大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于加油健康要減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹加油健康要減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 有什么工作可以健身減肥又可以賺錢的？
- 有什么工作可以健身減肥又可以賺錢的？
您好，有什么工作可以健身減肥賺錢的方法，個人覺得從事健身事業(yè)是一個不錯的選擇，您可以利用空閑的時間去學(xué)習(xí)單車教練或者瑜伽教練，這樣不僅能讓你能鍛煉身體還能減肥也能賺錢，我覺得更重要的是你可以鍛煉到你得溝通能力，希望能對您有所幫助[呲牙][呲牙][呲牙]
運動減肥是最健康的 ==通過勤走路，不僅可以減肥，而且可以防治許多疾病，如冠心病、高血脂癥、糖尿病等。
其鍛煉的訣竅在于“勤”字，要求每天有意識地創(chuàng)造走路的機(jī)會。去就近的工作單位上班，可以步代車；有體力者盡量登樓梯而不乘電梯。建議每天上班步行2-3公里，下班后步行1公里，對身體健康恰到好處。在家里欣賞音樂時，跳上一段健身舞。每天晚飯后半小時，伴著音樂舞動30-60分鐘，不僅能帶來好心情，而且長期堅持會帶來健康的身體。在愉悅的心情下，有條不紊地做家務(wù)活也是良好的身體鍛煉機(jī)會。內(nèi)容包括廚房工作、居室打掃、護(hù)養(yǎng)花草、收拾藏書等項目。每天家務(wù)勞動1小時(相當(dāng)于輕體力勞動)，就可以起到健身作用。每工作2小時后，有意識地做1-2分鐘靜力性肌肉活動，如端坐做幾次兩手捏拳與放拳、全身肌肉的一張(吸氣)一弛(呼氣)等活動，有助于體能的調(diào)整。（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）健身教練，瑜伽教練，還有，戶外領(lǐng)隊，還有營養(yǎng)師，都可以的。
但是這些都需要你具備一定的專業(yè)技能才可以，所以短期來講，還是找一個比較容易實現(xiàn)的，比如領(lǐng)隊，比如某個跑步社團(tuán)的，雖然掙錢不多，但是可以瘦身減肥。
長期的就要考慮從現(xiàn)在開始規(guī)劃了，比如做瑜伽教練，舞蹈教練，都可以開始了，最好的開始做一件事情是十年前，其次是現(xiàn)在～加油
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）跑步、節(jié)食到底能不能減肥，迷茫的小豬在等待回答??？
根據(jù)我的經(jīng)驗，跑步節(jié)食減肥是最好的效果！
當(dāng)然要看你跑多少，而且要看你少吃多少？需要你的體重和跑多少公里來確定！
我從小就是一個胖子，身高157左右。體重最重140斤，看起來就是一個球，各種運動 節(jié)食 催吐 減肥藥等等我?guī)缀醵荚囘^，可是要不就效果很慢，或許很傷，或者就是容易導(dǎo)致瓶頸期失去平衡.
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）最有效方法就是節(jié)食加運動跑步，因為我100斤維持了兩年了，無論你吃得多少，多少運動量都不掉稱.這讓我很苦惱，感覺自己成精了一樣.
最近有沖動想餓10天半月的節(jié)奏，看它掉不掉稱？我就喝足水，然后5公里30分鐘的速度跑步，然后再做一個小時拉筋瑜伽或許半小時器械，反正在健身房呆三小時，三小時都有運動的那種.飲食喝檸檬水和清水，主食就酸奶水果蔬菜.而且都是6分7分飽的狀態(tài).這樣堅持了一周左右，掉稱了兩斤，98斤了，讓我看到了希望，然后又堅持了一周左右，又兩斤左右，現(xiàn)在96斤左右.
我的理想體重是90斤左右就心滿意足了，所以等恢復(fù)健康狀態(tài)我又會堅持下去?希望很快實現(xiàn)我的理想體重.在這里我告訴大家一句，我真的很努力了，尤其是在我中年婦女43歲兩個孩子的母親面前，真的是很大的挑戰(zhàn).
真誠告訴要減肥的你們，一定要健康減肥.運動減肥是最廉價的，我們?yōu)槭裁床蝗ミx擇？
健康減肥我在說，你要聽.加油??讓我們一起關(guān)注健康減肥吧！
想瘦到理想體重并不難，難的是你能不能堅持，而且方法要對路，才能達(dá)到減肥效果。就拿我本人來說一下減肥的經(jīng)驗吧。我是從2019年6月1日把減肥[_a***_]提上日程的。當(dāng)時體重74公斤，身高170公分，有肚子。用我對象的話來說從側(cè)面看就跟懷孕4個月一樣[流汗]，自己照鏡子看了看的確難看[擦汗]，而且穿衣服也沒型不好看。所以一咬牙誓要減掉肚腩。前半個月就是每晚跑步5公里，跑前熱身，跑后拉伸。每次時間不少于40分鐘，因為有氧運動得30分鐘以上才能開始燃燒脂肪的！并且從飲食入手，減少碳水化合物攝入量，因為時值夏季，黃瓜西紅柿就成了我的晚餐，早餐正常吃，午餐減掉1/3量，就這樣半個月下來減掉3公斤。后半個月稍微調(diào)整了一下，跑步改成6公里/天，用時35-40分鐘完成。飲食上沒怎么改變，就這樣堅持道7月底成功減掉6公斤，形體上明顯有很大改觀，肚子小了許多，看著這喜人的效果更加堅定了我的運動***。一直到8月中旬體重變化就不大了，我知道是進(jìn)入平臺期了，得改變***。運動上由跑步改成跳繩，當(dāng)然剛開始跳時給自己定的目標(biāo)是每天2000下，不跳不知道，跳起來才發(fā)現(xiàn)挺困難的。因為一次最多跳500下，要分4次才能完成。但還是咬牙堅持下來。到現(xiàn)在每次5000下，歷時40分鐘，中間不休息。飲食上也做了調(diào)整，早餐正常，午餐改為水煮菜，晚餐改為粗糧或者水煮菜。就這樣堅持到9月中旬，體重減到64公斤。看著現(xiàn)在的身材跟以前真是相差很大，肚子平了，人也變的精神了。這就是我個人的真實經(jīng)歷，在此分享給大家，有什么問題可以問我，我來給想瘦身的朋友一點瘦身建議。
到此，以上就是小編對于加油健康要減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于加油健康要減肥的2點解答對大家有用。
