大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥宿舍午餐的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健康減肥宿舍午餐的解答，讓我們一起看看吧。

1. 我想問(wèn)一下一個(gè)人的宿舍。一個(gè)人吃什么最方便又省錢有營(yíng)養(yǎng)。早上都可以吃什么中餐呢？晚餐呢？
2. 內(nèi)宿生什么時(shí)候吃午飯？
3. 宿舍快手減肥餐有哪些？
4. 學(xué)生黨想在宿舍減肥，應(yīng)該怎么吃東西？

我想問(wèn)一下一個(gè)人的宿舍。一個(gè)人吃什么最方便又省錢有營(yíng)養(yǎng)。早上都可以吃什么中餐呢？晚餐呢？

早餐可以考慮買一箱子的那種小面包或者沙琪瑪，華夫餅也許，搭配早餐奶營(yíng)養(yǎng)基本能滿足一天的需要。

午餐建議吃食堂，因?yàn)?/a>便宜。一周可以去學(xué)校外面的小飯店吃一次好點(diǎn)的改善生活。

晚餐可以買一些包子，油餅，鍋貼之類的搭配老干媽。

你有條件的話，自己弄一個(gè)電磁爐，平時(shí)煮個(gè)粥下個(gè)面條什么的，也可以省不少。

內(nèi)宿生什么時(shí)候吃午飯？

內(nèi)宿生一般都是中午12左右開(kāi)飯了，這個(gè)時(shí)候放學(xué)吃飯的學(xué)生比較多，大家都要排隊(duì)打飯的，吃完飯，陸陸續(xù)續(xù)回宿舍洗漱，聊天，整理一下內(nèi)宿什么的，一般還有規(guī)定時(shí)間午休的，養(yǎng)成午休習(xí)慣也是為了下午上課不那么的困，慢慢的初中生活也就正常了。

宿舍快手減肥餐有哪些？

很高興能回答這個(gè)問(wèn)題。

不知道樓主的宿舍是在學(xué)校還是公司，是否能使用廚房電器，以及使用的標(biāo)準(zhǔn)。我就學(xué)校聯(lián)簡(jiǎn)單的說(shuō)一下吧。

現(xiàn)在大學(xué)很多都可以使用小功率電鍋，如果有電鍋的話是可以做很多的減肥餐的哦，食材之類的可以網(wǎng)上選購(gòu)?，F(xiàn)在給你推薦幾款簡(jiǎn)單的減肥餐。

1.魔芋面，或者蕎麥面。食材可以淘寶上購(gòu)買，選購(gòu)的時(shí)候記得看成分表，選擇魔芋和蕎麥含量高的，煮的時(shí)候盡量選擇涼拌或者湯面，記得油少放一點(diǎn)。

2.各種雜糧粥。這種可以選擇各種豆類，比如夏天綠豆粥清熱解暑，紅豆粥去水腫，還可以加點(diǎn)枸杞紅棗增加口感。

3.各種蔬菜沙拉，可以白灼西藍(lán)花，白菜，蘑菇等各種喜歡的蔬菜加上自己喜歡的水果加油醋汁拌，記得不要用沙拉醬或者蛋黃醬之類熱量高的拌。

4.各種全麥三明治和白水雞蛋，這些都是小白菜譜，很容易就能做成的。

以上，是個(gè)人對(duì)快手餐的一些推薦，另外附上一些常見(jiàn)食物蔬菜肉類的熱量表，樓主在選擇時(shí)可以看一下，那樣能更快達(dá)到你想要的身材哦

1.主食

黑米飯:黑米和大米1:1比例放電飯煲煮。黑米要提前浸泡一晚，這樣容易熟。電飯煲淘寶上買四五十的就可以用。

玉米：水煮玉米。

紅薯:水煮紅薯。紅薯比香蕉的排便效果還要好。

各種粥：根據(jù)自己喜好配豆子煮粥，少放糖。

主食盡量選擇粗糧，易消化。

2.菜類

因?yàn)樵谒奚崧?，買一個(gè)30元左右的小功率煮鍋就可以煮菜了，盡量選擇水煮菜。減脂的重點(diǎn)就是少油少鹽。

西藍(lán)花，胡蘿卜，荷蘭豆，蝦，雞胸（建議煎無(wú)油雞胸，條件允許的情況下）[_a***_]，上海青，金針菇，土豆（土豆也可以當(dāng)主食吃，但淀粉含量高，少吃），魔芋（魔芋是瘦身佳品），黃瓜，西紅柿

這些菜水煮以后撒一點(diǎn)點(diǎn)鹽，或者不要鹽，直接撒黑胡椒。有的可以直接生吃?？偟脕?lái)說(shuō)非常難吃，但是為了減肥，要什么自行車？

學(xué)生黨想在宿舍減肥，應(yīng)該怎么吃東西？

學(xué)生黨吃食堂問(wèn)題不大

學(xué)校食堂的伙食是最便宜最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的了，好好吃食堂，以后出了校門就沒(méi)這個(gè)機(jī)會(huì)了。

食堂的飯菜有兩種吧，一種就是大鍋飯，還有一種就是單做的，我建議你就去吃大鍋飯，油水相對(duì)單做的來(lái)說(shuō)少很多，我大學(xué)在食堂吃飯感覺(jué)很清淡啊，一天15塊左右就能吃好（我當(dāng)時(shí)的伙食基本就這么多）。

