大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥不想運(yùn)動了怎么辦才好的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥不想運(yùn)動了怎么辦才好的解答，讓我們一起看看吧。
連續(xù)運(yùn)動減肥，不想練了可以直接停嗎？怎樣做比較好？
連續(xù)運(yùn)動減肥后，突然停止運(yùn)動可能會導(dǎo)致身體適應(yīng)性下降，甚至出現(xiàn)體重反彈等問題。因此，建議逐漸減少運(yùn)動強(qiáng)度和頻率，以避免對身體造成不良影響。
如果你想停止運(yùn)動減肥，可以考慮以下幾點：
1. 逐漸減少運(yùn)動強(qiáng)度和頻率：可以每周減少一次運(yùn)動，或者減少每次運(yùn)動的時間和強(qiáng)度，讓身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動減少的狀態(tài)。
2. 保持健康的飲食習(xí)慣：運(yùn)動減肥只是減肥的一部分，健康的飲食習(xí)慣同樣重要。停止運(yùn)動后，應(yīng)該繼續(xù)保持健康的飲食習(xí)慣，避免攝入過多的高熱量食物。
3. 增加其他形式的運(yùn)動：停止原有的運(yùn)動后，可以嘗試其他形式的運(yùn)動，如散步、瑜伽、普拉提等，以保持身體的運(yùn)動能力和代謝水平。
4. 注意休息和恢復(fù)：運(yùn)動減肥過程中，身體會承受一定的壓力，因此在停止運(yùn)動后，需要給身體足夠的時間進(jìn)行休息和恢復(fù)。
總之，停止運(yùn)動減肥需要逐漸減少運(yùn)動強(qiáng)度和頻率，同時保持健康的飲食習(xí)慣，增加其他形式的運(yùn)動，注意休息和恢復(fù)，以避免對身體造成不良影響。如果你有任何健康問題或疑慮，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。
不想去運(yùn)動，去減肥，怎么才能讓自己動起來？
謝謝邀請，這個問題很有意思，想減肥但是又不想運(yùn)動，這里我下面給予我個人的解決方式。
:就像我有時候為了跑馬，設(shè)置一個自己能夠完成的目標(biāo)，比如進(jìn)四小時且不受傷，但是我有時候懶，覺得晚上夜色多美啊，約三五好友出來溜達(dá)，喝喝小酒，唱唱小歌，感覺生活美滋滋，這時候就不太想運(yùn)動了，但是想想自己的目標(biāo)，進(jìn)四不受傷那就是輕松進(jìn)四的狀態(tài)，這個不練習(xí)真的沒法完成，而自己經(jīng)歷過跑馬跑崩的狀態(tài)，這時候不保持練習(xí)，那跑馬的時候勢必會再次跑崩，相交于跑完達(dá)成自己目標(biāo)后的興奮，我是絕對不愿意去經(jīng)歷失敗的墮落感，面對減肥可以設(shè)置成這個月我要減掉多少肉，這樣一旦設(shè)置好就不要輕易放棄，堅持就好。
找朋友相互監(jiān)督:這個要是是異性朋友更好了，所謂那女搭配，干活不累，一旦彼此形成一種監(jiān)督，內(nèi)心基本愿意為之而運(yùn)動，為之而減肥。
給予自己鼓勵:自己平常肯定都會有舍不得接觸的東西，比如舍不得買一款自己特別喜歡的包，自己特別喜歡的電子產(chǎn)品，自己特別喜歡的一款***鞋，這時候就給自己說我減掉多少肉就給自己買一個啥，反正我大部分時間會根據(jù)自己練習(xí)情況絕對晚上喝酸奶加烤串，還是礦泉水加回家睡大覺。
減肥運(yùn)動找自己喜歡的:只要堅持，其實大部分運(yùn)動都能夠滿足于自己減肥的目標(biāo)，只是時間長短不一樣，這時候選擇自己喜歡的太重要了，因為喜歡自然容易在后期保持堅持的狀態(tài)，能夠更好的達(dá)成減肥目標(biāo)。
賭約:找?guī)讉€共同要減肥的朋友，共同約定一個數(shù)字或者提前把具體金額的錢放在某個公證人的手里，當(dāng)然這個最好是共同朋友，然后共同減肥，達(dá)成目標(biāo)的共同平分這個錢，沒達(dá)成目標(biāo)的就算無私奉獻(xiàn)，一般來說在金錢的誘惑下，我們動力十足，我曾經(jīng)因為和朋友共同完成跑步目標(biāo)，贏了一個月早餐錢。
以上幾個方式就是我的答案，歡迎交流~
本人概況 男 身高182cm 2017年11月體重248斤，目前2019年03月，體重150斤，減重98斤。
減重方式：走路——快走——步跑（跑步的姿勢，快走的速度）——慢跑（晨跑四公里，六分四十左右一公里配速）。
一周四次左右，五點多起床。中間想過放棄，運(yùn)動這個減重方式，如果不是意念強(qiáng)大，真的很難堅持?！
我也是情感上受些挫折，但我把這個打擊轉(zhuǎn)化做了動力，另外運(yùn)動的結(jié)果翻過來讓我身心由里至外得到了改善與升華。
減了98斤，身形變了，內(nèi)心也變了，不說脫胎換骨吧，但只要你堅持了，哪怕每天進(jìn)步一點點，你都會收獲一個全新的自己！
給自己一個強(qiáng)大的信念，相信自己，不要輕言放棄，就算中間環(huán)節(jié)做的不好，你只要咬著牙，往前走，時間不會辜負(fù)你！
祝你健康！
到此，以上就是小編對于減肥不想運(yùn)動了怎么辦才好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥不想運(yùn)動了怎么辦才好的2點解答對大家有用。
