃了半個(gè)月后，發(fā)現(xiàn)胃口變得不好了。以前看到什么都想吃，現(xiàn)在連自己最喜歡的火鍋都不想吃了，而且還經(jīng)常覺得肚子脹脹的。父親當(dāng)時(shí)還以為小宋代餐吃多了有些不消化，囑咐她少吃一點(diǎn)。
然而幾天之后，小宋腹脹的癥狀還是沒有得到緩解，反而越來越嚴(yán)重了。在家鄉(xiāng)進(jìn)行畢業(yè)實(shí)習(xí)的她去寧波某醫(yī)院做了B超檢查，發(fā)現(xiàn)腹水，提示肝臟異常。小宋的父母帶她去上海某三甲醫(yī)院做了進(jìn)一步的檢查，小宋被診斷為肝小靜脈閉塞。
大年初七，尋求保守治療無果，小宋來到浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院進(jìn)行診療，感染科湯醫(yī)生當(dāng)即幫小宋轉(zhuǎn)入肝膽胰外科。此時(shí)小宋陷入“全身多器官衰竭征象”，明確為嚴(yán)重的肝衰，并于年初九接受了換肝手術(shù)。
由于藥物性肝衰竭帶來的腎功能損害，小宋現(xiàn)在還在做腎透析。
據(jù)了解，目前一些無良商家瞄準(zhǔn)為了變瘦不惜一切代價(jià)的年輕女孩們，鼓吹速效瘦身，在代餐產(chǎn)品里違規(guī)添加了許多對人體有害的藥物成分，表面上也許可以達(dá)到瘦身的效果，實(shí)際上卻會對肝臟、腎臟等人體重要器官造成重大損害。
這幾類中草藥明確傷肝
到此，以上就是小編對于為了健康來減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于為了健康來減肥的1點(diǎn)解答對大家有用。
