大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后要喝什么湯好的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥后要喝什么湯好的解答，讓我們一起看看吧。
綠豆湯可以減肥嗎？
綠豆湯是可以減肥的功效，綠豆粥在食物中，是比較清淡容易消化的食物，營養(yǎng)還特別豐富，熱量還比較低，除了喝綠豆湯，還可以進(jìn)行別的運(yùn)動(dòng)，多進(jìn)行一些體育項(xiàng)目，不要經(jīng)常待著躺著坐著，飯后出去散散步，或者去健身房去鍛煉，對(duì)于減肥是很有幫助的。
綠豆湯熱量不高。綠豆是一種性質(zhì)偏寒涼的食物，有清熱解毒，利水消腫，防暑解暑的功效，綠豆湯的熱量是比較低的，100克綠豆湯的熱量大概在45卡左右。每一小碗的綠豆湯大約是300克，其所含有的熱量為135大卡，需要我們跳健美操40分鐘才能將這些熱量消耗掉。其中，100克的綠豆湯含有0.07克的脂肪。
瘦身湯的做法？
白蘿卜，白蘿卜葉，胡蘿卜，牛蒡或牛蒡，干香菇，以上材料洗凈切成大塊，白蘿卜葉要浸泡2小時(shí)左右以便于洗盡農(nóng)藥，放不銹鋼鍋或玻璃鍋里，以菜量3倍的水大火燒開，微火燉一小時(shí)裝入玻璃器皿即可，冷卻后可置冰箱保存，3天內(nèi)喝完。
(注:煮好前不可掀鍋蓋，浮在湯上的泡沫不可去除，不可混入其它藥草或植物。)
材料：西紅柿2個(gè)、芹菜2根、洋蔥2個(gè)、卷心菜半顆、青尖辣椒2根、鹽2小勺、糖1小勺
做法：
1。全部切丁(除西紅柿)
2。水淹沒食材即可，大火燒開10分鐘，轉(zhuǎn)小火煮3小時(shí)。
3。一開始味道有點(diǎn)難接受，多點(diǎn)番茄味道變酸甜，會(huì)更好喝。
材料：蝦100克、冬瓜50克
做法：
2、冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。
3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場(chǎng)碗。
減肥原理：冬瓜自古就被認(rèn)為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。 此外，冬瓜因含有丙醇二酸，所以對(duì)防止人體發(fā)胖，增進(jìn)健美，具有重要作用。
白薯豆腐番茄湯
材料：白薯一個(gè)、內(nèi)酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。
做法：
用料：洋蔥1000克，青椒250克，芹菜500克，番茄1250克，卷心菜500克，鹽少許。
1.洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形。
2.青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽。
3.芹菜用水洗凈，切成斜段。
4.番茄用水洗凈，切成小塊狀。
5.卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀。
將以上5種菜放入大煲內(nèi)，注滿清水，翻滾后，慢火煲3小時(shí)左右，余下湯水即可，湯水可濃可淡，你可以用鹽調(diào)制你喜歡的味道，但不能放入動(dòng)物油類。
海帶瘦身湯做法？
1、豆腐海帶湯：原材料就是豆腐、海帶，購買新鮮的海帶洗干凈切小段，豆腐切小塊，直接在鍋中加入水，加入豆腐與海帶，鍋開后，感覺豆腐有變大，那說明已經(jīng)煮好，加入些許姜絲、鹽提味，滴入幾滴香油即可出鍋食用。豆腐與海帶搭配，熱量低，營養(yǎng)高，蛋白質(zhì)含量是足夠的，在減肥期間千萬不能忽視了蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，這是我們?nèi)梭w最基本的營養(yǎng)需求，絕對(duì)不能少。
2、綠豆海帶湯：綠豆先要浸泡2個(gè)小時(shí)左右，海帶切絲備用。水煮沸后再加入泡好的綠豆與海帶，大概小火慢煮一個(gè)小時(shí)左右加入些許冰糖調(diào)味，即可出鍋食用。綠豆有清熱解毒的作用，不含脂肪，尤其是夏天食用能防暑，和海帶一起做湯，可起到消除脂肪的作用，對(duì)減肥者們來說這是一道非常適合消脂的湯。
3、冬瓜海帶湯：冬瓜本身就非常適合減肥者們食用，不論是水煮冬瓜片，還是清炒，都有助于補(bǔ)充營養(yǎng)之余，還能***消除水腫，尤其是水腫型肥胖的人非常適合吃冬瓜。冬瓜是所有食材中相對(duì)減肥效果比較高的一種，把冬瓜和海帶一起做成清湯，減肥效果會(huì)更好。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥后要喝什么湯好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后要喝什么湯好的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
