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• 1、跳街舞可以減肥嗎

跳街舞可以減肥嗎

1、跳街舞可以減肥，減掉的脂肪主要是以呼吸的形式排出體外。脂肪的組成成分是氧、氫、碳三種元素，代謝相同質(zhì)量的脂肪和葡萄糖相比，脂肪所需的氧氣更多，同時所釋放的能量也更多。最后生成物是二氧化碳和水，水主要通過呼吸、皮膚、排泄等排出體外，二氧化碳主要通通過呼吸了。

2、我是專業(yè)學(xué)舞蹈的，街舞可以減肥，尤其是腰部，但是要結(jié)合飲食減少，意思是要吃的非常的少，因為街舞只是消耗你的水分以及加速脂肪的運動但它不是在消耗脂肪想要瘦下來的話就只有靠少吃來瘦，請把所有蛋白質(zhì)高的食品戒掉，少吃肉，如果一定要吃就吃魚肉。

3、跳街舞有很好瘦身功效，因為街舞是一種中低強度的有氧運動，在一個小時的運動中，消耗全身脂肪的作用是相當(dāng)強的。此外，街舞是一種小肌肉運動，經(jīng)常練習(xí)能增加你全身的協(xié)調(diào)性，讓你的身材比例更趨標(biāo)準(zhǔn)。

4、減肥必殺技。肥胖主要是因為脂肪過剩造成的，而脂肪過剩的原因主要是因為人體多余的熱量沒有充分散發(fā)。街舞的運動量是比較大的，可以讓您充分發(fā)揮自己身體的熱量，讓您保持一個健康而優(yōu)美的身材！其它好處： 跳街舞使人注意力集中，興趣濃厚，動作優(yōu)美、隨意。

5、街舞能減肥。健身街舞是一種中低強度的有氧運動，通常一節(jié)課在45分鐘到1小時左右。舞蹈中，能調(diào)動所有的運動細胞，消耗全身脂肪，同時，也能夠對局部肌肉起到塑造作用。

6、跳街舞需要注意什么 街舞屬于有氧運動根據(jù)美國運動醫(yī)學(xué)會建議，每周應(yīng)運動3～5次、每次運動30～60分鐘，減肥的效果才比較明顯。有資料顯示，在跳街舞過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比例也在增大。

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