大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于蹦床運(yùn)動(dòng)員的減肥計(jì)劃的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹蹦床運(yùn)動(dòng)員的減肥***的解答，讓我們一起看看吧。
蹦床健身的好處和壞處？
好處
1、跳躍運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)是耗能大,幫助減脂,蹦床10分鐘相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。
2、蹦床運(yùn)動(dòng)還能幫助全身的血液循環(huán),促進(jìn)血液循環(huán),提高免疫力。
3、蹦床運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年來(lái)說(shuō),可以促進(jìn)前庭感覺(jué)的統(tǒng)一,培養(yǎng)平衡感,訓(xùn)練兒童的全身協(xié)調(diào)能力,使兒童更加敏感和集中。
壞處
1、就是有可能出現(xiàn)一些安全事故,例如有些兒童在做翻轉(zhuǎn)動(dòng)作時(shí)沒(méi)有找到落地方向,跌落到蹦床外面,導(dǎo)致骨折、腦震蕩等,為了避免以上情況的發(fā)生,不推薦六歲以下的兒童做蹦床運(yùn)動(dòng)。
2、對(duì)成人來(lái)說(shuō),如果注意力不集中或者注意力不集中,還容易掉在跳床上,導(dǎo)致身體骨骼受損。
好處：
1、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：蹦床有助于促進(jìn)血液循環(huán)，活動(dòng)肌肉群，協(xié)助消化，平衡體內(nèi)激素水平，增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和非營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取，有助于體內(nèi)細(xì)胞分解運(yùn)轉(zhuǎn)，使細(xì)胞群相互配合，達(dá)到預(yù)期健康效果。
2、鍛煉身體：蹦床能夠放松身體，增加心肺功能，消除緊張的肌肉，加強(qiáng)關(guān)節(jié)的活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腰部等肌肉的力量，加快新陳代謝，提高機(jī)體免疫力和抵抗力。
壞處：
1、比較安全隱患：蹦床因抗沖力較大，需要孩子持續(xù)表現(xiàn)出較強(qiáng)的動(dòng)作技巧和注意力，否則可能存在比較安全隱患。
2、過(guò)度鍛煉：孩子使用蹦床鍛煉過(guò)度，會(huì)對(duì)他們運(yùn)動(dòng)后體力恢復(fù)速度能力有損害，使孩子易疲勞。
3、術(shù)式過(guò)分單調(diào)：如果使用蹦床練習(xí)動(dòng)作有重復(fù)性，會(huì)對(duì)孩子肌肉和關(guān)節(jié)發(fā)育造成影響，同時(shí)也使孩子動(dòng)作單一，缺乏變化和創(chuàng)新意識(shí)。
蹦床運(yùn)動(dòng)的好處有哪些？
1、減肥減脂。眾所周知，運(yùn)動(dòng)是可以達(dá)到健身減肥減脂的作用的，所以蹦床也不例外。比起慢跑、騎單車等普通運(yùn)動(dòng)，蹦床是更能消耗卡路里的健身方式，運(yùn)用到的肌肉也是全身性的，所以蹦床對(duì)于想瘦全身的人來(lái)說(shuō)是一個(gè)好項(xiàng)目。有數(shù)據(jù)顯示，持續(xù)跳躍十分鐘就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)消耗的卡路里。因此長(zhǎng)期堅(jiān)持蹦床運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)新陳代謝提高和減輕肥胖癥狀。
2、預(yù)防疾病。大幅度的蹦床跳躍運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)全身血液、淋巴液和各種體液的流通，從而達(dá)到預(yù)防和減輕疾病的功效。如降低膽固醇和甘油三酯水平、預(yù)防腎結(jié)石、增強(qiáng)心肺功能、平衡血壓、提高身體協(xié)調(diào)性、有助于睡眠等。用運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)免疫力從而達(dá)到減少生病的概率。
3、補(bǔ)氧功效。蹦床運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)。蹦床運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)血液的載氧能力。進(jìn)而提高人體免疫力，降低癌癥的發(fā)生幾率。
4、蹦床運(yùn)動(dòng)能使小朋友的長(zhǎng)高。蹦床運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)孩子身體各器官系統(tǒng)的功能，使孩子體格健壯。
5、蹦床運(yùn)動(dòng)能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量。蹦床運(yùn)動(dòng)可以有效地加強(qiáng)兒童腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力，及加強(qiáng)下肢肌肉力量的鍛煉，在蹦床上一系列條件反射的訓(xùn)練，使幼兒通過(guò)這些觸覺(jué)***和肌肉訓(xùn)練，在腦中樞建立聯(lián)系，就可使幼兒的動(dòng)作變得靈敏，肌肉變得發(fā)達(dá)。
6、蹦床運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)兒童的心肺功能，使血液循環(huán)加快，新陳代謝加強(qiáng)，心肌發(fā)達(dá)，收縮力加強(qiáng)，增強(qiáng)了呼吸器官的功能，對(duì)防止呼吸道常見(jiàn)病有良好的作用。
7、蹦床運(yùn)動(dòng)可使孩子胃腸蠕動(dòng)增加，胃腸消化能力增強(qiáng)，食欲增加，營(yíng)養(yǎng)吸收完全，使孩子發(fā)育更好。厭食、拒食的孩子更需要運(yùn)動(dòng)。
8、蹦床運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。各種蹦床上的花樣動(dòng)作，可使孩子從無(wú)秩序的動(dòng)作，逐步形成和發(fā)展為分化的、有目的的、協(xié)調(diào)的動(dòng)作，這是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)良好的調(diào)節(jié)。
9、蹦床運(yùn)動(dòng)能提高孩子對(duì)學(xué)習(xí)的注意力。讓孩子多參加體育運(yùn)動(dòng)能幫助他們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)集中注意力。每當(dāng)參加完體育活動(dòng)后，孩子們學(xué)習(xí)時(shí)的注意力會(huì)更加集中，而且學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)提高。
10、玩蹦床會(huì)使人放松精神緊張情緒，讓玩者享受到失重的興奮狀態(tài)。每一個(gè)動(dòng)作的完成、每一次的自我超越都能建立更強(qiáng)的自信心，讓內(nèi)心有滿足和成就感。對(duì)孩子未來(lái)的學(xué)習(xí)和社交發(fā)展起到至關(guān)重要的作用。
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