大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥食譜黃瓜的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健康減肥食譜黃瓜的解答，讓我們一起看看吧。
有人說光吃雞蛋黃瓜減肥最快，一星期就能瘦5-7公斤！是真的嗎，雞蛋煮黃瓜生吃？
我一看見減肥瘦身的話題，就忍不住要來嘮幾句。因為我曾經(jīng)就是體重近100kg的大胖子，經(jīng)過自己的努力現(xiàn)在減到74kg左右，而且保持了能有二年多了！
有人說光吃雞蛋黃瓜減肥最快，一星期能瘦5—7公斤!是真的嗎，雞蛋煮黃瓜生吃?
一，這種吃法確實是能減肥，因為:
減肥主要是減少熱量的攝入，煮雞蛋和生黃瓜幾乎沒有脂肪，這樣沒有了脂肪的攝入，堅持一段時間的確會有減肥的效果。至于一星期能不能瘦5--7公斤，這個還要看自己是否做了其它運(yùn)動。單靠吃不運(yùn)動，瘦這么多我有些不太相信。
黃瓜的主要的成分就是水和維C，雞蛋里的蛋白質(zhì)含量豐富，而且還有滿足身體需求的各種營養(yǎng)物質(zhì)。水煮雞蛋的烹飪方法也比較科學(xué)，黃瓜生吃可以補(bǔ)水和維C這兩樣食物雖然單一，但是的確可以做到減肥瘦身。
煮雞蛋和生吃黃瓜減少了人體熱量的攝入，短期內(nèi)改變了飲食結(jié)構(gòu)，人體一時沒有適應(yīng)過來，瘦身的效果肯定會有。不過這種飲食方式太單一，很難長期堅持下去，而且營養(yǎng)的攝入也不均衡，長期下去會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。如果恢復(fù)正常飲食，那么很快體重就會反彈，那么這種自虐式的減肥方式就不可取。
我自己親身經(jīng)歷的就是剛開始的時候，不吃晚飯以黃瓜和雞蛋或酸奶代替，然后每天慢跑一小時加上徒手自重訓(xùn)練，不過這樣太枯燥。一停下來體重就反彈，老是在減肥—反彈—減肥中循環(huán)。后來聽從健身老手的建議，正常的飲食每頓七分飽，如何都進(jìn)行力量訓(xùn)練，這樣體重才保持的比較穩(wěn)定。
減肥瘦身我覺得是為了更好的享受美食，如果為了突擊減肥來蹂躪自己的身體，那么不會堅持的太久，而且也極易對自己的身體造成傷害。煮雞蛋和生吃黃瓜代替三餐，短時間的確可以起到減重的效果，但是這樣做的目的是什么？又能夠堅持多長時間？停止這種自虐式飲食后，身體的反彈會更加厲害，那是不是這段時間的自虐付之東流了？
減肥瘦身還是要通過合理的飲食，以及正確的運(yùn)動方式，加上持之以恒的堅持，才能達(dá)到自己想要的效果。如果單純靠吃煮雞蛋、生吃黃瓜來達(dá)到減肥的目的，那么是很難持久的。減肥只有三年不反彈，才能算作真正的成功。所以靠節(jié)食和自虐式的減肥，即使暫時有成效，但是后果呢？誰能堅持一輩子這樣的飲食?這個必須要考慮清楚。
只吃雞蛋和黃瓜，本質(zhì)就是節(jié)食，熱量極低，自然能瘦。如果只吃這兩種，也得看你吃多少，但不論如何都是不推薦的。
但是節(jié)食傷身，難以長久堅持，而且容易出現(xiàn)報復(fù)性反彈，暴飲暴食，對身體傷害更大。
一周可以用一兩天的晚飯這么吃，雖然也是節(jié)食，但不至于熱量太低，和早午餐平衡一下，能幫助自己控制一下一整天的熱量攝入，對于減肥還是有些幫助的。但不要長期食用，過度節(jié)食不是正確減肥之道。
一個星期，身上5-7公斤[_a***_]沒了，就是這個事兒！
如果一個星期不吃東西、不怎么喝水，減掉5-7公斤脂肪，還是有可能的。
先把安全和潛在危害拋在一邊，光吃雞蛋和黃瓜，確實能減肥。
雞蛋是很有營養(yǎng)的，并且營養(yǎng)成分比較全面，常見的、重要的營養(yǎng)素當(dāng)中，只是缺乏維生素C。而黃瓜卻含有維生素C！所以，此二者結(jié)合，對于肥胖的人來說，短時間一兩周之內(nèi)，只要能吃飽肚子，不至于發(fā)生大的健康問題。
但是，以上能夠良好減肥的效果，都有一個前提：胖子，短時間一兩周之內(nèi)。
減掉一公斤的脂肪，大約需要消耗7000-8000千卡的熱量。5-7公斤體重，大約需要“虧空”5萬千卡熱量。攤在一個星期7天上，每天要“損失”7000千卡以上。
到此，以上就是小編對于健康減肥食譜黃瓜的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥食譜黃瓜的1點(diǎn)解答對大家有用。
