大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥快樂增重的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健康減肥快樂增重的解答，讓我們一起看看吧。
運動減肥，跑步5天了，為什么反而增重6斤？
因為在減肥的時候是要堅持才會有明顯減肥效果的，在剛開始減肥的時候，也有可能會導(dǎo)致體重繼續(xù)的往上增長也是非常正常的，需要患者最起碼堅持一個月以上的時間，才能夠又有一定的改善，同時也要控制自身的飲食，避免吃高脂肪高熱量的食物。
大家覺得是減肥容易還是增肥容易？
我覺得減肥容易，增肥困難；減肥瘦身只要注意飲食習(xí)慣調(diào)整和堅持運動，沒有減不下來的，只是調(diào)整一下外在的東西，身體內(nèi)部機能調(diào)整不大；而增肥的人很多都是身體內(nèi)部機能出現(xiàn)問題，消化和吸收食物的機能不足，這個就需要檢查身體，調(diào)整好各器官的狀態(tài)，這個比較難以做到，所以增肥是比較困難的,曾經(jīng)減重近100斤，現(xiàn)130左右的1.75幫主留言
1.怎么吃都不胖的人也是身體機能出現(xiàn)問題，脾功能受損傷，增肥較難。 而專業(yè)需要（運動員，演員）增肥，增加的是肌肉率，飲食是有方法的，也不會速胖。
2.減肥是減去多余脂肪，只要方法得當(dāng)，均衡營養(yǎng)，有氧運動，吃優(yōu)質(zhì)蛋白（海鮮，牛肉）一般月瘦15斤左右是很容易的。
增重分為增肥和增肌，有意義的增重應(yīng)著重在肌肉和脂肪比例的增加。
可以先到醫(yī)院診斷和檢測后，合理的通過飲食、運動來增加體重，高熱量、高蛋白、高糖食物攝入（不偏食、挑食）以及借助運動器械重量訓(xùn)練（非有氧運動）可到達(dá)循序漸進(jìn)的增重。另外就是保持充足良好的睡眠習(xí)慣和積極的心態(tài)。
看體質(zhì)，有些人怎么吃都吃不胖，有些人喝水都能胖，易胖型人群增肥很快，減肥很難，偏瘦型人群想增肥很難，掉體重很快，很大的反差，根據(jù)自己實際而定，只有適合自己的才是好辦法
減肥和增肥其實都是為了讓身體達(dá)到一個良好的狀態(tài)。如果只是想減體重，那很容易，只需要節(jié)食不吃飯，過幾天就能瘦好幾斤，但是往往也會導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲倦、乏力、臉色差等問題。如果想要健康減肥，那就需要合理搭配飲食，改變自己的生活習(xí)慣，這就需要我們長期的一個改變。而對于增肥來說，如果只是想長胖，那其實不斷的吃各種高糖高油的食物就可以了，但這樣往往也就只能是一個虛弱的胖子。但如果想要健康強壯，那就需要增加食物當(dāng)中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，同時需要配合力量訓(xùn)練一起來讓身體增加肌肉組織。所以并沒有哪個快一說，都要看你是希望達(dá)到哪種效果。
網(wǎng)上最近很火的減脂塑型或者增肌增重飲料代餐飲料，真的有用嗎？
基本上市面上所有減脂減肥的藥品和代餐都是一個噱頭。真實效果大打折扣
[_a***_]月減重七公斤的人來告訴你怎么減脂
第一個：我們首先在遵守能量守恒定律，想減脂減重，一定要減少能量攝入或者增加身體消耗，邁開腿，管住嘴，是減重的不變原理
第二個：在遵守能量守恒定律的前提下，把時間軸拉長，變成生活的一部分，而不是短期的目標(biāo)，不然你真的堅持不下去.
第三，最關(guān)鍵的是管住嘴，這要看你吃進(jìn)去什么東西，油炸的，高熱量的少碰，多吃肉和菜，什么煮法都可以.
第四：在控制飲食的情況下，找一個小的愛好，比如散步，逛街，或者沒事然后去超市逛一個小時，多走動
堅持下來，減脂絕對不是問題
如果喝奶昔能減肥和增重，你們會喝嗎？
偶爾會喝，但也僅當(dāng)飲料偶爾喝一下
若是處于減肥的目的，不會喝！
真正的減肥是靠飲食結(jié)構(gòu)合理、飲食均衡，同時加以鍛煉來實現(xiàn)的
這樣減肥下來的同時，你還能擁有較好的身體素質(zhì)，且精神狀態(tài)要好得多
最后說一句：不要相信所謂的減肥茶之類的，以及喝奶昔減肥不健康，不現(xiàn)實！
我不會去喝這些～不知道的因素太多了～花錢就算了如果把身體吃壞了就得不償失。
我現(xiàn)在吃的一款產(chǎn)品非常好～是國企央企的保障，不僅能減內(nèi)臟脂肪還能調(diào)理身體其它方面～安全、有效、有保障～
千萬別喝奶昔！重要的事說三遍！去年給我老公買的是嘉康利品牌的奶昔，花了五千多，其實最主要的就是代餐的作用，早晚都和代餐奶昔，中午吃一頓主食，一個月下來我老公確實瘦了十斤，但是傷胃，看到奶昔就想吐，氣色也不是很好，就停掉了，目前就是我兩個都在減肥，主要還是少吃多動吧，我目前沒有借助任何外力，已經(jīng)減掉了六斤，正確的生活方式加上正向的生活態(tài)度，你會越來越好
到此，以上就是小編對于健康減肥快樂增重的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥快樂增重的4點解答對大家有用。
