大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)后喝什么茶能減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)后喝什么茶能減肥的解答，讓我們一起看看吧。
運(yùn)動(dòng)健身后適合喝什么茶？
運(yùn)動(dòng)健身后出汗后，由于水分的流失，很多人第一件要做的事情就是喝水補(bǔ)充水分，幾口涼白開(kāi)可以緩解運(yùn)動(dòng)后缺水，卻不能消除口渴的感覺(jué)。此時(shí)，小編給您的建議是：薄荷茶水是最佳選擇。 薄荷水有冰涼清爽的感覺(jué)，少量薄荷水更能帶來(lái)一大杯水的消除口渴感覺(jué)的效果。夏季健身后喝上幾口薄荷水是最不錯(cuò)的安排。 而中醫(yī)上講薄荷為辛涼類(lèi)解表藥，具有消風(fēng)散熱的作用，運(yùn)動(dòng)后喝上薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。如果再在薄荷里加入紅茶，健身后喝薄荷茶，更可清心寧神、恢復(fù)精神，讓運(yùn)動(dòng)過(guò)后緊張的神經(jīng)慢慢地舒緩放松下來(lái)。 薄荷在藥店或超市都能方便地買(mǎi)到，健身前煮制好薄荷水，晾成涼水，隨身帶上一瓶，健身后喝上幾口，會(huì)有一股清涼和寧?kù)o的感覺(jué)從心底透出來(lái)，好像給自己的食道和胃洗了個(gè)溫水澡，從里到外，都輕松自在。
健康減肥節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，還能喝點(diǎn)什么茶***一下？
健康減肥其實(shí)除了運(yùn)動(dòng)，還可以通過(guò)茶療來(lái)***。
在這里推薦藏茶。
因?yàn)?/a>藏茶含有35%的膳食纖維素——人體的“綠色清道夫”，常喝藏茶，能夠有效幫助腸道蠕動(dòng)，通利宿便，將身體毒素排出去。同時(shí)能使攝入的熱量減少，在腸道內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收也會(huì)下降。最終使體內(nèi)脂肪消耗而起減肥作用。
其次藏茶兼容性很強(qiáng)大，想更好健康瘦，除了喝藏茶外，也可以將藏茶茶水用作烹飪蒸煮的原湯，比如用來(lái)煮粥/煮飯/煲湯（煲湯時(shí)候，特別是油膩的湯，可以將整個(gè)藏茶茶包都丟進(jìn)鍋里一起煮，這樣熬煮出來(lái)的湯汁，不油膩，有股清香味，湯汁有藏茶豐富的膳食纖維素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，給身體補(bǔ)充微量元素的同時(shí)，還起到了燃燒脂肪的作用）/
（下圖為打火鍋時(shí)候直接將藏茶茶包丟進(jìn)去煮——消脂解膩助消化，還不燥）
烘焙（很多減肥人士其實(shí)是個(gè)忠實(shí)的吃貨，各路美食都不放過(guò)。而如果有在家做烘焙的也可以將藏茶茶水取代普通的水去混和各種材料，原理同煲湯）當(dāng)然，煲糖水也可以用藏茶茶水來(lái)做底湯……
其實(shí)，胖子，不一定真的胖。很大一部分是虛胖。十個(gè)胖子九個(gè)虛。——祛濕很重要。
那么對(duì)于胖子而言，健康瘦的祛濕妙招就是喝藏茶?映荷祛濕茶（炒制的荷葉搭配等了一年的川陳皮，能平心火，卻不寒涼；能去濕氣，卻又不燥熱）
除了吃喝之外，我們要將藏茶強(qiáng)大的功能發(fā)揮得淋淋盡致才行！——將藏茶茶包?花椒煮水泡腳，祛濕瘦身。
減肥期間怎么吃怎么喝都是一種學(xué)問(wèn)，雖說(shuō)不一定要苛刻到什么時(shí)間喝什么水喝多少ml，但是知道最基本的對(duì)減肥養(yǎng)生有好處的茶還是有必要的。
其實(shí)，根據(jù)科學(xué)的研究，喝茶是有減肥功效的，但也并不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，喝茶減肥只是減肥的一個(gè)***過(guò)程。
喝什么茶減肥之概論
這個(gè)問(wèn)題不是一概而論的，不同人的體質(zhì)不一樣，喝茶減肥的效果也不會(huì)一樣，但可以根據(jù)導(dǎo)致肥胖的原因和生活習(xí)慣分為4中
