大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于結(jié)實(shí)減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹結(jié)實(shí)減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
結(jié)實(shí)型肥胖是不是很難減下去？
答：所謂肉結(jié)實(shí)的人就不好減肥是一種誤區(qū)，其實(shí)，肉比較緊實(shí)的患者減肥的效果甚至比松弛的患者更好，因?yàn)?/a>皮膚比較緊實(shí)，瘦了以后也比較不容易出現(xiàn)松垮的現(xiàn)象。所以，只要一樣進(jìn)行減肥就好了，減肥的時(shí)候，最重要的還是選擇正確的方式，再加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)合理飲食就夠了。
這么說(shuō)吧，99%的自以為的結(jié)實(shí)和肌肉，其實(shí)都是體脂高。或者是找個(gè)體脂稱稱一下，就能很清楚的發(fā)現(xiàn)自己是真胖還是真壯了。
那些個(gè)結(jié)實(shí)的摸起來(lái)反硬的肉，根本不是肌肉，
所以，就大膽的去減好了。能抓住飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)***寶，并且能有恒心毅力堅(jiān)持下去的話，肯定會(huì)瘦的。
結(jié)實(shí)型肥胖的概念是一些賣減肥產(chǎn)品的商家提出的，目的就是為了讓你認(rèn)為你無(wú)法通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，但有可能通過(guò)使用他的產(chǎn)品達(dá)到減肥的目的。
就像我們?nèi)ド痰曩?gòu)物，銷售員告訴你，這個(gè)東西是進(jìn)口的，那個(gè)品牌是合資的。你一看生產(chǎn)廠家和地址，全他媽是中國(guó)的。
脂肪就是脂肪，或許你的肉比較緊，那也只是你的脂肪密度稍大而已，要讓他消失，只有一個(gè)辦法，讓脂肪轉(zhuǎn)化成能量，并消耗它。
脂肪是身體的能量?jī)?chǔ)存，對(duì)身體起到保護(hù)作用，此外還能幫助調(diào)節(jié)體溫。***都需要脂肪，但是過(guò)多的脂肪會(huì)讓你顯得臃腫不堪，甚至?xí)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQc30b5b7b6ea00966 relatedlink">影響健康。
想要已經(jīng)堆積的脂肪消失，那么就要逼迫讓它為身體供能，每天消耗一點(diǎn)，日復(fù)一日，你的脂肪就會(huì)變少。
舉個(gè)例子，脂肪就像你的錢包，我們每天吃飯產(chǎn)生熱量，這些熱量就像錢一樣，讓我們的錢包鼓起來(lái)。但是我們每天同時(shí)也在花錢，走路，睡覺(jué)，做家務(wù)都是在消耗熱量。想要錢包消耗的快，你就需要買大件的東西，比如電器，汽車，奢侈品，房子，這好比我們做有氧運(yùn)動(dòng)，就是在消耗我們的錢包儲(chǔ)存。
想要肥胖消失，我們就得避免脂肪繼續(xù)堆積的同時(shí)，還要去消耗已經(jīng)在我們身上堆積的脂肪。減肥就是這個(gè)道理。
希望我的回答對(duì)你有幫助，歡迎評(píng)論，點(diǎn)贊，關(guān)注！
結(jié)實(shí)型的肥胖原因就是脂肪堆積時(shí)間過(guò)長(zhǎng)轉(zhuǎn)化為硬的塊狀脂肪！相對(duì)于柔軟的脂肪來(lái)說(shuō)不容易減！
運(yùn)動(dòng)建議，首先多進(jìn)行放松，這個(gè)環(huán)節(jié)很重要，通過(guò)泡沫軸放松可以幫助打通身上結(jié)實(shí)的脂肪，更利于燃燒脂肪！關(guān)注我里面會(huì)有泡沫軸放松的教學(xué)視頻噢！
首先運(yùn)動(dòng)是一輩子的事情，減肥也是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，短時(shí)間內(nèi)體重瘦下來(lái)是很容易反彈的。
給你的建議有三點(diǎn)：
一、平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)，哪怕是散步走路多行。
二、飲食要控制，如果愛(ài)吃高熱量的食物又不愿動(dòng)是很難減下來(lái)的。
三、定一個(gè)長(zhǎng)期的健身計(jì)劃，這樣就不容易反彈了。
需要注意的是，減脂肪和減肌肉的有氧運(yùn)動(dòng)有區(qū)別：
一般減脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)，都是要求中低強(qiáng)度，持續(xù)時(shí)間30--60分鐘的運(yùn)動(dòng)。而減肌肉的有氧運(yùn)動(dòng)需要注意的是（以減腿部肌肉來(lái)說(shuō)），盡量不做彈跳性的有氧運(yùn)動(dòng)，而且持續(xù)的時(shí)間應(yīng)該更長(zhǎng)，具體應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)安排，循序漸進(jìn)。 長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員基本都是比較消瘦的，這就是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6e4c6bba827e40a1 relatedlink">他們長(zhǎng)期進(jìn)行超長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)的原因，我們不防借鑒長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，所以，要減去肌肉的方法，超長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)該是最好的方法。
想減肥，可是身上的肉很實(shí)，該怎么減下去？
作為有7年耐力跳繩經(jīng)驗(yàn)的我來(lái)回答你的問(wèn)題
首先你說(shuō)的“肉挺結(jié)石”，其實(shí)呀結(jié)實(shí)的肉肌肉[_a***_]高，松弛的肉脂肪含量高，肉的松弛程度絕大部分是因?yàn)檫z傳因素。只不過(guò)“松弛的肉”減肥更快而已，但“結(jié)實(shí)的肉”減肥后皮膚不會(huì)很松垮，各有利弊，但這并不能說(shuō)結(jié)實(shí)的肉就減不下去。
針對(duì)你女兒建議***用以下方式減肥
1.三看
看體重，看身高，看胸圍
到此，以上就是小編對(duì)于結(jié)實(shí)減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于結(jié)實(shí)減肥方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