早飯一碗稀飯，一個(gè)饅頭，兩個(gè)雞蛋，一個(gè)小菜，也就不到5塊錢。

中午一個(gè)大份的米飯套餐（大學(xué)真是吃米吃夠了）5塊。

晚飯一碗稀飯，一個(gè)饅頭，一個(gè)小菜，也就3塊。

這個(gè)算下來(lái)不僅吃的清淡，而且費(fèi)用也不高，不知道你能不能吃的慣。

雖然離開(kāi)大學(xué)食堂有4年了，感覺(jué)學(xué)校食堂的變化應(yīng)該變化不大。

宿舍不給用鍋，那只能在學(xué)校飯?zhí)贸岳病?/p>

1.身體健康最重要，早餐要吃好。飯?zhí)玫脑绮蜖I(yíng)養(yǎng)是足夠的。

2.每頓6分飽就可以了，要細(xì)嚼慢咽。下午六點(diǎn)過(guò)后就不要吃東西了。我高中因?yàn)樘焯斐?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ96be89dc24956ba0 relatedlink">夜宵，從九十斤的萌妹子硬是吃成一百多斤的壯士，現(xiàn)在想回到九十斤還要好好鍛煉??

3.想要瘦，運(yùn)動(dòng)是肯定要的，剛吃飽飯就躺床上那種想瘦下來(lái)基本不可能。黃昏的時(shí)候繞著學(xué)校散步，約個(gè)朋友邊聊邊散布或者利用這個(gè)時(shí)間記單詞背書(shū)，那也是很不錯(cuò)的事情。

4.奶茶咖啡什么的就不要喝了，喝了睡不著，睡的少會(huì)更容易胖。

5.讀書(shū)就不要想著節(jié)食減肥了，傷身還容易記憶力不集中。總的來(lái)說(shuō)，要學(xué)會(huì)控制自己。

學(xué)生黨想減肥，在學(xué)校的話需要注意倒金字塔式。即早上多，中午適量，晚上少吃。飲食盡量以低油、少鹽為主。

有條件的同學(xué)可以才用少吃多餐的方式控制進(jìn)食量，早中晚按上面的時(shí)間來(lái)，上午九十點(diǎn)和下午四點(diǎn)加一次少量堅(jiān)果、水果。

運(yùn)動(dòng)的話以有氧為主，配合自重肌肉練習(xí)。

誠(chéng)謝盛邀！

愛(ài)美之心有皆有之，特別是青春女孩都想有一副美目流盼、桃腮帶笑的容顏和健美修長(zhǎng)的體形，為此八仙過(guò)海，各顯神通，通過(guò)鍛煉、手術(shù)、節(jié)食等，對(duì)減肥黨我想提以下幾個(gè)建議：

一、查清自己稍胖原因，對(duì)癥下藥，有的放矢。

二、科學(xué)安排就餐最佳時(shí)間：早餐7點(diǎn)～8點(diǎn)。午餐12點(diǎn)~14點(diǎn)，晚餐17~19點(diǎn)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段身體的新陳代謝的速度比晚上21點(diǎn)左右要高出10%左右，而且攝入的卡路里會(huì)在睡之前就消耗殆盡，不但可甩掉脂肪，對(duì)身體也是好處多多。

三、科學(xué)安排每餐食品：早餐是獲取能量的重要來(lái)源，可選擇雞蛋、牛奶、香腸、豆?jié){等蛋白質(zhì)較豐富的食物； 午餐所提供的能量占全天總能量的35％。最好吃一些綠葉蔬菜和魚(yú)蝦、瘦肉、豆類制品，還可選擇喝粥或湯類，比較適合減肥的粥湯有：綠豆粥、黃瓜粥、冬瓜瘦肉湯、紅棗銀耳蓮子羹、西紅柿雞蛋湯等等。忌吃食物熱量是非常高炸肉類的油炸食品及動(dòng)物內(nèi)臟和肥肉。晚餐是絕不能吃高脂肪的食物，尤其是奶油蛋糕類的甜食。還要注意葷素搭配，粥類或湯類要攝取些，這些可增加飽腹感。綠葉蔬菜可燙水后多吃想要快速減肥，weight: bold;">夜宵是絕對(duì)不能吃的，因?yàn)槟芰肯牟坏?，容?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ07d87f6cd9b6a6d4 relatedlink">導(dǎo)致超重和肥胖。

四、學(xué)生宿舍主要是學(xué)生休息地方，人多面小，不易吃一些有***性氣味，如燒烤、炸腸、泡面等，也不該吃一些有咀嚼聲過(guò)大的物品，如薯片等。

五、要適當(dāng)鍛煉，“飯后百步走，活到九十九”，合理休息、不要暴飲暴食，酗灑，“吃涼飯、睡涼炕，早晚是病”及以個(gè)人喜好決定進(jìn)食量。

美麗不應(yīng)以犧牲身體為代價(jià)，身體是革命本錢，就1000000000中前面的1，如果1沒(méi)有，其它一切都將歸零。牲身體為代價(jià)，身體是革命本錢，就1000000000中前面的1，如果1沒(méi)有，其它一切都將歸零。

大家好，我是減肥管理師方雪。

這是一個(gè)真實(shí)的故事，粉絲慧慧（化名）從130今到現(xiàn)在88斤，在校大三學(xué)生一名，想以一個(gè)新的自己開(kāi)始即將來(lái)臨的職場(chǎng)生活，所以決心減肥。但是由于學(xué)校條件、時(shí)間限制還有食堂吃飯的原因，減肥很多次都失敗了。今天方雪整理了一篇學(xué)生黨減肥方法，希望對(duì)你們有幫助。

在校學(xué)生不能做飯，怎么吃才能減肥呢？

早餐：

包子選擇菜包，粥類選擇小米粥、燕麥粥

水煮蛋或茶葉蛋都可，搭配豆?jié){或純牛奶

拒絕油條、燒餅、醬香餅等。一定不能吃！?。?/span>

到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥宿舍午餐的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥宿舍午餐的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。