最健康而且不容易[_a***_]的減肥方法就是“管住嘴，邁開(kāi)腿”。在減肥期間建議控制總能量的攝入加運(yùn)動(dòng)，而不建議不吃食物或是吃特別少的單一食物，長(zhǎng)時(shí)間營(yíng)養(yǎng)攝入不足，會(huì)對(duì)身體造成很大傷害。
新版膳食指南建議對(duì)體重過(guò)重的肥胖人群，要以飲食調(diào)整為原則，在控制總能量的基礎(chǔ)上要平衡膳食。建議能量攝入每天減少300~500kcal，正常成年人全天能量攝入是男2250kcal，女1800kcal，那么減肥人群就是要在這個(gè)基礎(chǔ)上每天減少300~500kcal，也就是每天少吃2~3量主食，或者是少吃全天的1/3，我們一天3頓飯，少吃1/3就是少吃一頓飯，每天吃2頓飯。
在減肥期間還要嚴(yán)格控制用油和脂肪類(lèi)食物的攝入，適量控制精白米面和肉類(lèi)，保證蔬菜水果和牛奶的攝入充足。減肥速度以每月減2~4kg為宜。
指南建議超重或肥胖的人每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間累計(jì)達(dá)到60~90分鐘，要中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周5~7天；抗阻肌肉力量鍛煉隔天進(jìn)行，每次10~20分鐘。
這里要說(shuō)一下什么是“中等強(qiáng)度”，就是需要你用一些力，但是仍可以在活動(dòng)時(shí)輕松的講話(huà)的強(qiáng)度。比如快速步行、跳舞、游泳、打網(wǎng)球等等。
減肥期間為了能管住嘴，不建議飲用任何茶。原因是：雖然茶的脂肪、糖、熱量都很低，但是茶葉中含有咖啡因、茶堿等成分，它們能***胃酸分泌增加，蠕動(dòng)加快，有助食物快速消化。所以喝茶的人會(huì)感受到餓的快，有消脂解膩的感覺(jué)，讓很多人誤以為喝茶可以減肥。
以我個(gè)人喝茶的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，尤其是喝普洱茶或者是黑茶類(lèi)、紅茶類(lèi)這種完全發(fā)酵類(lèi)茶的時(shí)候，會(huì)餓的更快，饑餓感會(huì)更強(qiáng)烈，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我就會(huì)找很多吃的，一不小心吃多了，能量超標(biāo)，反倒增肥了。
首先節(jié)食不屬于健康減肥，健康減肥控制全天總熱量是要的，但是需保證均衡滿(mǎn)足身體的營(yíng)養(yǎng)，充足的蛋白質(zhì)等。茶富含少量咖啡因，能提升代謝，比如紅茶和綠茶，選擇特別針對(duì)減肥研發(fā)的富含多種草本的茶飲料，可以讓減肥事半功倍。
健身后喝茶對(duì)身體有什么影響？
謝謝邀請(qǐng)！茶葉是中國(guó)傳統(tǒng)飲品。含有許多有益的成分：①茶多酚是茶葉中含量最多的一類(lèi)可溶性成分，也是茶葉發(fā)揮其健康保健功效最主要的物質(zhì)，具有抗氧化、抗炎、降低心血管病發(fā)病幾率、預(yù)防癌癥、降血脂、減少體脂形成、抗菌、改變腸道菌群生態(tài)等多項(xiàng)功效。②茶色素主要包括葉綠素、胡蘿卜素等，具有抗腫瘤，延緩衰老以及美容等作用。③茶氨酸能提高大腦功能，增強(qiáng)記憶力和學(xué)習(xí)能力。對(duì)老年性癡呆癥有預(yù)防作用。④茶多糖是一類(lèi)成分復(fù)雜的混合物。茶多糖具有抗輻射，增加白細(xì)胞數(shù)量，提高免疫力的作用，還能降血糖。由于運(yùn)動(dòng)后損失大量的水分和電解質(zhì)，而且神經(jīng)的興奮度增加，而茶葉中含有***，可以興奮神經(jīng)，升高血壓，故運(yùn)動(dòng)后不宜立即喝茶。
謝謝邀請(qǐng)
目前沒(méi)有任何科學(xué)證明，鍛煉完身體不能喝茶，所以我認(rèn)為健身之后，喝茶沒(méi)有問(wèn)題。
茶在中國(guó)已經(jīng)走過(guò)了3000年的風(fēng)風(fēng)雨雨，現(xiàn)在世界衛(wèi)生組織已經(jīng)證明，茶是世界三大飲料之中最為健康自然的飲料。
它還有豐富的茶多酚，***，還有氨基酸，維生素和礦物質(zhì)。
