大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于賴床減肥方法的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹賴床減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
如何在這漫長(zhǎng)的隔離中，堅(jiān)持減肥、學(xué)習(xí)？
1.生活是你最好的老師，你不知道你明天會(huì)遇到什么事情。這次的疫情就是最好的答案。
我是一名80后，這次的移情對(duì)我有深深的觸動(dòng)。忽然意識(shí)到，幾個(gè)房子對(duì)我來說，到底有什么用？房貸的壓力確實(shí)給我實(shí)實(shí)在在的感受。
2.再經(jīng)過一段時(shí)間“貌似享受的休***”以后，每天開始關(guān)注新聞，看著病例不斷的增加，內(nèi)心開始焦慮，也開始考慮后面的日子也怎么辦？因?yàn)?/a>明天就要還房貸了，租的房子馬上要交房租了。這一系列的事情提醒我，我不能再等了。
3.找到合伙人立刻開始線上辦公，我們得開始自救。最好的方法就是每天早上要堅(jiān)持大家視頻會(huì)議?？偨Y(jié)昨天的工作內(nèi)容，安排今天的工作內(nèi)容。
4.毋庸置疑，現(xiàn)在只能在線上完成一系列工作，那么我們跟客戶之間的溝通和成交。也必須在線上完成。
5.我們開始做一些線上的推廣，用社群的方式組織起一批又一批的人。我發(fā)現(xiàn)社群方式在這個(gè)時(shí)候是非常好用的方式，因?yàn)榇蠹叶?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ84a6ee8c2dfd2b1a relatedlink">在家里，實(shí)在是太無聊。
6.具體方式社群是一種兩年前就開始火爆過的。在當(dāng)下的怡怡情下也非常合適，在每天的工作推進(jìn)中，我們發(fā)現(xiàn)確實(shí)非常好用。短短10天的時(shí)間，我們建立起了7個(gè)群，每個(gè)群里最低的200多人最多的400多人。
7.緊接著我們就是在群里：搞秒殺、搞活動(dòng)，搞贈(zèng)品、發(fā)紅包?？蛻魪?fù)工之后可以到店內(nèi)免費(fèi)領(lǐng)取。
8.我們這樣做，第一答謝了我們的老客戶，和客戶保持了良好的溝通，哪怕是在移情中也不能讓客戶忘記我們。第二圈了一批粉和新客戶產(chǎn)生了連接，告訴新客戶我們是誰？我們有什么能力，我們有什么東西在移情中，我們做了什么事。
9.我們同時(shí)在線上推出兩個(gè)活動(dòng)，只要是支援過湖北的醫(yī)護(hù)人員，我們以完全免費(fèi)的方式給他們發(fā)放***，把我們的產(chǎn)品一分錢不要的送給他們，也代表著我們對(duì)他們的敬仰，從而完成了一次完美的宣傳。
我沒有在家待著這么長(zhǎng)時(shí)間，煩燥，不安的心情，后來有人告訴我練練瑜伽，心能靜下來，又能鍛煉身體，我早晨起來9點(diǎn)多，洗臉完畢，喝點(diǎn)水，先不吃早點(diǎn)，練40分鐘到30分鐘。，練一練心情愉悅真的不錯(cuò)，堅(jiān)持到我檔口開門營(yíng)業(yè)。
在家吃很多蔬菜，保證高蛋白的奶制品攝入，11點(diǎn)睡，8點(diǎn)起，跟著keep做運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅，瘦肩頸，可練習(xí)天鵝??臂(B站???搜)，運(yùn)動(dòng)量大點(diǎn)的???跟著鄭多燕瘦身操來做^_^哦。
在漫長(zhǎng)的疫情隔離中，我們首先要調(diào)整好自己的生活狀態(tài)和情緒狀態(tài)。生活狀態(tài)就是正常的作息時(shí)間，情緒狀態(tài)就是讓自己有一個(gè)積極向上的心態(tài)。
先給自己定一個(gè)可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，比如說，今天，我首先完成了我的減肥和學(xué)習(xí)任務(wù)，接著第2天、第3天和第4天，那么在自己完成了小目標(biāo)之后，要給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)，給自己點(diǎn)個(gè)贊或者讓媽媽擁抱一下，這都是獎(jiǎng)勵(lì)。
其實(shí)堅(jiān)持需要一個(gè)人有很強(qiáng)的意志力，但意志力也是需要慢慢堅(jiān)持培養(yǎng)的。如果偶爾哪一天你懈怠了一次，也要接納自己，這樣一次懈怠，就是讓自己退步一下，然后積蓄更大的前進(jìn)的動(dòng)力。因?yàn)槿说某砷L(zhǎng)是螺旋式上升的，總是走三步退兩步，剩下的那一步才是真正屬于你的，才是你真正成長(zhǎng)的那一步。
真的就是你不要考慮那么多，你想要什么樣的目標(biāo)，你就奔著這個(gè)目標(biāo)去做、去實(shí)踐就行了，在做的過程當(dāng)中，你一定會(huì)有很深的體驗(yàn)，有小目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，成功的體驗(yàn)，倦怠了一次，失敗的體驗(yàn)。那么我要怎樣去做去堅(jiān)持？給自己規(guī)劃的體驗(yàn)。有了各種不一樣的體驗(yàn)，你就會(huì)有前進(jìn)的動(dòng)力。而不是定個(gè)計(jì)劃不去執(zhí)行，那樣你永遠(yuǎn)也沒有體驗(yàn)和體會(huì)。
實(shí)際上就是更多的去行動(dòng)，去實(shí)踐，那么你就能夠實(shí)現(xiàn)，比如說，學(xué)習(xí)我要跟上老師講的這個(gè)課程和很好的完成作業(yè)。那么花費(fèi)在其他上面的時(shí)間就要減少，就要按時(shí)參加課程學(xué)習(xí)。那該減少哪方面的不必要的時(shí)間呢？我怎樣才能按時(shí)參加課程學(xué)習(xí)呢？用一種逆推的思想來幫自己完成。理順?biāo)悸分?，就去積極的執(zhí)行就行了。
再比如說減肥，我想達(dá)到一個(gè)什么樣的目標(biāo)，在多長(zhǎng)時(shí)間里減多少？然后我一天吃多少，我吃了這樣?xùn)|西，那樣?xùn)|西我就控制不再吃了，這個(gè)在自己心里是要清楚的，更需要一個(gè)人的意志力和堅(jiān)持性。
所有這些不能依賴外力來完成，而是要靠自己的內(nèi)力來完成的。也可以讓家人來陪伴你堅(jiān)持完成。
到此，以上就是小編對(duì)于賴床減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于賴床減肥方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
