大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于哪個時間運動更好減肥快的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹哪個時間運動更好減肥快的解答，讓我們一起看看吧。

1. 冬天減肥快還是夏天快？
2. 跳繩運動跟波比跳運動哪個減脂快？
3. 夏天天熱時減肥快，還是冬天天冷時減肥快？在運動時間和運動量相同的情況下？
4. 減肥最佳的健康的運動時間？

冬天減肥快還是夏天快？

冬天減肥快，因為冬天身體會消耗掉更多的能量，如果冬天控制好飲食，每天健身做運動，減肥效果是很好的每天晨練前應(yīng)吃少量的碳水化合物，例如喝一杯糖水，牛奶，豆?jié){，或是麥乳精，但不要吃的太多，減肥期間不要吃蛋糕，糖果，巧克力，甜品等食物，冬天減肥要注意保暖，不要引起感冒。

跳繩運動跟波比跳運動哪個減脂快？

肯定是波比運動因為第一，跳繩帶來的相對熱量消耗很高，而且不像跑步，跳繩對膝蓋損傷很小。但是，但是第二，跳繩主要訓練的是耐力和敏捷度。

第三，跳繩***小腿肌肉，容易使小腿變得粗壯（女生的話還是建議別跳了）。綜上，如果不是專業(yè)運動員，像拳擊手，格斗家或是想要提高敏捷度的話，還是不太建議跳繩減肥。

而波比運動屬于高強度間歇性訓練，它的好處是能在極短時間內(nèi)大幅度提高心跳速率，而減脂的一個很重要指標就是心率，如果心率不達到一定標準那說明運動還不足以對脂肪產(chǎn)生消耗，所以這就是波比運動的好處，因為它確實能夠把心率提高到減脂所需要的心率水平。

夏天天熱時減肥快，還是冬天天冷時減肥快？在運動時間和運動量相同的情況下？

你好，夏季氣溫高、人體出汗較多，能量散失較大，脂肪細胞因代謝較快而有所消耗。

同時，夏季晝長夜短，白天活動量相對較多，而炎熱天氣又容易使晚上睡眠不足，這樣體內(nèi)能量消耗就會比其它季節(jié)多。夏季的氣候常常會使人食欲不振，尤其對熱量高的食物 如肥肉興趣不大，多偏好吃清淡的食物，因而攝入的熱量就不高，最終造成體內(nèi)的熱量供應(yīng)減少，使能量出現(xiàn)負平衡，人也就容易消瘦。這就是民間常說的“瘦夏”。到了秋季，氣溫下降，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，所以胃口好，吃得多，攝入的能量增加；再加上秋季涼爽，容易入睡，睡眠質(zhì)量也很高，其夏季有所萎縮的脂肪細胞到了秋季又重新活躍起來，于是有所減輕的體重在秋季又開始很快恢復肥胖的原貌。因此，若能在秋季控制住體重，可以使冬季繼續(xù)發(fā)胖的風險大大減小，也為來年的春夏季繼續(xù)瘦身打下良好的基礎(chǔ)。由此可見，一年四季雖然都可以減肥，但把握住秋季尤其重要。

減肥最佳的健康的運動時間？

減 肥，是時下熱門的詞語。現(xiàn)在不光是女性追崇減肥，一些男性也不例外。面對市場上各種具有神奇減肥功效的減肥藥或者是[_a***_]，其實都應(yīng)該掌握一個度，不然就會傷及人體的健康。不管用何種方法減肥，唯一不傷身體又強身健體的減肥方式就是運動減肥了。很多人連續(xù)一個月用運動減肥，可是卻沒有達到運動減肥的效果，其原因是運動時間和方法的錯誤。運動減肥的最佳時間是什么時候？

1 早晨是運動減肥最佳時間

早晨鍛煉身體所需要的熱量同樣是靠體內(nèi)蓄積的脂肪氧化來提供的。身體肥胖的人正是由于體重超標，體內(nèi)脂肪堆積過多所造成的，因此減肥鍛煉一定要抓住早晨這個“黃金時間”。

2 飯前45分鐘是運動減肥最佳時間

飯前30～45分鐘運動能減肥原因在于：食欲減退，食量減少。體育運動時，大腦皮質(zhì)運動中樞和交感神經(jīng)處于高度興奮狀態(tài)，而食物中樞則相對處于抑制狀態(tài)，消化腺的分泌量受到抑制。

3 飯后45分鐘是運動減肥的最佳時間

飯后30～45分鐘運動能減肥是由于消化吸收功能減弱的緣故。飯后運動，引起交感神經(jīng)興奮和腎上腺素大量分泌。由于肌肉做功的需要，中樞神經(jīng)系統(tǒng)以緩濟急，將血液重新分配，肌肉的小動脈擴張，毛細血管大量開放，使運動器官的血流量增加;相反，胃腸等消化器官的血流量則減少。

4 運動飲食相結(jié)合才能減肥

只要多運動，便可達到減肥目的。運動雖能消耗體內(nèi)的熱量，但僅靠運動減肥，效果并不明顯。所以在日常生活中，盡量做到少食多餐，才可以達到很好的減肥效果。

5 適度空腹運動有助減肥

到此，以上就是小編對于哪個時間運動更好減肥快的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于哪個時間運動更好減肥快的4點解答對大家有用。