大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥長壽方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥長壽方法的解答，讓我們一起看看吧。
50歲后，想要長壽，體重控制在多少比較好？暴汗可以減肥嗎？
我是50多歲的退休者，50歲后，想要長壽我是這么理解的。
第一，有規(guī)律的生活，不偏飲偏食，以清淡素食為主，吃飯吃七成飽，我每天吃兩頓飯，就是感覺餓了再吃，不餓就不吃，現(xiàn)在食物豐富餓不著，大部分人反而是吃的太多引發(fā)各種疾病。
第二，人要長壽最重要還有精神上面豐富，要自己生活精彩，這個豐富多彩要根據(jù)自己實際情況，做力所能及的事情，就是自己喜歡的又能給家人或朋友帶來積極影響的事，能工作或做家務(wù)盡量一直工作到老，我發(fā)現(xiàn)凡是長壽老人都有個共同點就是一直做事，只是做，不求回報。
第三，體重當(dāng)然要控制，你細(xì)心觀察一下，所有長壽老人幾乎沒有肚子大的或大胖子。[呲牙]至于體重控制在多少要根據(jù)自己的身高，以及以前的體重，現(xiàn)在也有體重秤可以測量，這是很簡單的事。
第四，控制體重要選擇合適的運(yùn)動項目，不能暴汗，這樣會損害身體反而影響長壽。我個人是***取慢跑的方式減肥健身，是讀有關(guān)健身方面書后，找到適合自己的方式健身塑型，效果很好。
其實對長壽的理解每個人都不一樣，我們都是在不斷學(xué)習(xí)中前行，生活的方式各有不同，不管是物質(zhì)上還是精神上盡量做到有規(guī)律，沒有太多欲望就好。至于能不能長壽，50歲以后就看老天和個人的修行了。
這個只有長壽者才有發(fā)言權(quán)。心情好，心態(tài)好，健康飲食，適度運(yùn)動，定期體檢，有病早治。體重正常范圍以上20斤都不算太胖，該吃吃，該喝喝，不要盲信任何人的養(yǎng)生建議，喜歡熱鬧就多與人交流，喜歡獨(dú)處就多讀書看報，享受每一天。
人各有命，到了那個年齡你會發(fā)現(xiàn)，長壽并不是終極追求，人非草木，終有一死。長久的人生閱歷，睿智的人會從容平靜無憾地去面對死亡。
飯量跟壽命有關(guān)嗎？是不是吃的飽睡的著，就越健康長壽？
飯量和壽命關(guān)系不大，但營養(yǎng)是壽命的關(guān)建，只要營養(yǎng)均衡，多動惱，常運(yùn)動，就可以，古說說吃好睡好，必能長壽，現(xiàn)代人想長壽，就要少油少糖，既要加強(qiáng)營養(yǎng)，又要肉食素菜合理搭配，早睡早起，每天睡7一8小時，晚年更需吃肉，不能光吃青菜，不然營養(yǎng)缺失，就會多病難長壽
吃飯跟健康和壽命具有密不可分的關(guān)系。吃得營養(yǎng)均衡，恰到好處，把控拿捏七分飽，不用為脂肪堆積而去瘦身所擔(dān)憂。
也不會因為饑一頓飽一頓，或者刻意的去減肥，而瘦骨嶙峋，弱不禁風(fēng)，能夠與健康長壽占邊嗎？
有經(jīng)驗之談所稱：人們一生消耗多少餐食，是有基本定數(shù)的，長期暴飲暴食，寅吃卯糧，必然折壽。
雖然科學(xué)依據(jù)并不充分，可是必然自有其一定的道理吧？人的身體如同一部運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，壽命是有限的。
運(yùn)動過量，容易產(chǎn)生磨損，食用過量，撐得發(fā)慌，身體健康指標(biāo)受到影響，延年益壽，大打折扣！
而且，食量大增的情況下，不加限制，容易導(dǎo)致疲乏無力，進(jìn)入昏昏欲睡的狀態(tài)，重則危害五臟六腑，疾病纏身。
一旦形成惡性循環(huán)，必然危及身心健康。飽食終日， 無所用心，人生更沒有什么意義吧？
到此，以上就是小編對于減肥長壽方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥長壽方法的2點解答對大家有用。
