本篇文章給大家談?wù)勚幌?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-k.html" target="_blank" class="QIHEIHQ126932df3a205f69 relatedlink">健康不想減肥，以及只想健康不想減肥的句子對應(yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、不想減肥,只想跑步鍛煉鍛煉,怎么跑?
• 2、我長的胖但不想減肥,男友一直要求我減,我該怎么辦?
• 3、我不減肥是什么意思
• 4、如果你體重增加,你能通過只吃健康的飲食而不運(yùn)動(dòng)來減肥嗎?
• 5、體重超標(biāo)不愿意減肥,不想運(yùn)動(dòng),有什么后果?

不想減肥,只想跑步鍛煉鍛煉,怎么跑?

1、慢跑，調(diào)節(jié)心肺功能，鍛煉身體平衡，協(xié)調(diào)四肢，適合所有人群。跳繩可以，但是不適合有關(guān)節(jié)炎或者短期關(guān)節(jié)不適的人。減肥不建議游泳。如果你減到滿意的體重，游泳是一種很好的塑形訓(xùn)練。但無論選擇哪種減肥運(yùn)動(dòng)，最重要的是持之以恒，每次運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，每周至少三次。最后祝你有個(gè)滿意的身材。

2、飯前、飯后不宜進(jìn)行跑步。飯后跑步或跑步后立即進(jìn)食都會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病，一般飯后1個(gè)小時(shí)后進(jìn)行鍛煉為好，睡前跑步鍛煉不好，睡前鍛煉會使大腦皮層處于高度興奮狀態(tài)，產(chǎn)生多夢或不容易入睡的不良反應(yīng)。

3、我想跑的快點(diǎn)，但是還不想出去跑。在家如何鍛煉腿部肌肉 建議你練習(xí)深蹲，再就是負(fù)重深蹲（比如扛著東西）再加上跳繩 不想去健身房鍛煉，但是又想減肥怎么辦？ 可以爬樓梯，跑步。

4、我們可以在跑步后進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-l-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3a205f69a1874c9c relatedlink">拉伸。拉伸是體育鍛煉后的必做事項(xiàng)，在這里我尤為推薦，因?yàn)?/a>拉伸運(yùn)動(dòng)可以幫助我們加速減肥的效果，因?yàn)槔煲矊儆?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQfeb7d845e6914522 relatedlink">有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們燃燒脂肪。除此之外，還可以幫助我們緩解因?yàn)榕懿剿鶐淼牟贿m感。我建議1次進(jìn)行不低于15分鐘的拉伸運(yùn)動(dòng)。

5、先進(jìn)行3圈400米慢速跑或跑走交替，使身體進(jìn)入微熱狀態(tài)；前腳掌著地，用較大的步子或大跨步，以中等速度感到不吃力地慢跑4圈，一呼一吸，使鍛煉處于有氧供能狀態(tài)；當(dāng)身體進(jìn)入輕微出汗以后，稍微減速，以全腳掌著地，再以不吃力的慢跑狀態(tài)再跑5圈（這段時(shí)間是瘦身減肥的關(guān)鍵時(shí)段）。

6、制定目標(biāo)。制定一個(gè)跑步減肥的計(jì)劃，每周需要保持3-4次，不要覺得天氣不好或者是時(shí)間不充足就打亂自己的***，要做到切實(shí)的執(zhí)行***，剛開始的時(shí)候可以跑的距離短一些，時(shí)間長了慢慢的增加距離。

我長的胖但不想減肥,男友一直要求我減,我該怎么辦?

1、你可以每天抽一點(diǎn)時(shí)間來做做運(yùn)動(dòng)，健身塑形。你男友會給你減肥建議，大多還是覺得你有點(diǎn)胖，或者最近變胖了。每天花點(diǎn)時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體，放松心情，也可以起到塑形的效果，一舉多得。當(dāng)你通過運(yùn)動(dòng)變瘦了，變美了，皮膚變好了，他也就不會再給你建議了。

2、各種道歉加保證自己一定會堅(jiān)持減肥的。也許男朋友讓你減肥只是為了幫助你，讓你變得更好，你需要的是和他溝通而不是自己在那里胡思亂想，得到一些錯(cuò)誤的認(rèn)知。

3、能夠有勇氣承擔(dān)任何結(jié)果，不糾結(jié)、內(nèi)心坦蕩，就是值得的。做個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人，不被別人所左右，因?yàn)槟?，就是顏色不一樣的煙火啊。共勉！如?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQe69145229176fc04 relatedlink">沒有，自己又看得過去，自己開心就好。不過，以我自己的經(jīng)歷，我以前很胖，后面減肥減掉10斤，感覺身體輕盈了很多，也沒那么油膩了，也自信了很多。

4、有些女人并不胖，起碼體重適合。但男人覺得胖，并不是單純指體重，而是他們理想伴侶的感覺與你不符。尤其是身材、體形與你不符。如果男朋友只是偶爾提起一次，你可以當(dāng)做無心之舉，不必在意。如果男友提出過三次甚至超過三次，說明他的內(nèi)心對你的體形有抵觸甚至排斥。

5、首先，你覺得你繼續(xù)胖下去，和他分手，[_a***_]開心。還繼續(xù)跟他在一起，但是遷就他去減肥會更開心。做出自己的選擇，人是為自己活的，如果對于你，男朋友更重要，那就去減肥（你的減肥方式肯定有問題）。如果活的自我更重要，胖與不胖無所謂，那你就跟他分手。

