大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于新式減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹新式減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
男朋友總是提醒我減肥，自己毅力又不是很堅(jiān)定，你們怎么看？
男的，不要提醒女的減肥，男的，提醒自己，“今天我的工作做好了嗎？今天，在空閑時(shí)間，我讀書(shū)、學(xué)習(xí)的沒(méi)有？我生氣了沒(méi)有？”女的不需要“為了減肥”而“毅力堅(jiān)定”，把你的“毅力”用在讀書(shū)學(xué)習(xí)上，而且，學(xué)習(xí)琴、棋、書(shū)、畫(huà)，學(xué)習(xí)，做好飯，學(xué)習(xí)，用手洗乾凈衣服，學(xué)習(xí)，如何鍛鍊身體，也可以學(xué)習(xí)，中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，學(xué)習(xí)，中華中醫(yī)，學(xué)習(xí)如何教育孩子，學(xué)習(xí)如何相夫教子，當(dāng)一個(gè)好姑娘，當(dāng)一個(gè)好妻子，當(dāng)一個(gè)好母親，當(dāng)一個(gè)好奶奶，當(dāng)一個(gè)好外婆，這比我們上清華，上北大還要難，甚至比造飛機(jī)困難，比造宇宙飛船都困難，比登月都困難，因?yàn)?，我生在農(nóng)村，挨餓受凍長(zhǎng)大，七零後很反感“減肥”兩個(gè)字，我們小的時(shí)候，吃不飽，今天人，貪吃，貪喝，亂吃，亂喝，吃壞身體，“吃肥了”，就“減肥”。
男朋友總是提醒你減肥，這說(shuō)明他對(duì)你有點(diǎn)肥胖的身材并不滿(mǎn)意，如果你很喜歡男朋友的話(huà)，那就盡快下決心減肥去掉這點(diǎn)障礙，使自己的身材瘦下來(lái)讓男朋友瞧著順眼……
如果你很喜歡自己肥胖的樣子，更討厭男朋友提醒自己減肥的口氣，那么就該端正態(tài)度保護(hù)自己的自然形態(tài)，果斷告訴他“我們不合適”，叫他去尋覓那個(gè)瘦身少女，自己耐心等待那個(gè)愛(ài)你現(xiàn)在這個(gè)樣子的白馬王子。
肥胖標(biāo)準(zhǔn)是什么？怎樣減肥？～哈哈??可以安照身高算一下標(biāo)準(zhǔn)體重。～哈哈??個(gè)人認(rèn)為男士正負(fù)5～10Kg范圍，女士正負(fù)5kg。都屬正常?！??減肥其實(shí)長(zhǎng)期注意飲食（廣泛性，多樣性，勻衡性）和鍛煉運(yùn)動(dòng)即可?！??尤其是要有衡性：指常期性（幾十年如一日）和平衡性（能量吸收和消耗量）／你認(rèn)為呢？（舞者，運(yùn)動(dòng)員…有特殊要求例外）
我覺(jué)得一般談的時(shí)間很久的會(huì)有這樣的要求。剛開(kāi)始談戀愛(ài)的不會(huì)有這樣的要求。就好像新鮮感一樣，剛開(kāi)始怎么樣都是好的，一旦談戀愛(ài)久了之后就開(kāi)始各種不順眼，因?yàn)?/a>他得到了就不珍惜了！
當(dāng)然啦，也有可能他是為了你好。畢竟太胖了的話(huà)也不好對(duì)身體。
總是聽(tīng)到很多女人都常常嘮叨減肥這事，首先要找到肥胖的原因最重要，第一，肥胖的人缺乏鍛煉，懶惰怕勞動(dòng)，怕運(yùn)動(dòng)。第二，肥胖的人心胸狹窄怕吃虧，營(yíng)養(yǎng)不規(guī)律，只要有吃的機(jī)會(huì)都會(huì)放開(kāi)的吃。第三，由于前面的兩個(gè)原因導(dǎo)致踏入肥胖的不歸路，感覺(jué)不積極，愛(ài)情不盡力，有一種新型減肥叫快樂(lè)減肥法，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)超標(biāo)的時(shí)候就需要愛(ài)情欲望來(lái)排泄，只要做到這一點(diǎn)最多只能是偏胖，其實(shí)偏胖的女人最健康，也是最性感的女人。第四，也不排除肥胖女人沒(méi)有罪，罪在老公缺乏男人擁有的能力，無(wú)法提供給肥胖女人減肥的功能。
防止肥胖可以吃哪些美食？
選擇高飽腹食物就可以滿(mǎn)足你這個(gè)愿望，飽腹感強(qiáng)的食物是防止肥胖的武器，可以幫助你健康減肥，讓你吃得很好又不需要通過(guò)饑餓來(lái)減肥的高飽腹食物，同時(shí)為你提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。