健身鍛煉之后，可能會(huì)流大量的汗，而茶不僅可以止渴生津，而且可以讓人補(bǔ)充必須的維生素，中國(guó)六大茶類(lèi)之一的黑茶，過(guò)去就是邊茶，它可以控制“三高”，更可以讓邊疆高寒地區(qū)缺乏新鮮蔬菜水果補(bǔ)充的維生素從黑茶中有效的解決。所以鍛煉完之后，如果是空腹，可以適當(dāng)?shù)南妊a(bǔ)充一些白開(kāi)水，然后喝一些深發(fā)酵的茶，如黑茶，紅茶，還有保存時(shí)間比較長(zhǎng)的白茶，都會(huì)讓身體快速回復(fù)體力。
謝悟空君邀答：“健身鍛煉完以后，喝茶對(duì)身體有什么影響？”。健身鍛煉完以后，我認(rèn)為喝茶這種方式不可取，應(yīng)***取更加科學(xué)的補(bǔ)水方式。
不可以！健身運(yùn)動(dòng)完成后，最好不要喝茶特別是不要和濃茶，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)完后喝茶極容易***胃腸不適進(jìn)而引起身體不適。
1、運(yùn)動(dòng)后喝茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)： 這主要是因?yàn)?/span>運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束時(shí)，心跳的跳動(dòng)不但很快而且負(fù)擔(dān)也很重，如果此時(shí)喝茶水，極有可能會(huì)加速心臟的跳動(dòng)，使心臟的負(fù)擔(dān)驟加。原因是茶水中所含的咖啡堿對(duì)人身體有興奮作用，如果運(yùn)動(dòng)完就馬上喝茶水的話(huà)，極容易加重心臟負(fù)擔(dān)，伴有心跳加速，胸悶等不適癥狀的發(fā)生。
2、運(yùn)動(dòng)后喝茶會(huì)導(dǎo)致水分流失：經(jīng)研究表明，人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中和運(yùn)動(dòng)完后，會(huì)有大量的汗液排出，在大量的汗液排出的同時(shí)大量的電解質(zhì)也會(huì)出現(xiàn)流失，如果此時(shí)喝了一定量的茶水之后，因***等***作用，更會(huì)加重體液流失和身體體能匱乏，對(duì)運(yùn)動(dòng)后的體能恢復(fù)非常
3、運(yùn)動(dòng)后喝茶會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血：運(yùn)動(dòng)過(guò)程中和運(yùn)動(dòng)完后，人體中的鈣、鐵、鉀等微量元素，會(huì)隨著大量汗液的排出流失一部分，這時(shí)如果喝茶水，茶水里所含的鞣酸就會(huì)進(jìn)入體內(nèi)，這樣就會(huì)使體內(nèi)的鐵元素和鞣酸結(jié)合形成沉淀物，從而導(dǎo)致身體缺失的鐵更多，極有可能會(huì)形成缺鐵性貧血病癥。
運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后，當(dāng)大量的汗排出后，不要急于大口大量的補(bǔ)充水，應(yīng)該少量的補(bǔ)充點(diǎn)水后，放松身心的休息幾分鐘，然后再補(bǔ)充一些水或含糖或者含有電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，以便快速的恢復(fù)體能和提高體內(nèi)體液和糖原儲(chǔ)存量。
1、補(bǔ)充適量的溫白開(kāi)水：有很多在人運(yùn)動(dòng)完了以后，對(duì)身體的大量排汗后，應(yīng)該補(bǔ)充什么總是拿不定主意。那么，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充什么好？其實(shí)，白開(kāi)水是相當(dāng)不錯(cuò)的飲品了，也可以根據(jù)自身狀態(tài)補(bǔ)充適當(dāng)量的淡鹽水，其它流失的養(yǎng)分可在以后的食品中攝取。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)后喝什么茶能減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)后喝什么茶能減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
