大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于靠運動就能減肥嗎嗎的問題，于是小編就整理了4個相關介紹靠運動就能減肥嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減脂靠飲食還是運動？
從我自身經(jīng)歷來說，如果要減脂，分情況。
若是大體重，先控制飲食，當體重控制到能承受你運動時，加上運動，注意一定要有氧運動結合無氧運動。不管是哪種運動一定要注意心率，要控制心率在最大心率的百分之六十到百分之八十左右。平時的飲食也要特別注意，戒掉零食，尤其是一些糖油混合物，多吃蛋白質，一定能成功。
如果是小體重的話，那就可以在控制飲食情況下，多做一些減脂增肌的運動。
瑜伽能減肥嗎？
瑜伽是助于減肥的一項運動。想減肥主要靠飲食控制以及加強運動、運動可以燃燒身體內(nèi)的脂肪，減肥的主要依靠靠住嘴，邁開腿，當然為了減肥千萬不要隨意吃什么藥物，這樣是有害身體的，平時要注意飲食清淡，不吃或少吃高糖和高熱量的食物，
減肥光靠運動靠譜嗎？
減肥不能單純的依靠運動，同時也要依靠一個良好的飲食習慣。就好比你辛辛苦苦在健身房運動了一個多小時，好不容易消耗了點熱量，結果你回去一頓火鍋一頓燒烤就給補回來了，甚至有可能會補得更多，那這樣你能瘦下去才怪。
運動，它主要是鍛煉身體，提高我們的身體健康以及消耗熱量，從而達到一個減脂的目的。向你描述現(xiàn)在這種情況，早晨有氧，晚上力量，但是體重還沒有降。
我覺得會有以下幾種情況。
第1種，因為你現(xiàn)在的運動量還是比較大，而且也會有力量訓練，這種情況很容易就會導致我們的肌肉增長，同等體積下，肌肉它的重量會更高，所以說，當你的肌肉有所增長，但同時你的脂肪減少之后，他兩者會互相抵消掉，這樣就會導致你的體重保持不變。
第2種。就是你的飲食有問題，你運動量過大，你如果吃的比較少，你可能會感覺非常饑餓，你的胃口增大之后吃的比較多，每天消耗的熱量又補回來，那就也有可能，沒有辦法達到一個減重的目的。
同時如果你的日常生活中吃飯的口味比較重，比較閑的話，可能會導致身體的水分儲存增加，也會增加一部分體重。
第3種。你雖然每天早晨跑步5公里，但是跑步強度比較小，也就是說你跑步的速度比較慢，同時晚上再做力量訓練的時候，也無法達到一個非常高的強度，這樣也就沒有辦法消耗太多的熱量，也會導致你減重失敗。
難道這就是我個人的一些看法，你可以結合實際情況來判斷一下。
靠譜。
但運動不是減肥的全部，比重應該在50%到70%
減肥剩余的要點，都在于日常生活的細節(jié)。
以前我寫過一些休息對于增肌的重要性
其實在減肥中，盡管休息的重要性比增肌少一些，但是仍然重要。
熬夜會使運動的疲勞不能緩解，肌肉僵硬缺乏彈性，這些都會在減肥運動中造成受傷概率提高。
2.飲食
健康 養(yǎng)生 減脂 排毒 消化 因為起床后到處找襪子而耽誤了[_a***_]的時間是很不劃算的。因此，在前一天晚上準備好你的穿戴和裝備，第二天起床就可以麻利的穿戴好，迅速出門了。 鍛煉固然重要，但充足的睡眠也是必不可少的。熬夜到很晚還指望第二天五點半起來精神飽滿的晨練是不現(xiàn)實的。在鬧鐘響之前你至少得睡夠七八個小時才行。 快走，慢跑，爬樓梯，或跳躍運動不僅能讓肌肉熱身，還能促進血液循環(huán)使你頭腦清醒。
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光靠運動雖然可以減肥，但并不是最佳的，因為光靠運動短時間是看不到效果，這樣很容易讓你放棄。我還是建議你在減肥期間運動和控制飲食都要做到，并且要吃早餐，這樣能起到事半功倍的效果，常說早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，并且有計劃的鍛煉。
這個要根據(jù)個人的體質情況來決定，一般身體微胖的代謝功能好的人是可以通過運動減肥瘦下來，如果是吃的不多，喝水都發(fā)胖的人則是因為體質的問題，說明脾腎寒濕比較重的，就需要疏通經(jīng)絡，調理代謝功能和祛除的表皮肌肉以及臟腑里面寒濕再加上養(yǎng)成合理的飲食、運動、作息規(guī)律才能瘦下來。
不出汗的運動能減肥嗎？運動時怎樣減肥更快？
不出汗的運動當然能減肥，別說不出汗的運動，不累的運動、很輕松的運動，甚至不運動，靠增加活動，只要飲食攝入不增加，都能減肥。
人不管是什么樣的運動，多大強度，什么樣的活動，多大強度，都是要消耗熱量的。攝入熱量不增加，消耗熱量增加到一定程度，當然可以減肥。
強度方面，只不過強度高的運動單位時間內(nèi)消耗的熱量較多，這樣減肥的效率較高罷了?；顒右彩侨绱?。
所以，不管什么運動，都有助于減肥，跟出不出汗沒關系。況且，出汗跟環(huán)境溫度關系也很大，在寒冷的環(huán)境運動，就算強度比較高可能也不出汗。在熱的地方，稍微一活動就出汗，怎么能用來衡量運動消耗呢？
如果說什么樣的運動減肥更快，那么有可能是HIIT，有不少研究認為HIIT減肥效率更高。用更短的時間，直接消耗更少的熱量，減肥效果更好。注意，這是說直接消耗更少的熱量，沒有考慮熱量的間接消耗。
謝邀了，不流汗當然能減肥，只要你運動就會消耗能量，哪怕你走個路。
流汗能幫助你新陳代謝，排出那些廢物，皮膚會變好，但是一些高強度的運動肯定是會流汗的，就連練瑜伽都會流汗。
運動加控制飲食，我建議就是，跑步跟跳繩，這兩種是最容易減肥的，也是最有效的。
飲食就是拒絕碳酸飲料，高脂肪高碳水少吃，但是不能不吃，營養(yǎng)均衡，食物盡量選高蛋白，高維生素，高微量元素的。
其實減肥很簡單，就是你的意志力跟決心。
加油，一定可以減下來的。
到此，以上就是小編對于靠運動就能減肥嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于靠運動就能減肥嗎嗎的4點解答對大家有用。