我不減肥是什么意思

1、有人可能會認(rèn)為不減肥就是懶惰或者不負(fù)責(zé)任，但其實(shí)背后可能有更深層次的原因。有些人可能因?yàn)樯眢w條件限制無法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或者進(jìn)行一些高強(qiáng)度的活動(dòng)。也可能因?yàn)樗麄兏幼⒅?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQe69145229176fc04 relatedlink">飲食和營養(yǎng)的均衡。在這個(gè)追求完美身材的時(shí)代，我們應(yīng)該尊重每個(gè)人的身體狀況和生活方式，不完全以外表來評判一個(gè)人是否健康或美丑。

2、呵呵，那就減吧。她沒在意你什么，只是她身邊的人一定說過你胖。告訴她，我減！但是減肥要時(shí)間的，不是1-2天。

3、你男朋友說你不胖不瘦，就是你男朋友對你的身材比較滿意。在他心里面，你的身材是他可以接受的。另外，也有一種可能，就是你有點(diǎn)偏胖，但是你男朋友說你不胖不瘦只是表示可以接受。但是你如果再瘦一點(diǎn)，可能會更好。

4、女孩子說我不要不吃減肥的意思是怕吃胖了，你會嫌棄她。女孩子都愛美，現(xiàn)在很多美食吃多了都會有變胖的可能，常說我不吃要減肥就是為了保持身材，想讓自己更漂亮一些。沒有不喜歡誰。

5、他的意思是他喜歡不胖不瘦的身材！除了太年輕的男孩喜歡看臉，其實(shí)大多數(shù)男人把女人的身材看得更重。苗條豐滿型也就是魔鬼型身材最受歡迎。其次就是勻稱型。你男朋友就喜歡勻稱型，即不胖不瘦型。

6、就是比較在乎你，想看看你現(xiàn)在對胖的態(tài)度。希望已最好的狀態(tài)接近你。我也這樣問過喜歡的女孩。

如果你體重增加,你能通過只吃健康的飲食而不運(yùn)動(dòng)來減肥嗎?

1、增加水的消耗，同時(shí)遵循平衡的減肥飲食。在飯前和飯后都喝一杯水，它能讓你吃得更少，加速新陳代謝。除了讓你按時(shí)減肥，從長遠(yuǎn)來看，你將保持它。控制你的卡路里 Sabre的卡路里攝入是一個(gè)非常有效的方法來控制我們每天吃什么，達(dá)到你想要的體重目標(biāo)。

2、一般來說，對于原發(fā)或繼發(fā)肥胖的小伙伴，如***取控制飲食單一方式減肥，短期內(nèi)可能有效果，但效果不持久，可以從飲食、運(yùn)動(dòng)兩方面入手，協(xié)同進(jìn)行減肥、減脂，這種方式減肥見效快、效果好、少反彈。 再次，要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，并做到循序漸進(jìn)。一是運(yùn)動(dòng)時(shí)間要因人而宜。

3、答案是：最好不要！只節(jié)食不運(yùn)動(dòng)，體重是可以降低的。但是，你很容易進(jìn)入體重反復(fù)波動(dòng)的痛苦狀態(tài)，專業(yè)地說叫做“周期性體重”，或者“溜溜球效應(yīng)”。美國加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的一心理學(xué)副教授對節(jié)食減肥的人進(jìn)行了長達(dá)一年追蹤。最后發(fā)現(xiàn)，只節(jié)食不運(yùn)動(dòng)的人，體重反彈率高達(dá)41%。

4、只不過，沒有運(yùn)動(dòng)配合的這種飲食減肥法，效率沒有那么高，而且減肥效果也不會太好。 但是，我并不推薦這種減肥方法。一是因?yàn)樵诠?jié)食初期的體重雖然會下降，也有糖原、水分和肌肉，還有部分脂肪消耗，但是，當(dāng)規(guī)定減肥期一過，多數(shù)人便認(rèn)為自己在節(jié)食期間吃了很多苦，取得一點(diǎn)成績后就從此放松要求，大吃大喝。

體重超標(biāo)不愿意減肥,不想運(yùn)動(dòng),有什么后果?

影響到呼吸問題 過度肥胖的患者，其胸腔周圍、肺部周圍以及腹腔內(nèi)都可能會有很多脂肪堆積，加上患者的咽部比較狹窄，吸氣時(shí)導(dǎo)致肺泡張不開，會影響肺的換氣功能，也就是影響到患者的呼吸問題。

第一，據(jù)醫(yī)學(xué)家說，如果男性體重過重會很容易導(dǎo)致陽痿，會用影響X生活，降低生育能力。這個(gè)對于男生肯定是不想接受的。

血糖升高：肥胖的孩子血糖比正常高，糖耐量試驗(yàn)也出現(xiàn)異常改變，這些都為將來患糖尿病埋下了危險(xiǎn)的***。重度肥胖的孩子，由于胸腹部、咽部脂肪增多，妨礙正常的呼吸，容易造成缺氧，一旦患呼吸道疾病，往往不容易治愈，甚至?xí)l(fā)生呼吸衰竭而死亡。

切勿犯懶既然已經(jīng)肥胖了，就要想盡辦法控制自己的體重并減重，切勿犯懶。不要吃飯完就躺在沙發(fā)或床上休息，也不要不運(yùn)動(dòng)，連最起碼的散步都不愿意。要學(xué)會勤快，多做運(yùn)動(dòng)。

微胖的人在自己發(fā)胖時(shí)還保持著行動(dòng)的能力，所以他們會按照以前的習(xí)慣進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而由于自己體重不斷增長，他們的減重心理也導(dǎo)致了他們自身每天增加自己的運(yùn)動(dòng)量。比如公園里的快走團(tuán)體，他們每天高速行走幾公里這樣的劇烈運(yùn)動(dòng)并不適合所有人每天進(jìn)行，所以減肥運(yùn)動(dòng)要科學(xué)的進(jìn)行還要搭配合理的飲食才能達(dá)到目標(biāo)。

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