大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于油脂減肥方法的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹油脂減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
油脂體質(zhì)怎么減肥？
我的認(rèn)知里，不知道你說的油質(zhì)體質(zhì)，肥胖一般的判定是根據(jù)BMI來判定的，18.2-23.9是正常，24-28是肥胖前期，28以上是肥胖，以及幾級(jí)肥胖等，沒有你說的油質(zhì)體質(zhì)，身材方面可以分為梨型，蘋果型。沙漏型幾種身材，如果你是屬于肥胖的話，建議你飲食配合運(yùn)動(dòng)這樣才能更好減肥達(dá)到好身材，注意攝入熱量。增加蛋白質(zhì)的攝入。
減肥時(shí)不吃油脂，會(huì)不會(huì)大大影響減肥效果？
講一個(gè)真實(shí)的案例，我有一個(gè)女性朋友，減肥時(shí)候吃得很清淡不吃油鹽，飲食也很控制。但是減肥一個(gè)月體重不僅沒有下降，而且還上漲了幾斤。她很絕望，以為自己是頑固性體質(zhì)。其實(shí)并不是這樣的。今天跟大家分享一下油脂在減肥中的作用。
脂肪作為三大產(chǎn)能營養(yǎng)素之一，對(duì)身體的好處肯定是利大于弊。比如可以緩沖內(nèi)臟器官的摩擦，可以構(gòu)成細(xì)胞膜，吃什么樣的油就會(huì)有什么樣的細(xì)胞膜。
對(duì)于女性來說，適當(dāng)吃油有利于身體健康。如果長期不吃油，身體極度缺油，很可能月經(jīng)也會(huì)紊亂。因?yàn)?/a>油脂中的膽固醇是雌激素合成的前體，沒有膽固醇，性激素分泌就會(huì)紊亂。女性的生理期也會(huì)被打亂，很可能造成停經(jīng)甚至病，閉經(jīng)等。
大肚子是屬于油脂特別多嗎？有沒有健康的瘦大肚子方法？
做為一個(gè)瘦子來說兩句吧。
大肚子主要是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-c-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ019ff49d51c07410 relatedlink">腸道內(nèi)脂肪多，是“板油”聚集地，而腸道是消化吸收的重要基地，吸收消化的功能比胃部還要大。
特別是高脂肪食物，主要就在腸道吸收。
所以，除了運(yùn)動(dòng)消耗熱量，控制飲食是減肥的關(guān)鍵。但絕不能折磨自己，然而對(duì)抗自己的身體本就是折磨。沒有舒舒服服的就能減肥的，你舒服的時(shí)候，就是肥肉開party的時(shí)候。
減肥的實(shí)質(zhì)是對(duì)抗自己的消化系統(tǒng)。難點(diǎn)在于既要保證健康所需，又不能給消化系統(tǒng)分配過多的脂肪。
都說減肥是減脂肪，因?yàn)榉嗜饩褪侵镜漠a(chǎn)物，但是并不是你不吃脂肪物就不胖了。很多明明不含脂肪食物，在高度發(fā)胖欲望的消化系統(tǒng)里會(huì)******體內(nèi)脂肪的生成，一樣使人發(fā)胖。
減肥茶減肥藥為什么吃了不管用？要么是起不到減肥作用，要么是減肥起作用了，卻被另外的增肥因素給抵消了。
所以，減肥就不要拆東墻補(bǔ)西墻，何苦呢？
減肥很辛苦很折磨，那正是你的肥肉要離你而去的掙扎。總之，減肥要講究方法，更要有毅力去堅(jiān)持。
謝邀～～看了朋友上傳的照片，感覺和我老婆的身體情況比較類似吧，四肢有點(diǎn)贅肉但是不太多，主要就是肚子部位的脂肪有點(diǎn)肥厚。
先說下朋友的第一個(gè)問題，因?yàn)槔掀胖敖?jīng)歷過生小孩和減肥兩件事情，從醫(yī)院醫(yī)生和塑身美體師那里得知老婆是人們俗話所說的“游泳圈型大肚子”，皮下脂肪和腸內(nèi)油脂都比較多，感覺和照片里的朋友情況一樣，老婆由于工作關(guān)系，沒什么時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，另外晚飯經(jīng)常性的吃的很晚，導(dǎo)致一直沒有減肥成功?！颈緛硐雱?dòng)員老婆拍個(gè)圖片讓朋友參考一下，她死活不同意，呵呵】
再來說說第二個(gè)問題，健康的減肥個(gè)人認(rèn)為是按照醫(yī)生和美體師的建議，因人而異，合理制定減肥計(jì)劃，遵循循序漸進(jìn)的科學(xué)方法，不能一味的依賴于減肥藥減肥茶等等，
因?yàn)檫@種外在的藥品或者保健品長期服用不光對(duì)人體的肝腎等內(nèi)臟功能有損害，也存在依賴性和反復(fù)性，
老婆就試用過不下十種的各類藥啊茶啊水啊膏啊的，有的確實(shí)一周[_a***_]就能迅速見效，減下七八斤的很輕松，但是感覺都是吃藥就能減，一停藥就反彈，這個(gè)和個(gè)人體質(zhì)是不是易胖體質(zhì)有關(guān)系，更多是這種東西都是主要靠破壞人體正常消化吸收功能，讓人看吃的“沒胃口”和“吃不下”來做到的，停了不反彈才怪，
更不用說有個(gè)別的愛美女士體驗(yàn)?zāi)欠N蛔蟲卵減肥法了，奉勸朋友千萬別試用，畢竟健康身體大于細(xì)腰風(fēng)韻!
減肥操，健身舞這種可以做，方便的話可以找醫(yī)生和美體師給自己量體裁衣的定制一套運(yùn)動(dòng)來天天堅(jiān)持做，或者自己網(wǎng)上找一套減肥運(yùn)動(dòng)視頻自己練習(xí)，這個(gè)～呵呵，無毒副作用，不過量大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)即可。
最后說個(gè)人認(rèn)為最主要的，平時(shí)飲食上的注意事項(xiàng)，要少油少鹽，清淡為主，多吃點(diǎn)粗糧和水果，少進(jìn)食一些肉類海鮮，尤其是雞肉豬肉魷魚蠶繭等等，高熱量高脂肪，而且含激素多，
平時(shí)吃飯八分飽即可，吃飯做到慢慢吃慢慢咽，千萬不要囫圇吞棗，不然食物沒有被牙齒這第一道工序磨碎加工過，就進(jìn)入人體后，必然加重胃腸負(fù)擔(dān)，常年這樣吃飯，胃健康度不好不說，腸子消化工作量加大，當(dāng)然腸內(nèi)油脂增多了，所以說不合理的飲食習(xí)慣一定要改掉為好。
結(jié)合老婆的減肥經(jīng)歷中的實(shí)際情況，淺談種種，純手碼字，希望朋友喜歡，也祝你早日減肥成功，恢復(fù)美麗窈窕身材。
到此，以上就是小編對(duì)于油脂減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于油脂減肥方法的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