高飽腹食物有助于控制食欲，減少卡路里攝取量，保持身體健康，同時(shí)為身體提供必需的燃料。
當(dāng)食用高飽腹食物時(shí)，它會(huì)使你長(zhǎng)時(shí)間感到飽脹，有助于減少食欲，延長(zhǎng)飯后不會(huì)餓的時(shí)間，并減少更多的卡路里的攝入量，讓你感到滿(mǎn)足。
悉尼大學(xué)的澳大利亞研究人員蘇珊娜?霍爾特博士提出了飽腹指數(shù)指出，食物所含的纖維、蛋白質(zhì)和水越多，滿(mǎn)足的時(shí)間就越長(zhǎng)。
感覺(jué)飽了，就會(huì)消耗很少的卡路里，并吃到令自己滿(mǎn)意的健康美食，可以避免吃得太多，控制暴飲暴食，幫助減肥。
如果你攝入大量的碳水化合物，碳水化合物往往會(huì)很快被消化掉，幾小時(shí)后饑餓感就會(huì)產(chǎn)生，會(huì)導(dǎo)致渴望更多的卡路里。為了減肥，需要保證你吃的食物可以讓你感到滿(mǎn)意和飽足，在飲食中增加高飽腹食物，就會(huì)相應(yīng)減少總熱量的攝取。作為高飽腹食物的一部分，大多數(shù)是富含蛋白質(zhì)、脂肪和纖維，這有助于減緩消化速度，幫助你感覺(jué)飽腹時(shí)間更長(zhǎng)。早餐吃炒蛋或荷包蛋或煮蛋，雞蛋中的蛋白質(zhì)有助于抑制食欲，可以在午餐前減少吃零食的沖動(dòng)，并會(huì)導(dǎo)致在午餐和一天的其他時(shí)間里減少熱量的攝入。完[_a***_]蛋白質(zhì)、高飽腹感、營(yíng)養(yǎng)豐富、價(jià)格低廉的雞蛋是高飽腹感飲食計(jì)劃的一部分。研究表明，早餐吃?xún)蓚€(gè)雞蛋可以在接下來(lái)的一天的時(shí)間內(nèi)減少熱量攝入。土豆有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。事實(shí)上，有足夠的證據(jù)表明土豆實(shí)際上可以幫助減肥，為了利用它的抗脂肪淀粉，吃低脂肪低熱量的馬鈴薯。研究發(fā)現(xiàn)水煮土豆的飽腹感非常強(qiáng)。鮭魚(yú)味道鮮美，富含蛋白質(zhì)，富含ω-3脂肪酸，鮭魚(yú)有益于身體健康，特別是心臟健康，吃鮭魚(yú)最好的方法是烤或蒸，能滿(mǎn)足你的味蕾，讓你感到飽足。意大利面被認(rèn)為是很容易發(fā)胖的食物，其實(shí)增加食物熱量的不是意大利面，而是調(diào)味料。為了保持低卡路里，可以吃全麥通心粉，上面放些低卡路里的醬汁。全麥通心粉，品種繁多，容易煮熟，全麥通心粉是全谷物，飽和脂肪、膽固醇和鈉含量很低，是膳食纖維的良好來(lái)源，富含錳和硒。低血糖指數(shù)，全麥通心粉不會(huì)促進(jìn)胰島素水平的上升，使血糖水平保持在低水平。雞肉和雞肉湯，高蛋白，高營(yíng)養(yǎng)，低熱量，促進(jìn)飽腹感。如果在午餐前先喝湯，午餐時(shí)的卡路里攝入量就會(huì)減少20%。其次，飽足感會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間，甚至?xí)掷m(xù)到晚餐時(shí)間。大多數(shù)蔬菜有很高的飽腹感。蔬菜體積越大，纖維含量就越高，飽腹感就越高。例如南瓜、菠菜等綠葉蔬菜、蘆筍、西蘭花等都含有健康生活所必需的維生素和礦物質(zhì)以及纖維素和抗氧化劑，如果做成蔬菜沙拉，非常美味，并有助于飽腹感。在水果中，蘋(píng)果、漿果、香蕉和橙子被認(rèn)為是飽腹感較高的。纖維含量高，會(huì)讓你感覺(jué)更飽。準(zhǔn)備三分之一的飲食作為水果和蔬菜，會(huì)幫助你飽腹，減少吃高熱量的食物，提供給你的身體所需的營(yíng)養(yǎng)，并幫助減肥。依賴(lài)動(dòng)物蛋白和植物蛋白，每餐增加蛋白質(zhì)，會(huì)幫助你保持飽腹感，并延長(zhǎng)飽腹感的時(shí)間。包括瘦肉、雞肉、魚(yú)肉、乳制品、豆類(lèi)、豆制品等。花生、杏仁、腰果、山核桃等堅(jiān)果的蛋白質(zhì)和纖維含量對(duì)飽腹感有非常積極的影響。燕麥片等全谷物，富含纖維和各種人體必需的營(yíng)養(yǎng)，屬于健康的飽腹食物。最令人滿(mǎn)意的飽腹感食物是雞蛋和奶酪。
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