大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法籃球的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥方法籃球的解答，讓我們一起看看吧。
我每天晚飯不吃每天跑步打籃球兩個月能瘦40斤嗎本人186105kg？
有用，但不是長久之計
我是大胖子，180身高，260斤，現(xiàn)在下載一個app記錄每天飲食，早飯和午飯嚴格按照日常所需來吃。早飯大概450卡，午飯650卡。晚飯一瓶低糖維他檸檬茶（自己抽煙，嘴里沒味道。而且晚上要運動啊，沒糖真的會死人的，低糖的也只有57卡一盒）。
晚上走路去球場，3公里，然后打2個半小時籃球（半場）只要不下雨就去，一周挑一天打2個小時全場。
效果一個月瘦了38斤…那些運動了就餓的人，我只能說你的運動量還不夠，我打完球走到家累死了，洗個澡就想睡覺，累的就想睡覺，哪里有餓的想法啊…
這并不是長久之計，我的基礎(chǔ)代謝率少了200卡，等瘦到180斤就要去擼鐵了…
最后總結(jié)：如果你大體重，晚飯稍微攝入點糖份運動能消耗掉的，而且你真的像我這體重，真的別在乎什么基礎(chǔ)代謝率啊，肌肉含量了?？吹襟w重計上數(shù)字比什么都好，然后慢慢嘗試吃晚飯，控制住熱量，碳水，糖份什么的……擼鐵，增加肌肉，提高基礎(chǔ)代謝率，這才是王道。先減脂，再增肌。
每天早上打2小時籃球堅持1年可以減肥多少斤啊？
每天打一小時籃球確實是可以減肥的，打籃球是一項全身運動，運動強度大，消耗的熱量也就大，所以只要堅持打籃球就可以減肥。堅持一個月的話不僅會減下5KG左右，還會將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉，達到很好的塑形效果，而且對骨骼的發(fā)育有很大的好處，對于提高青少年的身高是有很大幫助的。要注意飯后不宜做打籃球這樣的激烈運動，飯后心臟與大腦的血液供給相應減少，血液多呈高凝狀態(tài)，交感神經(jīng)與植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能暫時減退，不僅影響消化，造成胃腸功能損傷，而且還可能引發(fā)心絞痛、心悸、胸悶、氣促等。拓展資料：打籃球的特色：
1.對抗性：籃球運動持續(xù)時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應與力量抗衡。
2.集體性：籃球運動不僅要求運動員具有技戰(zhàn)術(shù)能力，以及在比賽中表現(xiàn)出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力，運動員也必須具備勇敢頑強的斗志和團結(jié)協(xié)作的精神 。
3.觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方斗智斗勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅 。
4.趣味性：籃球運動簡單易行，趣味性很強，可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式，籃球運動更加方便與吸引人們的參與，以達到活躍身心、健身強體的目的，進而提高社會的文明氛圍，充實人們業(yè)余文化***生活 。
5.健身性：人們通過參與籃球運動，既可以強身健體，也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發(fā)展，也有利于培養(yǎng)團結(jié)合作、尊重對手、公平競爭的道德品質(zhì) 。
體重兩百斤每天堅持打兩個小時籃球能減多少斤？
這個是問題和沒問一樣。沒有一點含量。打籃球只能消耗卡路里，胖是多方面因素的，飲食還有作息時間還有生活習慣。只運動不在乎其他也沒多大用處?？梢苑謳讉€方式去做。吃飯早中必吃晚上不用吃，感覺餓的要死要活的也不要吃堅持半個做至少減5斤不要偷吃。
睡眠時間保證晚上11點前睡覺早上7點前起床，正常身體[_a***_]是在晚上。堅持一個月也能瘦5斤運動必不可少促進新陳代謝每天2小時一個月10斤左右沒問題。吃飯不要太油膩不是不能吃肉是可以吃的保持身體正常機能清淡為主。希望能滿意。
到此，以上就是小編對于減肥方法籃球的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法籃球的3點解答對大家有用。
