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一周運動幾次減肥效果最好
一周最好鍛煉六次效果最佳，鍛煉要養(yǎng)成習慣，天天鍛煉何嘗不可。
每個人健身的目的不同，自然一周需要鍛煉的次數(shù)可能也會有不同，但是不管是為了減肥還是增肌，建議一周鍛煉3-5次為最好。
根據(jù)科學研究調查每周運動三次和七次的效果都是一樣的。一般建議是運動3~5次。每次半個小時到一個小時。
一周運動幾次減肥效果最好1 要想減肥瘦身有實際效果最好是便是每天健身運動。減肥瘦身最重要的就是堅持，要是能堅持不懈，都能接到實際效果的。
想減肥一周跑步幾次最好
1、一般來說一周兩至三次比較好，如果每天都想跑步，最好也控制在一周五次以內(nèi)。
2、跑步減肥的效果最好是每周3-5次，每次40-60分鐘，中間休息1-2天。
3、一般的，一周2到3次比較好，如果因為工作忙沒有時間一周一次也沒有關系。平日里可以跑一到兩回，周末則跑一次放松一下。
4、你好，跑步減肥要慢跑40分鐘以上才有效果。建議跑二休一，一周不超5天 。
一周運動多少次有效減肥
每周四次的話，如果是對于減肥的人來說，每次都應該跑夠五公里，如果速度夠快的話也并不會占用很多時間，那么可以連續(xù)跑兩天休息一天，同時加大對飲食的控制力度，不然很容易將熱量吃回來。
一周最好鍛煉六次效果最佳，鍛煉要養(yǎng)成習慣，天天鍛煉何嘗不可。
一周運動幾次減肥效果最好1 要想減肥瘦身有實際效果最好是便是每天健身運動。減肥瘦身最重要的就是堅持，要是能堅持不懈，都能接到實際效果的。
慢速的長跑是減肥的最好方法。一周跑四天或五天，每次20至30分鐘就可以了，最好就是隔一天跑一次，或是跑兩天休息一天，需要堅持三到六個月的時間，才有明顯效果。天天慢跑多久可以減肥無法定論，每個人都可能不一樣。
我覺得一周鍛煉6次最好，不能每天練。雖說每天鍛煉能減的更多，但是我認為對身體造成很大的疲勞，不可取。
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